【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 18:32:28.47 ZUnNAG9n >>549 これ、男性か女性かで変るのだけど、男性かな? 片方につき 20kg または 30kg まで調整できるダンベルとベンチ買って、 ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール。 あと、懸垂とディップス。 女性なら 5kg のダンベル買って、アームカールとショルダープレス。 アームカール & アーノルドプレスってのもある。 あと、腕立伏せ。 ところで痩せる運動としては、レッグレイズは効率悪いよ。 腹筋の下の方鍛えるのにはよいけど。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 18:33:36.03 +Yq0+prj 夜だけ食事を抜いてるのですが、体に悪影響はありますか？ もともと食事があまり好きではなく渡りに舟！と夕飯は食べない生活を もう半年ほど続けてしまったのですが、特に痩せはしないし、 体に悪いならまた我慢して食べようかと思っています。 ちなみに朝は必ず何かしらの炭水化物、 昼は手作り弁当で米を食べてます。 一日２食のプチ断食効果で胃腸を休めるという狙いもあってのことです。
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