ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目

ウォーキング＆ジョギ ..

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 20:56:04.58 upD3UALd
>683
俺はジョギング歴四年で、四年前は171の86キロ。現在63キロ。まずは、３ヶ月はウォーキングしたよ。それ以降はジョギング。初めは無理しない方がいい。今では軽く20キロは走れる。