【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:05:01.95 62LvBZES
>>471
BMI＝体重[㎏]÷身長[m]÷身長[m]だよ。
体重47㎏の時がBMI19.3、計算上の基礎代謝1255.4kcal
体重49㎏の時がBMI20.1、計算上の基礎代謝1274.6kcal
今のままで問題ないわけど、仮に標準域下端のBMI18.5、体脂肪20%を
目指すとすると体重45㎏だね。その1130kcalっていう基礎代謝を
どうやって測ったのか分からないけど呼気分析したわけじゃないよね？
体脂肪計が出した数値ならそれは除脂肪体重×18.5kcalって経験則を基準に
出してると思う。その数値を上げたかったらある程度筋量つけないとね。

俺だったら可変式ダンベルセット買って、ムキムキにならないように重さ
調整しつつストロレするかな。で体脂肪を狙い撃ちで落とし体重45㎏・20%を目指す。

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