チラシの裏 31枚目@� ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:51:05.35 +fBxhW2k
>>1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:29:55.88 u1rXwHL5
③ゲット
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:33:54.21 u1rXwHL5
疲れた時の、ビタミンBサプリメントと
キユーピーコーワゴールドはキク(笑)
でもカフェイン配合だから、飲むのは朝か夜勤前にしてって薬剤師にいわれた
ウォーキングの前に飲むと、距離が伸びる。
筋トレも、はかどる。
でも、アリナミンに変えようかなと悩んでる。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:29:52.37 UmMvzOKb
>>1
乙です！
半年かけてBMI22から19になって、以前の服がブカブカになった。
バーゲンでたくさん服を買い、Ｍを選べば試着せずに余裕で着れるとわかったのもうれしかった。
お金はかかるけど、春のスーツと水着も買い換えるのも楽しみ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:20:01.62 0W9G6w8U
>>5
チクビ51歳爺 何言ってんだ キチガイｗｗｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:49:52.09 ihff9vvl
今年は10年ぶりぐらいに海行きたい。痩せたから人前で裸になっても苦にならなくなった。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:14:03.40 wgZKOjso
なかなか痩せなーい！
ここまで減らないと自分の体をいじめたくなる
「おなか減った…脂肪があるだろ！食わねーよ！」
「寒い…脂肪があるだろ！暖房つけねーよ！」
「休みたい…脂肪があるだろ！休まねーよ！」
こんな感じで常にイライラ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:36:01.87 m06Cyyg7
ヤーナリズムダイエット始めて16日目。人生初めてのダイエットなので本当に痩せられるか不安。
痩せてたことはあったけど、腹肉が完全になくなったことはなかった。だから引き締まってくびれが出来るとかいまいちピンとこない。まだ二週間弱だし、すぐ効果が現れるわけはないとわかっていても不安だ…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:00:15.70 lwiNcRGY
今月中に46kg台！って思ってたのに、もう無理だ…
47kgの壁が越えられない。
もうちょっとだ！って思えば、いきなり48kgになったりするし…
もっと頑張らなきゃな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:51:57.76 GOy+XU05
お肌のお手入れは絶対にするな！
URLﾘﾝｸ(id4.fm-p.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:08:36.91 NJTOq1Wk
ジョギングの為に良いランニングウェアを買ったのにダイエットでウェスト細くなっからズボンがブカブカになってしまった。
また買い換えか・・・まぁ、嬉しい悲鳴って感じだから良いけど。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:18:35.40 hAySLtXl
>>1乙
とりあえず今日は食欲に勝つ
おやつ禁止からはじめるー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 11:09:17.72 QCeykdQU
今日から暇だからお散歩でもするわ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 11:19:54.82 +hvYw7dk
自己流の整体ストレッチじゃ、なかなか歪みは治らないや
今週から 整体行くぞー
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 17:40:15.89 qFM0kZ7s
書き込めるかな？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 17:44:38.14 0k9HKyDi
ここ見れないと寂しいわ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:05:21.73 xQRyItbt
そうだね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:26:23.16 NoL1DzWt
また落ちていたのか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:39:41.55 8Lo4mVOg
明日は野菜たっぷり餃子にしようと思ってる
しかし餃子の皮は主食扱いでいいのかしら
お肉の量少なめにするけど20個とか食ったら皮だけでカロリーヤバいかな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:37:05.48 3gU2qe6R
室内で薄着をしていたら、中学生男子の息子に「お、痩せたね」と言われた。嬉しい。
でも、その後すぐに「お尻は大きいなあ」って言われた(´・ω・｀)
まだBMI24だから22までは頑張るけど、お尻は小さくなる気がしないよ・・・
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:41:47.95 8Lo4mVOg
いつも使ってる大判餃子、600キロカロリー近くなるんだなぁ
ごはん抜きで餃子のみにしようとは思ってたけどこれじゃカロリーが…
包みにくいけど普通サイズにするか…
こういう比較的油っこくて量少なめのものを食べる時ダイエットコーラか黒烏龍茶か迷う
ダイエットコーラのがおなかいっぱいになるけどさ
黒烏龍茶ってどのくらい効果あるのかしら
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:57:37.17 2uJ5wz3S
ふんわり食パン超うめぇぇぇ！！！焼かずに何もつけずそのまま一袋食べれちゃうよぉぉぉぉ！！！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:22:42.30 LXGWIBWD
餃子は水餃子にしてるよ
市販の皮で作って、お湯or中華だしの中に投入。ポン酢で食す。
あったかうまいし、さっぱりなのでご飯を求めてしまう事もないのでオススメ！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:32:16.24 1TpjfHzC
自分は、昼に好きなもの食べて夜は節制するダイエットで
10㎏痩せに成功した
とにかく辛くないのが良かった
急激に劇的には減らないけど、一年かけてﾏｲﾅｽ10ｋｇって感じかな
唐揚げとかハンバーグとかは昼に食べる
ケーキやアイスクリームもお昼に食べる
夜だけは節制する
野菜中心炭水化物控え目、夜7時以降は水以外取らない
ホントこれだけで痩せられました
今も、この法則守って体重維持してます
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:48:55.09 VM3zONm6
>>22
水＋二酸化炭素しかはいってない炭酸水おすすめ
風呂上りののどが渇いたときから導入してみるといいよ
自分はカロリーゼロコーラすら甘くて飲めなくなった
とりあえず飲んでたビールもいらなくなったのもでかい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:57:36.84 8PAyIUBi
いつも思うけど、なんで甘い飲み物と炭酸やめられないデブが不思議
ガキの頃から甘い飲み物と炭酸飲料を苦手としてきたからなー
酒もまったく酔わないし、あんな不味い飲み物を好きなやつの意味がわからない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:01:45.86 b/mEV3mI
私も炭酸とお酒はそこまで好きじゃないけど（酒は家系的に強いけどおいしいと思わない）
人が好きな物をあんな不味い飲み物と言ったり、飲む人を意味がわからないとまで言うのはどうなのか
しかも日本語おかしいし
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:22:43.74 PKW5YGQA
考えつく限りのフルコースやって8日目、ようやく1kg減った・・・
毎日200gくらいしか減らないから、何かの拍子で1kgくらいぽーんとリバウンドするんじゃないかと思うと体重計乗るのもビクビクする。
一週間で3kg落ちたとか書いてる人見ると素直にうらやましい。
自分はすごくのろまだなあ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:01:24.28 EffNq+lw
せっかく今日の摂取カロリーは低かったのに
生理前のPMSでこの時間にお菓子、炭水化物を食べてしまった。
この状態が少なくとも1週間続くとかなしでしょ。まじで＼(^o^)／ｵﾜﾀ
せっかく減ってきた数値もきっと多分逆戻りだろうな。
最悪。
>>25
何か良さげな方法だね。真似してみようと思う。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:08:25.01 YlI98ABF
今ダイエット中だけど基本的には好きなもの食べてる
昼揚げ物を食べたら夜さっぱりめなもの、とか
お菓子食べたくなったら主食扱いにする、とか
自分は野菜好きだから腹いっぱいになりたかったら野菜とか思う
でもダイエットするって人の中には野菜嫌いもいるわけで
そういう人ってなんかかわいそうだよな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:28:54.81 YlI98ABF
量食べられないって事自体は慣れたのでイライラしないのだけど
（元からおなかすいたとかあまり無いので）
それをしてるのに痩せない事に対してイライラ
隣の痩せてるやつがドカ食いしてるの見てさらにイライラ
今までも今までで結構…いやかなりごはん食べてた方なので
「これじゃデブだったのも当たり前だな」
とは思うが今は逆に全然食べないので
「これでよく生きてられるな」
って感じ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:44:42.14 v5xdIOCw
今度入ってくる新人さんもふくよかさんで、うちの部署がデブの吹き溜まり見たいになってきた…。
自分は抜け出せるように頑張ろう。
反面教師がいっぱいいると思えば捗るかも。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:32:15.91 rDYHBRy+
>>28甘い飲み物をやめられないデブ女のレスか…
デブの言い訳みっともないね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:59:44.95 YlI98ABF
>>34
28じゃないがどう読んだら言い訳に聞こえるんだか
つーかダイエットの程度によるけど甘いもん好きって事自体問題？
全く食べないかドカドカ食べるかのどっちかしか考えられないならかわいそう
ってダイエット成功してる身分で言えたらいいのにね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:22:58.93 Brb4EkGG
>>35 文章すべてにデブみなぎってますがなｗ
どうみても>>28本人必死です
身分って…ｗｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:26:51.82 PoqvELcf
カーヴィーktkrｗｗｗ
が、踊る前の準備体操でバテる
全部で５０分とかむりぽ
体力なさすぎオワタｗｗｗ
オワタ……orz
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:32:53.73 ZyIcXqCC
会社で掃除してたらなぜか縄跳びが見つかったので貰ってみた
50回普通に飛んだだけでふくらはぎの筋肉にきた
本当に運動不足だったんだなぁ…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:37:17.74 k9sr/TIu
今ステマステマ言ってる人は、単に「ステマ」って言いたいだけなんだろうね。
（ワインバーグの）
金槌の法則
クリスマスプレゼントに金槌をもらった子供は，何でも叩きたがる。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:28:35.19 YlI98ABF
なんか勘違いされてる…まぁいいや
いとうあさこが劇団四季で…ねぇ
頑張ってるのはわかるけどダンスや容姿の才能があるわけでない素人出していいものなのか
いわゆる宣伝なんだろうけどプロ意識高いとこだと思ってたから幻滅しちゃうわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:38:45.75 GWoQNaqO
その人が作る料理や味付けって、そのまんま体系と性格がでるよね。
私も気をつけようと思った。
なるべくなら、美味しくて健康的な料理で満足したいし、させたいなと。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:29:51.39 X6o3XLyC
ずっと食べたかった醤だれチキン食べた。うまかったー！
今日の摂取カロリー多く見積もって800
夕飯分余裕だな
買い物で数時間歩き回ったし、昨日の飲酒で増えた数グラム明日にはチャラ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:04:54.24 EL/DpFBm
>>42
ビチク～ レス欲しいのか？
極貧爺は可哀そうだな 念願の醤だれチキン食べれて良かったなｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:08:54.06 273gLplC
>>36
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:31:30.57 YlI98ABF
あまりおなか減ってないや
でも夜中腹減ったらやだし今から作って食べよう
ダイエット始める前からだが夕飯の鍋率が異常
今日はスンデュブ鍋！
キムチ鍋は酸っぱくて苦手だけどこれはうまい
作り方違うけど野菜たっぷりが好き
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:56:44.02 ikHf81xK
スンドゥブ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:38:36.22 lJA/hh7C
ダイエット二週間目。いつも好きなもの好きなだけ食べてたから辛い。好き嫌い無しってとこがまた。腹八分にするって大変なんだな。でもとんでもない虚無感に苛まれる。こんなに我慢してるのに痩せない。街で見かけるスタイルの良い人が羨ましい。
太ったのは自分のせいなのにね。ここで諦めたら努力が無駄になる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:57:36.12 wecuUzoS
王道ダイエット中なら2ヶ月くらい我慢すると慣れると思う
体重減ってきてるのに後戻りするのくやしいしｗ
無理矢理絶食とかの過激ダイエットなら、我慢と衝動食いで挫折の繰り返しだろうけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:59:50.04 0p384hNX
過激ダイエットは楽だし短期間だから割と成功するよ。
リバウンドも普通の人ならしないだろ。
元からおかしい人が過激ダイエットしがちだから
偏見持たれてるのかな…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:02:18.96 SYRT1a/3
好きなものを少しだけ食べる、になれると楽だよ
少ないから味わって食べようとするし。
あと食前、食中に水分をたくさんとるのも大事
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:17:11.95 XSUhepCH
カロリー計算てすごいな。
今日友達が家に来てシュークリームとカフェオレ飲んだけど、
他の食事での調整がしやすいから、罪悪感ゼロ。
計算しだしてから停滞してた体重も減ってるし、思ったより面倒じゃなくて良い。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:03:51.76 YlI98ABF
やばっ…仕事に必要なもの買い忘れてた！
無きゃまずいもんだし今から買いに行くか…電車賃500円…
帰りにＤＤＲやってこようかな
足10くらいなら踏めるようになってきたよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:28:50.48 e9C4dd/S
ダイエット始めて3ヶ月
モチベーションが保てなくなってきた
最近は食べ物の事ばかり考えちゃって
食べる為に運動してる感じ
なんか疲れた
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:33:46.92 YlI98ABF
自分だけかもしれないけどごはん食べ過ぎないようにする方法として
・朝あまり腹が減ってない時に昼飯の下ごしらえをする
・だらだらあれもこれも食べないように食後に用事を作る
（立って動けばごはんに手つけられないし満腹感も時間たつと感じる）
とにかく腹減った時につめられる分だけ、みたいなのがまずいよね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:44:56.03 udUtRz9C
お腹減った
痩せたい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:19:40.71 FI26Mgbu
>>53
自分も3ヶ月で6キロ減って、モチベーションが保ちにくくなってきた
「ちょっとだけ」多めに食べてしまう。
一日の摂取カロリーは消費カロリーを上回ってはいないけど、これじゃあ痩せて行かない
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:35:05.21 NZyeCke2
ダイエットの為に自炊を始めた。
トマト煮を作ったんだが、激しく酸っぱい。いい手はないかとググったら、
砂糖入れろとか蜂蜜入れろとか、トマトはダイエットの敵だということがわかった。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:43:57.49 DTz6s/Cw
>>57
トマト煮が酸っぱい…？
なにか間違ってないか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:49:32.03 NZyeCke2
えー、そう？
カゴメのトマトの水煮缶＋鶏の胸肉（皮除去）＋タマネギ＋マシュマロです。
ウルトラ酸っぱかったYO！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:58:47.41 SYRT1a/3
>>59
最初にタマネギをちゃんと炒めると甘味が出るので砂糖足す必要がないよ
もしくはゆっくり弱火で加熱すると酸味が飛ぶよ
強火で急いで煮詰めると酸味が強くなる
何やっても酸っぱいならほんの少量重曹入れると酸味が中和される
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:59:45.83 oTNB97as
カゴメ缶詰は多少酸っぱめだと思う。
酸味を飛ばすには煮込み時間をとるのだ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:06:34.75 NZyeCke2
な、なるほど。参考になります。
ちなみに油を控えるために、タマネギは炒めないで水煮に直接投入です。
あ、後コンソメを入れたのを言い忘れてた。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:08:06.71 Ijnrt5xe
>>59
なんでマシュマロ？お菓子のマシュマロだよね？？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:11:17.74 NZyeCke2
まっしゅるーむorz
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:18:56.30 Ijnrt5xe
>>64
ああ・・なっとくｗ
びっくりしたわｗｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:25:34.24 yI8h3YbQ
酸味を取る程度のハチミツのカロリーなどたかが知れてるだろうに
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:35:07.42 YlI98ABF
水煮少なめにしてケチャップと砂糖入れる、とかしか考えつかん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:38:09.62 Ijnrt5xe
砂糖入れるくらいなら普通に玉ねぎバターで炒めたほうがおいしいと思う
バター入れなくても玉ねぎ炒めたらそれだけでもおいしいと思うけどなぁ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:41:04.82 /zyZs6Z2
マシュマロ？もしかして隠し味に入れるといいのか？それともカロリー削減効果が？と変な顔で読み進めて噴いた
入れてみなくてよかった
ついでにこないだの子猫グラタン思い出した
近所の公営体育館のトレーニングルームがボロい超ボロい
どれくらいボロいかというと体重計がアナログ
事務所に繋がる内線電話が「宙」←こんなやつ
ウェイトマシンは工事現場のようなオレンジ色(サビ付き)
でも冬に通えるのはそこしかないから頑張る
雰囲気さえ目をつぶれば効果は同じだよね。ね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:06:22.91 nGEn/LTv
ダイエットサボった日って、なんかもう申し訳なくってこの板覗きに来られなくなる
今日はドカ食いしたので開き直って書きにきました
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:40:53.66 qjsThq/s
>>36
>>28だけど私のいないところで勝手に煽るなよｗｗ
>>35その他は私じゃないよ迷惑かけてごめんね
悪いけど私は甘い飲み物も飲まないよ
太ったのは飲み物じゃなくて病気のために飲んでいるステロイドのせいだから
あと相変わらず日本語おかしいけど大丈夫？日本人じゃないんだろうけどｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:59:59.53 MsNMj26P
体重維持を目指して、ちょっと挫折して、３㎏増えた…
理由はもちろん食べ過ぎ
気を入れ直して、食生活見直して、ストレッチを取り入れてる
太るの簡単だけど、痩せると維持は難しい
しかも、ストレスフリーってのは
だから、食べたいものは躊躇せず、でも適度に
今、買いだめしてる発泡酒がなくなったら、どこかのスレにあった炭酸水に変える
浮腫みも酷いからしばらく続けて様子みる
炭酸水好きな方だし、発泡酒より安いのも魅力的だ
しばらくペットボトルが部屋に溜まりそう…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 02:01:48.08 RUdBjj1U
ノンアルコール芋焼酎というのがあったので買ってみたが死ぬほど不味かった。
何だこれ、酒飲みの舌はおかしいな。ちなみに下戸です。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 06:25:23.59 z1bR/0I2
>>73
酒飲みだがノンアルコール飲料はどれも不味いぞ。
それと、スレチだぞ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:38:20.07 ofYTJcQi
やっぱりクソデブっての文面全てにデブ臭が漂うなぁｗｗｗ
悔しくってレスする癖もデブ特有ｗ
自分のデブはなんでも他のせい
あーヤダヤダ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:40:14.29 0oaZvalj
>>72
今あるのを飲み終わってから次に、はもったいない
急に切り替えるとストレスがあるかもだしさ
やる気があるなら今日からでも徐々に移行させようよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:46:13.73 KjZC9tIs
ダイエットが順調にいかなくて常にイライラしてる基地外デブって可哀想
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:36:30.82 BN2KTtCQ
チラ裏ですら喧嘩すな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:49:47.66 vk45TGG2
ふくよかさん
ぽっちゃりさん
ピザ
デブ
クリーチャー
ものは言い様だなあと思う。
(´･ω･｀)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:54:16.21 rc+oQKtz
これでもかと野菜とキノコを入れたトマト鍋最高！
163cm/44.6kgが43.2kgになってた！
ラッキー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:21:12.92 hE4fNxeg
>>71
>>35は自分だけど気にしないでちょ
あの人もかわいそうよね、あーいう風にしか物事考えられなくて
同窓会で痩せた女の子を見かけたけど
「痩せてきれいになったね」
っていうより
「病気になったみたいに貧相になったな…」
って失礼ながら思った
元々太ってた人って痩せてると違和感ある
元々チビだった人が背伸びたりしても同様にね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:20:16.89 /+qW4eYL
太ってる、痩せてるっていう判断は結局主観によるものじゃないか
男性・女性視点だとかなり違うらしいし
だから他人の体型がどうとか一概には言えなくない？
自分は誰から見てもいいと言われる様な体型になりたいと思うけど
それって結構難しいことだと感じる今日この頃
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:27:08.07 nNtsEe+o
もちろん、だらしない体型は嫌だけど
年齢を重ねると、痩せすぎる人より
ふっくらしている人のほうがシワもなく
若々しく見えたりもするよね
何よりも、太ってる痩せてるを体重の数値だけじゃなくて
「健康」という意味で考えるようになった悲しい30代は
今日も午前中にジムで一時間頑張ってきました
明日も頑張ろう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:36:29.73 vAvbGHxW
1月ストレスが重なってやさぐれ爆食いして、体重計乗るの放棄してたけど
今日久しぶりに計ったら、体重自体は0.6kgしか増えてなかった。
それなのに、体脂肪は4%も増えていた！
体重はほぼ同じでも、脂肪と炭水化物ばっか摂ってると組成が大きく変わるんだな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:00:58.42 i9w5Aq+h
全然減らねぇぇぇ
ドカしても翌々日くらいにはすんなり一定の体重に戻ってるのに
カロリー低めの食事と筋トレ続けてもその一定を越えられない
停滞期にはまだ早いと思ったのに
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:49:56.87 ZSm9PjJx
370 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/01(水) 03:09:30.36 ID:nngi5KRX0
今日もぽち
「迷惑な韓国」
URLﾘﾝｸ(realjapanese.blog.fc2.com)
469 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/01(水) 15:34:41.33 ID:LJ2CIeBwP
>>370
今日も押してきた
”韓国では日本女性をレイプしても罪には問われない！英雄だ！”by韓国男
これすごいな…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:26:51.44 V3iKCEzq
いままで摂取を800くらいに抑えてたけど
耐えられなくなって1200まで上げた
べつに増えなかった
いままで我慢しすぎてたのか
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:54:36.42 Rckk7pZM
パンツのサイズが３ＬからＬに！！
はけなかったパンツがはけてワラタｗ
の、のびたんじゃないぞｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:27:31.53 JqkE+HiY
>>87
800て
1200でも少ないんじゃないのか
筋肉落ちちゃうぞ
>>88
超おめでとう
目に見える結果は嬉しいね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:39:32.51 exA9HYIX
ダイェットは体重減らす時より、現状維持するのが大変
昼は五目ラーメン イカえび肉入りでボリュームたっぷり でもとにかく一日一回は好きなものを食べる
夜は蒸し野菜(もやしキャベツにんじんタマネギシメジ)薄いトースト一枚とハムエッグ
あ、あとおやつにリンゴ半分
一日にこんだけくらいで体重維持
辛くはないけど正直ほんとはもっとガッツリ食べたいとはちょっとだけ思う
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:42:48.83 exA9HYIX
90ですが
それとラーメンのスープは一切飲みません
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:31:29.00 Cb9ZVHXE
下痢でダイエット開始から最低値を更新！！
って当然嬉しくないですが。治ったらまた戻るし。
しかも夜おじやにしたら、いつもの夕食の野菜スープよりカロリー高いしどうすんのよ？！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:40:00.24 V3iKCEzq
>>89
カロリー意識してなくても食べる量減らそう、って思うと800ぐらいになってたんだｗ
もう少し食べることにする、ありがとう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:43:26.75 ckoZjQsL
朝ごはん ヨーグルト カステラ一口
昼ごはん レッドブル
夜ご飯 野菜スープ トマト
おふろはいっちゃったけど筋トレしていいのか…それともマッサージだけにしよかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:10:29.62 hE4fNxeg
あまり体重減ってない
食べたものうんことして出さなければこんなもんなのかな
便秘て気にした事なかったけどダイエットしてる今は気になる
ヤクルト飲めばいいのかしら
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:13:47.61 rc+oQKtz
>>94
筋トレはしていいと思うよー
あと、食事のバランスが心配だよ
鶏のササミを茹でたものとか、個人的にオススメ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:18:03.26 Rckk7pZM
ラーメンってスープだけのカロリーをも表示してくれるといいのだけど
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:46:20.43 ckoZjQsL
>>96
レスありがとうございます。
バランスよく食べたいのは山々なのですが精神的ストレスで今あまり物が喉を通らない状態なので液体が基本食の感じなんです。とりのささみ今度買ってみます。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:26:17.49 IEByRWwK
毎日100グラムずつくらいしか減らないからずっとイライラしてたんだけど、気付いたらスタート時より2kg痩せてた。
そうかじわじわと減ってくのを待つんだ。
「ダイエットは長期戦」って言葉の意味がやっとわかった。
「一週間で-○kg」とかの言葉はやっぱり魅力的だけど、自分はゆっくりやっていこう。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:51:50.36 jZ0ztTWl
半年で１０キロなら簡単やね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 04:25:15.89 VFu5N8y6
ずっと安定してじわじわ減ってたのに、急に測るたびに変動するようになった
朝晩ダイエット＋帰宅時に測ってるんだけど
測るたびに700グラムとか1.2キロとか上がったり下がったりする
今まで通りの平らな床で今まで通りの時間に今まで通りの服装でトイレしてから測ってるんだけど
誤差だとは思うけど何で急にこんなに誤差がでるように？
グラフのじわじわ減ってるの見るのが楽しかったのに～
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 04:45:18.19 1LKp3uf2
>>101
チラ裏にレスで申し訳ないけど
折れ線グラフにすると右下がりになるのがダイエット
そこで諦めると失敗しがちなので、
もうしばらく頑張って続けてみて、折れ線グラフで見てみたら？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 04:46:42.69 1LKp3uf2
>>101
ごめん、グラフって書いてあるね
水分で１ｋｇ位の変動はよくあるから頑張れ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 05:59:58.44 Ya/pxube
１ヶ月程前好きな人が結婚してたのわかって10kg増
正月太りだと言ってるがそれにしては異常な太り方
１ヶ月で太れても元に戻すのは大変そうだ
満腹中枢崩壊しつる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 06:31:06.94 p7dswm2B
>>102
人にアドバイスするタイプなら、せめてレスを最後まで読もう。
しかも102の文章、読むほどに矛盾だらけｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 06:31:47.10 EwDCZgab
食事制限して、ゆっくりだけど減ってきてるから大丈夫！と自分を励ましてたけど、生理前の過食衝動キタ。
生理前だと理解してれば抑えられる♪とか雑誌に書いてあるけど私はダメ。分かってたってなんか思考回路おかしくなって食べちゃう。頭おかしいんだきっと。。もうヤダ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 07:06:48.14 8V4QLY2+
今日は自分にご褒美をあげる日
今朝の体重も予測通りの53kg台、順調順調！
さてと我慢してた昨晩ののすき焼きを朝から食らうぜ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 07:58:28.07 gW1V2FU5
私は痩せたい。旦那は太りたい。
私は旦那にいっぱい食べさせなきゃいけないけど
なかなか見てるのもつらいし旦那も一緒に食べたいだろうし。
でもそれよりも痩せた私が見たいだろうかな。
間食させるようにお菓子も作ろうかと思ってるけど自分も食べたくなる。
自分のことだけとりあえず頑張ればいいのかな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:00:38.80 306FLZHx
ビチクモチモチ～
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:56:02.12 YCfXpbvU
>>108
いかにもなデブの発想…
その考え方じゃ一生痩せないと思う。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:16:11.13 5QPBAV0z
何か熱中できる趣味を！と思って編み物始めてみた
両手使うしTVの食べ物見なくて良いし
集中してると時間が過ぎるのが速くて間食する暇が無いのが良い
お月さん前の過食衝動も全く無かった
眼精疲労と肩コリと頭痛が悪化して食欲無いけど、ダイエット的には成功…と思いたい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:44:15.78 IEByRWwK
むかーしに放送してた常盤えりかのダイエットの番組見てたら、あの人の食べっぷりに感心
気持ち悪いとかそういうのより、もう見てるだけで腹いっぱい
すげーな。
痩せてる状態なら真似して食べたかもしれないけど、デブだからよう食べんわ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:19:26.94 gW1V2FU5
>>110
具体的にどういう考え方がいけなくてどういう考え方に直せばいいのでしょう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:31:52.80 CglGOUuH
>>113
横レスだけど、食事の時にあなたが少なめ
旦那多めに食べれば良いだけのような…。
もうお腹いっぱいだから残り食べてね、とか言ってさ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:39:02.31 GNPCJTFY
>>113
レスを読んで、思ったことでもよろしいでしょうか？
あなた様には、簡単なことを複雑にしてしまう癖があるみたいです。
ただ、かといって「デブな発想」とは思いませんよ。
あなた様は、痩せたいのです。
旦那様といえど他人は他人。
食事を作り、旦那様を太らせるのは、あなたのお仕事だと考えればいかがでしょうか？
横からレスいたしまして、申し訳ございません。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:39:25.26 sDPQ4Wzk
まいったねー
全然やる気出ないよ
家にいると食べたくなるから出かけたいけど、風強いしダルイ
117:108
12/02/02 13:01:18.05 gW1V2FU5
>>114
そうしてます。
>>115
私の仕事だと考えてます。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:05:27.66 i3V5j+Mt
何の事はない、ただ食べたいだけなんでしょ。
食べる為のエクスキューズが欲しいだけ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:15:26.78 /7xsQSEx
>>117
なんで親切にコメントしてくれた人に切れてんだよｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:38:44.65 gW1V2FU5
全然切れてないです。
ごめんなさい日本語が下手くそだから言いたいことがわかりづらいんですね。
まあチラ裏だから自分だけわかればいいかもしれないけど。
簡単に言うと
ダイエットしてるのに旦那を太らせたいしで辛いよー！
もう旦那はどうでもいいかなあああ
って感じです。
痩せるより太るほうが難しいんですよね。
121: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/02 19:27:06.16 pey6H16n
久々に確認してみるか。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:22:38.33 F5ntRfej
服を買ってきた
妹が試着するとなるほど可愛い
私が試着すると色々パツパツ
5kgの差ってでかいな…
頑張ろう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:27:19.93 C8QSrkHV
電車の中でサラリーマンから太ってた時でも言われたことないような侮辱をされた
一人が同じ駅で降りたから、ぴったり後ろにくっついて階段から突き落としてやろうかと思ったら逃げられた
悔しくて悔しくてイライラして炭水化物ドカ食いしてしまった
まだ標準体重より少し重いけど頑張って20kg落としたのに、なんで見知らぬやつにあんなこといわれないといけないのか
死ねばいいのにあんなやつ
突き落としてやればよかった
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:29:29.82 c+W28nrZ
なんて言われたの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:36:08.26 lzfElbLu
今まで甘えに甘えて脂肪を蓄えてきたんだから
すぐに取れるわけないんだよ、焦るな私
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:36:28.82 7rYp2g5a
>>123
なんて言われたか私も気になる
でも、そんな奴のためにあなたが犯罪者になる必要ないよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:27:14.23 PAkgBMgI
>>123
その人心に余裕がなくて他人を傷つけて憂さ晴らしする哀れなヤツなんだよ
そんなヤツに本気で向き合わなくていいんだよ
上から目線で見下してやれ
これからも自分のペースで生きようそれが正解
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:01:41.82 5XHKWze3
>>123
変な人だか酔っ払いに絡まれてデブとか言われたのかな？
私は高校の頃は156センチで50キロと微妙なラインだったんだけど
悪口の時はデブって結構言われたよ
明らかなデブにデブと言うのは本人折り込み済みの客観的事実にもなってしまって
悪口としてはインパクトが足りないけど
普通の範疇だけど微妙に……ってタイプへ言う方が悪口として効果的だからね
金がないわけじゃないんだけど微妙に貧乏臭いタイプを
貧乏と嘲笑ったりするのと同じノリかと
つか今30前なんだけどこの前なんか人にぶつかってしまった時（私の不注意で）
仏頂面の男子学生に気をつけろよーオバサンとかやけにオバサン連呼されちったよｗ
これも本当にオバサンなら単なる呼称にもなるから微妙なラインをつこうという悪意の賜物かと
もちろんぶつかったのは私の方なのでそれでも陳謝しましたがｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:26:59.19 2ZIgyCHx
すぐカッとなって人を殺したくなる人なんて何言われても当然じゃん。
誰かを殺さないうちに病気ででも死んでくれればいいのに。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:53:53.46 YYIk4WlI
きつくてパツパツだった４本のジーパンを余裕で履けるようになった。
中にはスルッと入って、それでもユルいのもある。
でも太もももふくらはぎも、見た目じゃどこが変わったかわからん。
多少痩せても相変わらず太いからかな。
まだ太ももの全面は張り出してるし。
もっと頑張って細くしたい。
そうしたら今度はショーパン履きたい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:46:31.47 /Tt2nu/Q
誰一人痩せた？と聞いてくれない。ダイエットを薦めた医師でさえ…ま、医師は患者が多くて一々覚えてないのかもしれないが、
たまに会う兄弟はさすがにわかるだろうに…兄にちと痩せたと思わない？と聞いたら「気のせいじゃね？」と…orz
15キロ弱痩せたのに気のせいだと？！あ、そーですか…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:50:18.31 bBCZEU39
地道にダイエット続けてるつもりだけど
体重グラフをつけてると、ときどきグラフを右肩下がりに維持したくなり
わざと水分控えてから体重計に乗ったりすることがある。
そんなことしても無意味で本末転倒なんだけど
数字は一ヵ月平均値を月単位で見るようにしてるけど
でも数字が下がると嬉しいし、右肩下がりのグラフもやっぱり嬉しいんだよね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:57:28.22 8X2r7JrX
>>129
お前は文章を斜め読みしてんのか？
あと自殺の誘導は止めようよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:56:20.66 jqmrWI3J
昼のテレビってなんでこんなに食べ物関係ばっかなの？
ケーキだの昼食レシピだの・・・通販のダイエット商品もシェイクとか雑穀バーとか。
考えれば夜だろうと昼だろうと食べ物のことばっかかｗ
ほんと食べるの好きだよね。。自分含めて。。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:14:56.05 SA/Bv+3B
>>129ようクソデブ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:17:56.21 2ZIgyCHx
>>133
殺人未遂擁護乙。
ひどい侮辱をする人間より、侮辱されたからって
階段から人を突き落とそうとする奴の方が嫌だよ。
自分で思いとどまったならともかく逃げられたって…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:24:13.86 wD1HacTW
>>136
心を殺されたら、身体も生きていけませんよ。
もう少し優しい気持ちを、思い出してください。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:25:43.60 tGHoF/8J
>>129
よく考えたらそうだね。
言われた内容にもよるけど、そんなことで殺意を覚える様な激情タイプは恐ろしい。
こういう奇血害気質の人間に遭遇しないで暮らしたいよ。
139: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/03 12:43:22.33 0QWY1B1E
○無感動・抑鬱・疲労感が増した。
○イライラや気まぐれが多くなった。
○セルフコントロールの力・理解力・集中力が減退した
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
ミネソタの実験
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:57:26.07 Tjeba/Us
自分は血液型ダイエットでは米が○なA型で、実際、ご飯を抜くと、活力沸かなくて痩せないタイプ。
いつもはご飯をたべるんだけど、今朝は、ドタバタしていて
ささみと青汁、
レモン絞ったやつとカルシウムチーズが家にあったから
適当に朝と昼に食べて済ませたんだけど。
めちゃくちゃお腹空いて、集中力が落ちるし、フラフラしてびっくりしたｗ
糖質不足で、フラフラしたんだろうな。
コンビニでおにぎりを２つ買って食べたら、すぐにおさまったけど。
マジに栄養バランスって大切だね。
勉強になったわ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:30:19.48 tGHoF/8J
>>140
低血糖は怖いよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:52:13.26 e56PLXgO
ダダモ式乙
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:59:25.74 3jQCYX1c
咳が出るから100円ののど飴2つ買った
この時点で今後数週間以内に砂糖由来のエネルギー387kcalが身体に入ることが確定された
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:04:03.21 OxH6BF8v
>>143
シュガーレスののど飴も売ってた記憶。
一個で何カロリーなのか換算して、加減すれば？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:08:02.46 OIXN4tR7
>>134
多分、お家に居て好きな時間に間食できちゃう人(特に主婦)は運動も足りてないだろうし、肥満に悩んでる人が多いんだろうね。
ダイエット食品やサプリのCMばっかりでつまらんよね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:24:09.14 wrN7hZ5S
セブンイレブンの恵方巻食べた。ミニサイズにしたのに263カロリーもあって
それでいて５分ぐらいで食べた。
151cmで41.2kgだったから安心したけれど炭水化物ぬきダイエットしているから
前の日から注意していたとはいえ5分とは。
ちなみに今日の朝は39.6kgだからどんだけ吸収するのも早いのか。
「これぐらいで太らないから～」とか言ってくる叔母さんとかすごくうざい。
たまにこういう人がいるんだ。つきあうのもいやだ。
55kgからここまできたんだ絶対42kgまでが許容範囲！じゃなくちゃ死ぬ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:26:39.72 lmoLTuBH
一口30回以上咀嚼してから言え
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:03:01.62 OxH6BF8v
>>146
炭水化物、一日の許容量の目安を教えて。
期間はどれくらいかけてそこまで落としたの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:36:37.70 wrN7hZ5S
>>148
>>146ですが基本的に１日２食で夕飯は食べません。朝800kcalぐらいを目安に
お菓子とか甘いものも食べません。２ヶ月ぐらいで10kgぐらい落ちてきたぐらいで
炭水化物も無駄だなと思い食べていません。
食べるなら朝食でごはん小さな茶碗一杯ぐらい食べても支障ないと思います。
一日の許容量は私は炭水化物はなしです。特別な運動もなしです。
お肉は好きで食べますが炭水化物とは付き合い以外では食べません。
目標は38kgを維持することなので今ちょっと過激にみえるかもしれませんが35kg
ぐらいまで落とした経験があるので今の41kgでも維持できればいいかなって思って
ます。参考までに。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:42:41.32 lmoLTuBH
で、何口咀嚼したの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:39:52.19 yqZH6rwc
たまの恵方巻きくらいでカリカリしなきゃいけない体重を維持って大変だねー。
152: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/03 18:45:47.87 0QWY1B1E
>大阪船場の旦那衆が遊女に太巻きを口にくわえさせるわいせつなお大尽遊びを始まりとする説
ぶはははは。
恵方巻 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:18:43.78 BvT9KANq
長いこと足が通らなかったパンツが二本もはけるようになった！
次は一番痩せてた時のスカートを目指す
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:06:32.50 +tIVGFg2
活動量計をＧＥＴ！明日から計ってみるよ。
楽しみだな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:23:41.14 ng60Lr6Y
朝
恵方巻き450キロカロリー
スープ春雨90キロカロリー
昼
鮭のムニエル40グラム
ほうれんそうのゴマ和え60グラム
コーンの缶詰め50グラム
きのこ入りコンソメスープ一杯
夜
恵方巻き約半分300キロカロリー
鶏のてりやき100グラム
グリーンサラダ100グラム
けんちん汁３杯
ひゃー食べ過ぎたっ！
まぁダイエットしてる事抜きにしたら普通…なのかな？
とりあえず明日はひかえめにしますっ！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:23:30.73 KXkSY4Ps
昨日どか食いしたせいで1.5kg増orz
今日は身体が重い。ここ数カ月で
今までキープしてた体重より1kg位
増やそうとしてるのに、うまく
コントロール出来なくて3kgも増えた。
だけど、昨日は無性に喉が乾いて
普段より1.5l位多く飲んでトイレも
さほどだから、水分もかなりあるみたい。
ファンケルで、去年の5月ぶりに
骨量とか測定してもらった。
身長155cm
去年5月13日→昨日
体重 46.4kg→49.5kg
骨量 1.87kg→1.83kg
体水分量 24.6kg→27.51kg
体脂肪率 27.7％→24.1%
生活代謝カロリー 1238kcal→1331kcal
筋肉量 26.1kg→29.1kg
どっちのスペックの方がいいんだろう…(´・ω・｀)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:26:27.66 KXkSY4Ps
あ、女です。水分が減って体重が落ちれば
昨日の測定値の方がざっくりスペック上？
でも骨量減ってるし…。わからん(´・ω・｀)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:56:05.66 J9lR8NX4
>>157
数字よりスタイルとか体調を気にすればいいよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 04:59:29.09 GKrZ+SwJ
今度こそ言う。絶対言う！！筋トレジムで話しかけて来るスタッフ、営業なんだろうけどいい加減集中出来ないんだよ！３人もいた日にゃ３人が喋りかけて来る！遊びに来てるんじゃないんだよ！集中出来ないだろ！もう人の良いのはやめてきっぱり言う！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 06:45:11.36 N2KwSY9F
ダイエット始めて、もう半月以上経つんだけど、実質-0.4kgしか減ってない。カロリー管理、ランニングしてるけど心が折れそうだわ。初期ボーナスってなんだ…？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:35:46.26 YCW2CNf/
自分も初期ボーナスなんてなかった。
あれは一定のデブにだけ与えられるものなのか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:10:12.39 V5atItlX
初期ボーナス、自分もなかった。
あと、１ヵ月で3kg減とか5kg減とかいうレスをちょくちょく見かけるけど、それも羨ましい。
163:148
12/02/04 10:47:15.72 37/Cycl6
>>149
㌧です。
すごい意志力に敬服！
朝食は800kcalって決めてるだけで、昼食はフリーなのかなと思った。
一日トータルの制限も決めない方が続くのかな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:20:36.57 D7AEz4Fw
ダイエットカルピスってどうなんだろ
０キロカロリーの飲み物自体結構あるけどこれ、乳酸菌とかはどうなるんだろ
カルピスとかヤクルトってやたら甘いけどさ
おなか減ってるけど何か食べたいって感じでもないかも
スーパー行ってくっか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:39:18.54 NrRq9rbt
寒くてだるくてウォーキング行きたくない。
今までは寒いなんて理由にもならなかったのに、痩せ期に入って運動減らしても痩せていくからか調子乗り出してきた。
甘えんなデブ。目標体重までまだまだだっつの。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:44:55.64 sfJsC0LB
>>165
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
でも、まだ目標まで5キロあるから物凄くだるいけどジョギング行ってくる。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:52:02.93 XYFtbFIh
リバウンド繰り返してると簡単に痩せなくなるよな。
痩せたらニート脱出とか言ってると永遠に面接にはいけない。
面接に行きながらダイエットだよなあ。
順番おかしいから人生も停滞する。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:07:35.73 +bUWvbDt
栄養バランスバッチリで過食して（決して意図的ではない…）
運動して寝たら、久しぶりに８時間くらい寝られた。眠るのって気持ちいいなあ
夢の中でずっと幸せな気持ちだったｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:26:58.81 D7AEz4Fw
外出すると外食という敵が多い多い
「夕飯の材料がうちにあるでしょっ！」
っつって我慢したけどね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:57:33.25 oe4lALAS
あまりに寒いんで食事作る気もおこらず、
冷蔵しておいたご飯を一膳食べて、ほとんど布団にくるまってた。
最悪の日になった。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:34:11.80 tsjErjIC
ご飯は腹もちが良いっていうけど、自分は駄目だ。
半合食べて2時間後にはもうハラペコだわさ。
リーンなパンの方がよっぽど腹もち良いわ。
不思議。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:32:08.89 beG+FAd2
好奇心でチキンフィレダブルを食べてみた。
エアロバイク二時間漕がなきゃ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:37:01.50 DxkiylN0
三食のウチ一食をコーンフレークにしたら二食はカツ丼とか食べても自然に痩せ出した
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:51:38.22 z2LbC7YQ
・スキルなしの底辺だけど定職につきたい
やはり実家暮らしじゃ自由にできない
・走ったりして運動がしたい
インドアな事も好きだけど本当はアウトドアな事もやってみたい
でぶのくせに胸がさらにでぶだから走ったりするのが苦痛
この前夜に犬の散歩したとき、いつもは前を開けて着ているコートのチャックを閉めて走ってみた
パツパツで人通りのない夜しかできんけどｗ
すごく快適に走れてﾜﾛﾀ
まずはどこから手をつければいいのか…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:27:05.07 mQP43KPi
ダイエットはじめて４日目？５日目？そのぐらいなんだけど0.2kg減ったｗｗｗｗ
これって誤差の範囲内かなあ
まあでもあれだよね。痩せるのって難しいね
食事制限と運動してるけど、地道な道って感じがするし
あと４キロ痩せたら好きなものどか食いしよう
それまでに食べたいものリスト作っとかないとな
お好み焼きとか食べたいなー
炭水化物大好きっこだからなー
ごはんもいいけどやっぱあれだな。小麦粉
あとダイエットで身体を常に飢餓状態に置いておくと
人が変わったように殺伐とするって記事をどこかで読んだんだが
ああなったら嫌だなあ
まあ飢餓状態というより少し小腹が空いた感じが一番大敵なんだけど自分の場合
小腹が空くと集中できなくなってなんか食べ物のことばかり考え出すんだよなあ
あーデブ脳って恐ろしい
小腹空くのが怖いよー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:52:36.05 zweKN5z3
好きなもの食べればいいじゃん
朝だけ限定で。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:54:17.84 nQTPhyom
体重増加の副作用があるリリカっていう薬が憎い。
リリカに打ち勝つにはもっと食事を減らさなきゃ。
太らないようにしたいなら運動すればいいんだけど運動ができる位ならリリカなんて飲んでないし。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:56:30.82 Q1LZCnsF
何で運動できないの？足ないの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:01:25.29 tsjErjIC
ミニストップのイチゴソフトうまーい。
もう一個界に行って来る。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:03:50.30 R44001Qu
>>177
お大事に
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:24:14.37 NrRq9rbt
>>179
よかったね。
二週間終わった。
1カ月をいかに乗り切るかが三日坊主にとって試練。
がんばらなきゃ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:27:05.46 nQTPhyom
>>178
腰痛ヘルニアで今の時期は特に動けないんだ。手術が嫌だから投薬治療してんの(´･ω･｀)
>>180
ありがとう
183:182
12/02/04 23:29:28.46 nQTPhyom
×腰痛ヘルニア
○腰椎ヘルニア
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 03:55:06.86 VOc37qCi
デブ拗らせんだね、大変だな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 05:15:22.75 mxGmWLv9
この前 IQが高すぎて計れない人と話したんだけど
その人は10ヶ国の外国語の教師と脳科学の先生なんだけど
勉強もダイエットも、努力や根性ではなくて、脳の使い方次第って話してた。
変な我慢をしないで、普通に食べて、興味のあることで
脳に快楽を与えれば、太りにくいって。
理屈っぽい、好き嫌いが激しい、自分のやり方や考え方が正しいと勘違いしてる人は
ずっとやり方を変えないから、
上手くいかないそうです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 05:19:21.19 mxGmWLv9
あ、あと
笑うといいらしいよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 08:27:22.99 Cnhr89TN
年末年始の不摂生で3kg太った。
手持ちのジーンズが気持ちよく履けないからダイエット板を見始めたけど
世間じゃ充分痩せてる事が分かった今どうにもやる気が出ない…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 08:34:17.74 hETpABfl
＞理屈っぽい、好き嫌いが激しい、自分のやり方や考え方が正しいと勘違いしてる人は
低炭水化物・糖質制限、GI値信者を思い出した
つかダ板にたくさん居るｗ
ストレスが一番の敵だもんね
楽しみながら何でもいいと思うもんは取り入れていこう
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