ウォーキング＆ジョギ ..
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:50:55.82 EQnaZ14E
みなさん本当にご丁寧にありがとうございます。
やはり最初はウォーキングですね。よく考えてみれば車ばかりで長距離を歩くことなんてないですからね。
４キロを１時間目安というと・・１分あたり６〜７メートルですよね？
初日はまずこれだけで帰ってどれだけ疲労感があるかで、その後距離を増やすかジョギングをいれるか・・
そうやって構築していくもんなんですかね。
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