【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

656:名無しさん
12/02/10 22:49:22.25
>>654
良質の油を適度に取らないと、肌荒れや発育不良の原因にもなるよ

動物性の脂肪は人間の体の中でも合成できるし
主にエネルギーとして蓄えられて肥満の原因になるが
魚の脂肪なんかに多い不飽和脂肪酸というのは
人間の体の中では合成できないので摂らないといけない

これはホルモンの調整をして、中性脂肪を減らし
善玉コレステロールの元になって動脈硬化などを防ぐ。
アレルギーを緩和するとも言われてる

健康的に痩せる為にはものを選んで適度に取ればいいって事です。
動物性の脂肪、マーガリンは避けましょうねってことで

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