【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:05:52.10 CiOVK8dX
>>364
仕事したり趣味に費したりするのが普通かと。
>>366
筋トレの場合は、2時間空けろ、というのが通説。
理由は、食後は胃に血液を集中させてるのに、筋トレをすると、骨骼筋にも営養を
与えないといけなくなり、消化にも筋トレにも中途半端な状態になるから。
まあ時間をそこまで上手く使えないから、筋トレ1時間前におにぎり一個とか軽く
食事して、筋トレしちゃうけどね。
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