【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問116【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:03:52.25 VA1+qOyK
>>139
蛋白質をしっかり摂りながら筋トレして、まず 65kg まで増やす。
その後、炭水化物だけ減らし(無くしては駄目)、筋トレと有酸素運動で 60kg にする。