■2月1日から3月1日ま ..
52:剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/02/01 05:14:24.21 Gq2cQCnr
【参加表明】
寒さに負けないように今月も頑張ります。目指せBMI２５台
【ダイエット方法】
・食事制限(一日三食1800kcal程度)
・Wiifit(腹筋、ヨガ中心)
・ウォーキング(朝晩一時間)
・エアロバイク30分
・筋トレ(上半身中心、週３)
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