【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:47:28.78 zweKN5z3
>>379-380
脂肪燃焼に効果的な心拍数は

【２２０－年齢× 60%～70%＝脂肪燃焼効率の高い心拍数】

負荷強めでゆっくりでも負荷軽めで早く濃いでも
心拍数が同じなら効果は同じ