ウォーキング＆ジョギ ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/25 17:36:48.80 7+esURT1 >>648 10Kmマラソン走ったことないだろ。 それとも記録を全く気にしない緩い人？ ハーフ以上になるとペース配分を考えるもんだが、 10キロは最初から最後までトップスピードだろ普通。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/25 19:24:52.40 latR6lZD このスレ卒業して、明日の東京マラソン走る人いるかな？ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/25 21:06:19.20 SPnehWm7 ここ2ケ月、毎日一万歩以上必ず守った褒美に、コンビニスイーツをほぼ毎日食ってたら 体重が8kgも増えてた。馬鹿だな俺。いくら歩いても、食ってたら痩せない事を改めて実感。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/25 21:19:35.95 m7hYOx2T >>658 １)運動量＜食事のカロリー ２)運動量＝食事のカロリー ３)運動量＞食事のカロリー たいしてしんどくもなく、普通に3)のような状態ができるまでには それ相応のトレーニングと時間がかかるよ。 まだ今は食べた分を消費する体力がないということで、とりあえずの 目標は体力向上＞食べるカロリー
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