チラシの裏 31枚目@� ..
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 21:55:39.69 BpjYojNf やっぱり、あれだ 痩せてる奴はさ 「食べるのめんどくせー」とか言ってやんの ダイエットしてると食物の事ばかり執着してんだよ俺 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 22:05:55.68 6weQTfkD 栄養について調べると今どんな栄養が必要で何を食べたらいいとか 逆に何を避けるべきか常に食べ物について考えるからお腹が減る 忙しい時は食べる量が自然に減るから意識を食べ物から逸らすのが一番ストレス無くていいかもね 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 22:12:37.14 sjL7xAcG >>258 うはｗｗｗｗまさか被ってますレスくるとかｗｗｗｗｗｗｗ 親近感わきまくりんぐｗｗｗｗｗ 自分の場合すごくむくみやすいんで痩せるためというよりかは むくみ分の増量でやけになって暴飲暴食阻止のためなんだけどね お互いがんばりましょう、なんか元気でたよありがとね！ 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 22:25:06.45 hUe4uRe6 ダイエット始めて2ヶ月たった 開始時(12月6日)→今日 体重51.6→47.8 体脂肪33.8→30.3 脂肪量17.4→14.5 無理な食事制限はせずに１日1600kcalを目安に食べた物を記録、栄養バランスをグラフ化(携帯サイト利用) イージーファイバーと乳酸菌をとる 2～3日に1回くらい初心者レベルの筋トレと踏み台昇降やウォーキング これだけでここまで落ちた 初期ボーナス込みだけど嬉しい
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