ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目

ウォーキング＆ジョギ ..

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:31:37.09 ZePYxzro
オマエらは平日何キロ走ってる？

オレは13キロ
10キロじゃ腹一杯にならないし15キロじゃやや食い過ぎになる。
基本1日は完全休養。

ちなみに休日は15～20キロ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:37:39.27 j7D7FTBa
>>62
俺が毎日走ってるコースは12km弱。
これを1時間ちょいかけて走ってる。
最近足痛めて走れなくなったからウォーキングしてるけど
2時間歩くのってめっちゃ暇だわw

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:41:53.72 u1rXwHL5
カルニチン、かなり前にアミノ酸が流行した時に、ＤＨＣのを飲んだことがあるけど
確かに汗かいた記憶がある。

最近、３０歳目前になってから、疲れやすくなったから
色々サプリメントに頼りたくなってきたｗ

サプリメントって当たり外れ激しいよね。

さて
また、歩こうかな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:59:20.40 Yj9D7Yid
ご自由にどうぞ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:56:38.59 ZePYxzro
>>63
レスｻﾝｸｽ。

君とオレは合うかもな。

ちなみに去年までは自分も12キロだった。
ペース配分もほとんど同じ。
１時間くらいで無理なく気持ち良く走り切れる距離なんだよな。12キロって

なお、13キロにした理由は最近また太り気味なんで、１キロをのっけただけ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:33:09.45 aN26NweQ
ペットのマナーが悪いヤツが多いのか
しょっちゅう犬のウンコ踏みそうになる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:47:45.16 UgCQubOw
１５日くらいからはじめて毎日いってるけど、基本6km
筋肉痛がひどい日は3.6kmくらいで余裕がある日は7.2km

3.6kmにしたのは２-３回で翌日、足の筋肉痛はほとんど消えてる。
足の裏の痛みとひざの痛みはずっとあるんだが(ひざは走ってるときは感じない)
いい加減がっつり休んだほうがいいんだろうか。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:52:56.33 Yj9D7Yid
ご自由にどうぞ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:53:10.80 7YcjGQuu
これまで普通のスニーカーで走ってたんだけど足の裏が毎回痛くなってさ…
ランニングシューズを買おうと思うんだけどどんなのが良いの？予算5000円じゃ無理かね？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:01:42.33 vLv+pG1N
>>70
うちの近所では2900円でアシックスの
ランニングシューズ売ってるよ。

メイドインチャイナだけど、ちょこっと走る程度なので
特に問題ないし、普通のスニーカーより走りやすくて良い。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:46:48.96 VZLuI202
>>68
筋肉痛はどうでもいいけど
ひざは壊すと大変だから2、3日だけでも休んで様子みたら？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:57:39.52 CugkfYNK
>>70
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)アシックス-ロードジョグ５-TJG127-ホワイトＸシルバー-23-0cm/dp/B004HFH6EW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1327819704&sr=8-1
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)ミズノ-MIZUNO-MAXIMIZER13-8KA130-グレー×ブラック/dp/B004GGSGTQ/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1327820011&sr=8-2

メンズだけ貼ったが同じシリーズのレディースもあるよ
現行の一つ前の型だから安くなってる

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:22:57.72 0WKz2+TO
URLﾘﾝｸ(gyouzadb.supleks.jp)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:33:44.08 SEhQmCIJ
今日も風強いなー。
夕焼けが綺麗なのは有難いけど、昨日も糞寒い中走ったし今日は休む予定だから・・・。
それにしてもビュービュー吹いてる。暖かい日中でも厳しい寒さだ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:55:29.77 UgCQubOw
>>72
ひざはやっぱ怖いよね
朝になると行きたくてウズくんだががんばって休んでみるわ
背中おしてくれてありがとう

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:04:02.32 N3FuUc9V
内規のランニングシューズ、4900円で買った
今まで、てきとーな靴で走ってたから
軽くてびっくりした

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:41:50.20 1c2dKXL8
発見した。こちらど田舎。近所でも車移動がデフォ
グラウンドや道をウォーキングしている人達より、
普通に買い物や出勤で歩いている人達の方が、すごくスリム

つまり、あえてウォーキングすっぞ！より、日常で小まめに歩いている人は太らないって事では？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:34:28.32 wezEjn3/
行ってくるよ～＠さいたま

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:39:37.13 3WBt09Ct
江戸や明治の人の生活強度って、
今の10倍だったんだよね？
でも、案外ご飯も結構食べてたらしいけど。
脂質減らして生活強度高めれば痩せられるんだろうな。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。＿|￣乙(、ン、)＿.....

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:08:14.78 BywOtuq0
>>80
宮沢賢治の雨ニモマケズにあるじゃん。
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
って。四合ってどんだけ～って感じだけど一日走り回って農作業したらそんくらい要るんだろうね・・・。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:16:50.14 +uaASQ25
ウォーキング中なんだけど、さっき前を歩いてた人が気づいたら神社過ぎてから居なくなってリアルにあれれ？してる

しかし今日も寒いですね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:26:21.53 3WBt09Ct
>>81
あ、確か昔はお米五合ってTVで解説してた。
玄米の量と合わせると一致するね。
しかし、昔の人って脂質が本当に少なかったんだね。
脂質減らしてウォーキング、ジョグ続けるか。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:27:17.25 UoGM2x+F
>>82
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ

幽霊は居ないとはいうけど、
何度か不思議な体験はあるよね。
正月に嫁の実家に泊まった時、
夜中にトイレ起きて、用を足して、手を拭いてたら
トイレの鍵が壊れてるんだけど、
「かちゃ」って勝手に開いて、
反射的に「あ、すみません」って
言ったら、だれも居なかった。

ちなみに、うちの子供（中学生）も同じことが
あったらしい

つかすれ違いだなｗ

夕食はしゃぶしゃぶで食い過ぎたｵﾀﾜ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:57:49.77 7YcjGQuu

>>71 >>73
レスサンクス！ミズノの奴良いなー…
でもやっぱり実際店で試しに履いてみた方が良いよね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:12:58.58 Gku1MgNv
今日も昼間1時間ウォーキングしてきたんだけど、やっぱり寒いね。

風邪予防と寒さ対策でマスクしながら歩いてるんだけど、
ジャージにマスクじゃ普通に不審者だなorz

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:15:59.43 0W9G6w8U
>>86
ビチク～w　レス欲しいのか？　モッチ～ｗｗｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:32:27.65 pUYphuoO
インフルエンザにかかってしもうた
こらぁ当分お休みやなぁ(´・ω・｀)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:34:39.84 I8y4MfU/
今日は手が冷えてキツかった

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:57:40.61 NJTOq1Wk
>>70
最初に買うならアシックスのロードジョグおすすめ。3600円ぐらいで買える。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:03:35.10 XyliV9Dt
おまえらこのクソ寒い中、よく走ったり歩いたりできるな。
俺はもう無理だ。
いい加減、この寒さに腹が立ってきた。いつまで続くんだろ。
今年の冬は異常すぎる。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:08:37.14 +jDinmXY
>>91
分かったから春までまて

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:11:58.21 XyliV9Dt
>>82
俺もジョギング中に見たよ。
５０ｍくらい先の交差点の横断歩道に四つんばいになってる人がいて、
「何やってんだあの人。危ないなぁ…」と思いながらだんだん交差点に近付くとフっと姿が消えた。
もちろん次の日からジョギングコースを変えた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:19:26.75 pup390EM
今日から走るぞ！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:23:29.83 ujD/7df3
あまりの寒さに外出たくないときはムリせずにショコやってる。
でも途中で物足りなくなって距離は短いけど結局外に出る率は高い。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:55:56.72 TBbrgHj3
>>90
実際買った人？比較するとかなり安いけど
しっかり走れるもんなの？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:24:17.55 6XBnIz20
昨日頑張って長く走ったのに疲れて今日走れないとか意味ねー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:55:03.60 I0yZNFGJ
キロ6.5分で、7キロ週一走ってるけど、心肺的にペースまだいけるけど、足がかったるくなる。どう鍛えたら足がたえられるだろうか。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:03:00.49 VbI16Gym
ヌギヌギヌギヌギ・・・・

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:25:52.47 2xcmA/nD
>>93
ひいいいいいいい
寒くなってきた

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:49:01.39 TVwIudkb
踏切が凍ってて滑った
みんな気を付けよう

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:12:48.89 dZ/gjxZ0
>>98
月150は走る！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:27:48.73 2TYI5mAc
週1ではなぁ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 02:02:47.41 hwHqZ1I6
>>96
入門編としては充分。
安いのが信用できないと言うのなら、ご自由に高いのをどうぞ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:49:19.62 r6IUtf94
最近歩いたり走ったりを２０分ぐらい続けたあたりから
急に気分が落ち込んで絶望を感じるんだけど、なんなの

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:10:15.62 s/UPoAJ6
飽きちゃうのかね？時間帯を変えるとか。日がある時間帯がいいよそういう時は。

今日は昨日より暖かいなー。
昨日のジョグで今月打ち止めの予定だけど、ちょっと行ってこようかな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:32:36.96 PxyHF3bE
打ち止め人生

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:43:17.69 bfg2nV0K
>>105
厳しい食事制限してない？

いつも絶対二時間は歩くとか？
ウォーキング中に泥棒活動や、
報われないストーカー行為してるとか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:45:46.91 bfg2nV0K
>>105
ガラスに映った自分の姿や影に救いようのなさを感じたが答えだ！
。゜(゜^▽^゜)゜。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:48:12.79 g/O9Cp+D
木更津在住だけど、関東最大アウトレットが木更津にできるから、シューズとか買えるわ。ランニングジャージも買えるし。早くできないかな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:06:44.21 C/Z6ldsr
毎日一時間ウォーキングしてるんだけどダンベル持ってやるのは効果ある？
質問ゴメン

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:10:58.29 wQ+R6+BY
>>111
前横浜に住んでた頃に、50代のおばさんがダンベル両手に持って歩いてた。
脂肪なんかなくてガリガリ筋肉モリモリなおばさんだったなあ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:14:36.34 tEySsjIf
>>111
反動つけているから、筋トレにはならないでしょうね、有酸素運動としても、負荷が重過ぎるので自己満足でしょ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:51:01.83 x1dlNcrg
>>111
リュック背負ってるけど筋トレにはならないしダイエットとしても中途半端でキツいよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:01:37.35 C/Z6ldsr
>>112 >>113 >>114
教えてくれてありがとう
普通のウォーキングよりも効果あると思ってたけどそうでもないんだね(汗)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:29:06.30 TBAYJbLE
>>104
レスサンクス
んじゃまとりあえず手頃なのを探してみる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:50:18.92 kfxoZ22D
一昨日、山歩きで、軽いリュックつけて歩いたら歩きやすかった
姿勢がピンとするからかな？
今日は雨だから、室内歩きするよ。
パラパラみたいなツーステップと、バランスボールでｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:06:36.56 kfxoZ22D
雨だけど、結局商店街の中を歩いてきた。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:44:15.37 IiUVDF/x
夜の商店街を走るのが好きだ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:30:16.84 n0o3poNJ
>>113
あまりその視点はなかった。
普段ブンブン腕振って反動がついてると思うんだけど、あんまり腕振らない方がいいのかな～。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:59:25.36 C2LIrDMw
ダンベル持った分運動強度が上がるのでダイエット効果は無くはない。
ただ運動強度を上げるのならむしろ力強く早く歩いた方がいいと思うよ。
筋トレとしての効果は殆ど無いと思った方がいい。
少なくとも見た目に反映するような効果はほぼゼロでしょう。
と言うかあまりに効率が悪いので全くお勧め出来ませんし、下手すりゃ怪我のリスクもあるし。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:59:58.71 C2LIrDMw
>>120
いや、腕は振った方が効果的だと思いますよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:53:32.61 77S8yfBe
またモチベーションがどっか行っちゃったよ…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:05:06.98 ojtGRj3I
ウォーキングから帰宅、今日は風が出てさみーさみー

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:18:11.51 haup9RLa
昼飯の後の板チョコ１枚が習慣になっちまった

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:20:45.39 CobQy5J5
１枚はいかんでしょｗｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:16:32.50 YsGsrY0W
え！？いかんの！？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 03:35:09.06 POVAunt5
板チョコ一枚とかダイエット中じゃなくても食べないよ普通

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 06:29:31.83 sLICWVjc
釣られない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:57:57.51 psho49lE
疲れた時は甘いもの欲しくなるもんね。仕方ないね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:03:37.11 z6dMvb7Q
別にダイエットしたいわけじゃないから食べてもＯＫ！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:08:06.55 32sEBiGO
じゃあここで何してんだよw

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:52:17.78 CobQy5J5
と言いつつ俺も森永ココア二杯ぐらいがぶ飲みしてるけどな！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:57:10.90 OTbjHHmL
チョコだろうがココアだろうが消費カロリー越えるまで食わなきゃ問題ない

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:23:09.01 cUHxFX1f
14日はチョコいっぱいもらうから大変だわ。
いっぱい走らないと。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:45:31.52 t05xlzoN
俺も
歯磨きもちゃんとしないと

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:59:15.64 ItpMElkW
>>110
何それｋｗｓｋ
二子玉川にも出来たけど行ったことないんだわ

おれ長野だけど

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:04:33.16 HTycOSUI
この寒さでは踏み台昇降でごまかさざるを得ない。
仕事の行き帰りはいつもより早めに歩いたけど。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:20:25.38 qiLcTlJ8
森永ミルクココア1日3杯は飲みすぎ？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:50:09.19 OTbjHHmL
スレチなのでお母さんにでも聞いてください。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:22:22.30 rtx6fWXH
>>137
横だけど、最近時折特集してる
中国などの外国観光客を当て込んでるって。
立地的に空港他来やすいぽい。すげー広大な敷地だったｗ
まだ建設中だよ多分

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 05:06:38.20 Tjeba/Us
冬は空港の中あるいてるが、楽しいですよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:52:18.96 VDsqquVm
ジョギング用ドリンクホルダーでオススメない？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:55:58.29 e56PLXgO
>>143
ジョギング中は中の水分が暴れて持っていくと重心が安定しないから飲みきりサイズのペットボトルを
もって行くのが良い、ポカリスエットで２００ｍｌくらいのペットボトルが有る

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:30:15.45 rJmUuqeL
日本のペットボトルが丁度よく収まるサイズの
ウエストポーチってなかなか無いんだよねー。
太いボトルサイズだからねー。
僕が知ってるのは大阪のジョギングショップが作ってる
YURENIKUIという奴だけ。あれはなかなか良いよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:22:00.36 XUvmwWKu
>>144
ビチク～　　レスしてやるぞ～　モッチ～ｗｗｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:26:29.49 hnMzIpaG
これだけ寒いと通勤を普段より早足で歩くくらいしかムリ。
あとは踏み台昇降。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:00:36.64 DAYkoDf2
今から、寒いけど、行ってくる。

2月は、初やな。今月も100㌔目指します。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:25:29.54 TCF17xDm
暖かい時間帯に走りたいけど走る姿を見られたくない・・・＞＜

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:29:33.56 bMN06BrN
寒いから室内でコサックダンス踊ってロシア気分味わってる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:33:20.60 qKgSJbqi
コサックダンス…めっちゃ痩せそうじゃないですか！ｗ
取り敢ええずやるべし！とおもたらめっちゃ難しいじゃないですか！
重心めっちゃ上げてコサックダンスもどきやっときました

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:44:09.65 hnMzIpaG
ジョギングより激しいだろ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:42:44.59 bMN06BrN
>>151
難しいよ
体のバランスが良くないとキツイ

まぁコサックダンス以外には体幹トレーニングもやってるよ
普段のジョギングと合わせてたら5kg痩せた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:48:20.09 YTrdNX30
しかしコサックダンスて、今は膝に悪いからと言うことでやらなくなった
昔のスクワットに近いような気がする
あっというまに膝をいためそうだ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:50:04.73 bMN06BrN
>>154
確かに膝に悪い
正直、うさぎ飛びと同じくらい悪いかも

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:14:46.43 Pc32cPK1
寒いのは平気なんだよ。
路面凍結がファックなんだよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:18:31.75 9Ot1JbPe
ヤバい
今週は控えめにやってるのにすぐバテる

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:17:09.15 +rljxd2U
寒くて足が言うこと聞かない
動かんか！！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:28:08.22 NLx2RCel
逆に後のストレッチをきちんとやらないと動かない感じ
冷えってこわいねー

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:36:01.90 6UQIHUTm
この２日寒くて歩けてない…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:34:35.42 Wqv7Pgu9
寒いし雪降ってるし無理だな。
今日なんて道路凍ってて自転車も滑ってたわw

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:10:26.42 BeRT0DZm
シューズを新調しようと思うんだけど足を計測してくれるところって有りますか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:17:12.80 dHaqc+Fi
俺なんて、雪道ジョギングしてるよ。根性だ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:54:07.90 FGJTy7ZB
ジョグはまだいいけどウォークは大変だろうなあ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 04:34:28.06 UYMBiRrB
ダイエット3ヶ月経過。
真夜中3時に商店街を２往復してきた。
だんだんキチガイ染みてきている自分。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:32:14.65 3EZJYOG6
道路凍ってるのって「今日」だけなの？
数か月は平気で凍ってるような。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:40:56.25 A+hii+mj
>>165
おおお、そこまでしたら確かにキチガイだわ～w

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:06:36.93 NgD36xqf
身長170cm体重79kg、37歳です。から一年かけて67kgまで落としたが、ここ3ケ月で78kgまで戻ってビックリ。
毎日ウォーキング1万歩してるのに、完食とコーヒーが駄目なのかな。
よし、理想の体重64kgまで頑張ろう。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:07:45.76 CkL+YtRF
>>105
ヒント>>93

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:25:12.35 XYbaBxyM
体幹力を上げるコアトレーニングって本持ってる方いますか？
長友のトレーナーが書いた本だが

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:42:06.60 wcxZOXld
＠九州です。

今日は、待ち時間と空き時間があったので、
空き時間に歩いててもいいよって言われたから、知らない山道歩いてみた。
田んぼと山しかない、みたいな場所ｗ
途中、道に迷って迎えにきてもらったけどね。
街は暖かいけど、冬の山道は寒かったー。
でも気分転換になったよ。

早く暖かくなってほしいねー

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:10:51.56 8DGpqZ8G
たった今。たった今です。
夕食後、冷蔵庫にてパンケーキ(直径20cm)発見。
隣に冷やしてあったホイップクリームをそのパンケーキ一面に絞り、半分にたたんで頂きました。

夢中で食べたけど、完食後に少し後悔…

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:25:03.83 FjaXN7nq
なんでデブって関係ないスレにいちいちドカ食いした事を
報告するんだろうな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:27:51.14 8DGpqZ8G
>>173
書き忘れたが、21キロジョグの後ね。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:36:13.52 FjaXN7nq
>>174
後出し言い訳乙
いずれにせよスレチには違いない
専用スレ池

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:30:41.98 WV2CK9sc
風邪で5日程休んでたんだけど、昨日からジョギング再開。
今日久しぶりに体脂肪計へ、体重は何故か2キロ減ったが体脂肪1%ｱｯﾌﾟ…

はぁ…

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:24:15.18 U7nIwJpC
今日は途中でウンコしたくなって参った。
家までまだ3キロ以上あるし、あわててパチ屋に突進したわ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:10:03.16 SzzRhBTV
今日はあんまり寒くなくて走りやすかった

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:22:34.48 dHaqc+Fi
雪道はジョギングするとキツいわ。足腰が凄い疲れる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:23:36.95 I4AiHrhg
いらねぇｗｗｗｗｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:44:21.59 RYmQFJLm
トレッドミルで走るより外で走った方が汗が軽くて良い。

但し外の場合、日陰や残り雪の凍結での転倒に気を使うけど。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:13:42.65 vfGNR1n5
ウォーキング月間500ｋｍ目標

　１月　５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
　２月　５１６．５（１８．４）
　３月　５２０．６（１６．８）
　４月　５４８．６（１８．３）
　５月　５１４．９（１６．６）
　６月　５１９．０（１７．３）
　７月　５０１．８（１６．２）
　８月　４３６．２（１４．２）
　９月　５０４．２（１６．８）
１０月　５５６．７（１８．０）
１１月　５２３．０（１７．４）
１２月　５１３．０（１６．５）
　１月　５０１．９（１６．２）

職業は株ニートです

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:22:23.20 S30eWDZM
>>182
最近はレンジ相場だから、株ニートで儲かるの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:41:57.10 4T8/gXEO
>>182
その距離を毎月走れればサブスリー楽勝じゃないすか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 17:53:24.74 h1fA0rJB
音楽聴きながらだと頭が痛くなるし
考えごとしながら歩くと姿勢が崩れてダラダラ歩きになる
長時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできる人が羨ましい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:09:43.69 qUNZmGCL
個人的にはPodcast聴きながらだと飽きが来にくい

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:15:56.61 LLDCQzdj
ナックルウォーキング月間500ｋｍ目標

　１月　５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
　２月　５１６．５（１８．４）
　３月　５２０．６（１６．８）
　４月　５４８．６（１８．３）
　５月　５１４．９（１６．６）
　６月　５１９．０（１７．３）
　７月　５０１．８（１６．２）
　８月　４３６．２（１４．２）
　９月　５０４．２（１６．８）
１０月　５５６．７（１８．０）
１１月　５２３．０（１７．４）
１２月　５１３．０（１６．５）
　１月　５０１．９（１６．２）

職業は株です

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:19:20.46 x8mcsVHo
>>184
以前10ｋｍマラソン出たことありますが
49分30秒位でした　ｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:35:04.54 UOLcWiZD
>>177
それ、あるある。
なら、単に、家を出る前に済ましとけばいいと思うんだけど、
それが、家ではでないんですよ。
でも、ある程度走り出すと、特に寒いときはしたくなるんで困っています。
使えるトイレが無い、川沿いとか走ると特に困る。
なんか、いい解決方法知っている人いる？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:25:44.98 PVKTjhcU
川原でﾀﾞｯﾌﾟﾝﾀﾞ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:29:21.68 kmEO7TlS
しっこもしたくなる。
家でしてきたのに寒いから。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:12:51.82 VJiMZX6+
走ってると腹筋がすごい痛くなる…
腹筋がかなり弱いらしい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:07:56.79 eGlbjKCS
フォームが悪いんだよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:50:24.00 z8Dv1+OP
10キロ以上を走るジョガーの皆さん。休息は何日入れてますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:17:52.86 /rtkNk5m
>>194
ビチク～　レス欲しいの？ｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:30:58.43 8KtgFt0J
駅まで歩こうと思ったら雨→バス乗ったら上がるとか、何だかなあ
まあ気にしすぎても仕方ないからまた明日だな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:24:59.81 RJT1/vNu
一日一万歩歩いてるけど、訳あって休職中に2ケ月に8kg太った。
そんなに食ってるのか？缶コーヒーは毎日飲むようになったせいか？
うーん、やはり一日仕事してるのが自然とダイエットになるのかな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:12:24.25 aATIxCuy
>>197
そうなんだよ

自分も昨年失業した時の空白期間に走ったり筋トレしても体重は殆ど減らなかった
で、また仕事するようになってランニングと筋トレも続けてたら一ヶ月で4kg落ちた
運動＋適度な緊張感があれば痩せるのは早いんだよね

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:17:52.42 ggDpZyTJ
単純に、普段仕事で体を多少動かした上でのジョギングorウォーキングと、
日常生活で体を動かさないけどジョギングorウォーキングをする、っていうような感じの違いだったりしない？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:32:44.53 aATIxCuy
>>199
まあねw

仕事だけの緊張感だけでもダイエットは無理だしね

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:38:49.78 62LvBZES
座位のオフィスワーク：1.5METs
立位のオフィスワーク：2.0METs
歩く：3.0METs
だし、働いてりゃその間だらだら間食しないし。
そんなこんなで結構違うよね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:24:40.72 oQp421rW
毎日早歩きで一時間歩いて２ヶ月経ってもゆっくりと二キロしか
落ちなかったのにいきなり二週間で三キロ落ちたんだが、これが
停滞気と言う奴なのか？次は何時落ちなくなるのかな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:43:13.81 62LvBZES
停滞期を未然に防ぐにはチートデーが有効かも

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:45:47.46 ivySxLT+
>>203
初期ボーナス後の停滞期にはチートデイでは意味が無いでしょ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:00:31.36 62LvBZES
体重維持の為のカロリーを10とした場合。
月8火8水8木8金8土8日8
で食うより
月7火7水7木7金7土10日10
の方が順調に痩せたって人がいるんよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:28:04.41 +H9/CRK4
そういうのもあるのか。
むずかしいなあ
URLﾘﾝｸ(norw.in)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:59:35.61 /xPSg7e9
>>205
月8火8水8木8金8土8日8＝合計56
月7火7水7木7金7土10日10＝合計55
そりゃ下のほうがやせるんじゃないの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:46:04.48 BsO7L2Rs
あんた細けぇな。そんなだとハゲるぞ。
「今何時？」「10時9分！」と答える奴だろアンタ。

月7.2火7.2水7.2木7.2金7.2土10日10＝合計56
と書けば納得するか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:25:40.21 r8KADhh3
>>192
腰が折れた前傾をすると腹筋はもたないよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:20:11.13 sFUXez5q
>>1-1000
ごちゃごちゃ言ってないで歩いてこい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:37:16.58 giqv/78w
３歩進んで、２歩下がる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:44:48.50 9Qk9byYp
膝の外側の筋を痛めてジョギング休止中…
せっかく10km走れる様になったのに昨日無理したら2km走った所で歩けなくなった
運動する事を考慮した食事内容にしてたけど
ちゃんと動ける様になるまで量を減らして乗り切るよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:57:03.42 ek2FvfZ9
芸能人のおっさんがやってたロングブレスダイエットを散歩と掛け合わせてやってる
一ヶ月過ぎたけど横側の腹筋のすじが浮き上がってきた

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:29:16.74 Cdx2gRQ6
2日歩いてないだけで体脂肪がダイエット始める前に戻ってた
今まで頑張って歩いたあの努力はなんだったんだろう…と泣きたくなった

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:33:23.69 giqv/78w
もう歩くのなんてやめとけ。無駄無駄

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:22:29.10 SkwS6Yl0
去年6月からジョギングで体重落としたけど
寒くなってからは走ってない
早く短パンで走れる季節にならんかな・・・・
運動不足だ！

開始時９０K　　　　現在７５K前後

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 06:17:50.01 WdcjGyn0
>>214
走ればいいんだよ！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:06:07.65 QkSY5k5g
チャンシー

chung shi を履いた際の筋肉の活動量（EMG）の増加率は最大で214％もアップ。

URLﾘﾝｸ(www.chungshi.jp)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:42:22.53 pufMYDq+
>>216
おれ今でも短パンで走るけどな。
わりと下半身は露出しても寒くないぞ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:41:30.99 bV6pI8h9
この時期短パンで大丈夫とかどんだけ脂肪ついてるんだ
もしくは沖縄の人か

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:59:32.40 xjq9ikTa
>>219
おまわりさん！こいつです。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:49:17.52 OiC+mwlo
笑えたｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 13:10:15.24 E+rxAyno
今朝、4kmほど歩いた
足の付け根が痛い

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:32:03.14 g86uTl/k
最近ショコばっかりだったので、これから行ってくるで～

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:17:46.77 Kt279tut
歩数計会社の取引先から購入したから走ってくる。仕事忙しくて二週間ぶりです。体重が５８キロに増加したからダイエットがんばらねば

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:24:12.20 vN0Qx5Qf
まだ今日も寒いから今日もショコやで～

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:39:56.25 n8de7s00
しょーこーしょーこーしょこしょこしょーこー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:43:14.26 iMVLs7NU
>>227
おまわりさん！こいつです。　　1000万円ゲット！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:06:16.36 Kt279tut
横浜は今日は暑かったので清々しいですよ。今週はたくさん走りたいですね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:07:27.18 wT+ufMg1
うちは港側じゃないせいか寒かったわ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:21:59.57 qjDf4J4f
明日はもっと歩けますように

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:43:56.64 rLuXFNm7
今夜はかなり暖かかったので5kmも走ってきました＠国立

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:04:27.03 kpXYu4oB
ジョグのついでに日用品買い物したいって思う時があるんだけど
帰りビニール袋持ってガサガサ走るのが恥ずかしくて二の足を踏む。
それ以前に「ジョギングしてますよ！」って格好して店入るのが恥ずかしい。

気にしなくてもいいものかな。みなさんはジョグの途中で買い物とかできますか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:46:36.21 QSp+WY5t
>>233
いつも、買い物用リュック背負ってます
主目的が買い物といってもいいくらい、スーパーへ寄りますよ
今まで車で行っていたので、ダイエット的に正解だと思ってる
今度、7キロ先の映画館行ってこようと計画中
最初はすごく恥ずかしかったけど、今はなんともないわ
まあ、おばちゃんだから出来ることかもねw

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:07:30.47 bCmdFCGr
■東京都内の清掃工場で作業員被曝　「汚染がれき」深刻な放射能汚染■　2012-01-23
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
宮城県女川町の「汚染がれき」焼却を予定している東京二十三区清掃一部事務組合は１月18日、汚染焼却灰運搬の作業員が被曝していたことを明らかにした。
10月に区民との意見交換会で被曝の事実を明らかにしながらも、３カ月以上経ってからようやく同組合のホームページで公表。
放射性物質と毒性の強いヒ素含むがれき焼却の恐れもあり、★「汚染がれき」受け入れは危険極まりない選択だ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:52:53.83 S1UBlwLe
あーあ
これから甲状腺ガンが増えるのかなぁ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:35:43.17 Gm9rSHNH
明け方に若いねーちゃんが歩いてるの発見するとラッキーと思ってしまう
後ろから着いてってくんかくんか匂いを嗅ぐとほのかに良い香りがして得した気持ちになってまう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:26:43.90 SJirj9Wd
>>233
おれムリ。走る服装で飲食店、買い物なんか行けないわぁ。一般の人は『走ってる途中で買い物してる』なんて思ってくれず、『あいつ、すげー服のセンスだな…キモイ……』位にしか見られないぜ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:29:45.19 KCl49ew5
>>238
自意識過剰ってヤツだよ。
誰もそんなこと思わないさ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:47:28.35 //1VvWnG
自転車乗りなんてﾓｼﾞﾓｼﾞ君のかっこでフランス料理屋のランチ平気でいくんだぜ
日用品ぐらいどってことないだろ

俺は大汗かきだから絶対いかないけどｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 11:15:10.59 TEoLx6El
ユニクロいったら汗でボトボトのジョガーが商品を次々に試着して、ライトダウンやパーカー次々と汗染みだらけになっていってたぜ。
２０着以上商品を羽織っては、点々と汗のついた商品を棚に戻し、何も買わずにジョギングに戻っていった。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:41:18.67 eHoIcaQJ
デブの癖に小心者(笑)
あ、デブだから他人の目が病的に気になるのか(笑)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:00:38.59 xvIrtUnW
>>233
自分は絶対にやりませんが、そんなに気にする事も無いと思う。
中高年のおじさんとか上下ジャージとかよくいるし。
さすがにランパン、ランニングシャツとかなら振り向かれそうだけどね。
それより汗の方が問題じゃないでしょうか。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:48:07.85 o8xoMIeq
早朝に走った帰りに野菜ジュース買ってます
自宅から20mのコンビニだけど

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:52:31.32 6//zthFa
>>244
コンビニならセーフじゃね？土木作業の人も立ち寄るし。汗かいてても平気だろ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:30:18.74 UhB1pfR2
今夜は取り締まりのパトカーが路肩にとまっているのをよく見かけたな・・・

満月で空が明るかった。

247:２３３
12/02/08 23:48:10.22 YRToWg4b
レスありがとうございます。
ちょっと自意識過剰かもと思い、明日のジョグのついでにまずはコンビニ寄ってみようと
思います。そこから本屋、ドラッグストア、スーパー等広げていけたらいいなぁ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:56:03.17 bEgqDWia
しかし結局、発想の原点はジョギングと買い物を同時にすませたいという
横着だろ？（笑）
できるようになったからといって、誉められたことでもないな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:01:36.85 ZeJxBMFI
>>248
>>233=>>247ですが、確かに横着かもｗ
ジョグもして、それとは別に買い物に出かけたほうが生活運動強度？は
高いですよねｗ

自分のことながら、笑ってしまいました。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:39:59.41 apAya7mI
>>249
そうよ。ジョギングウエアで買い物をすることが恥ずかしく、努力を要するぐらいなら
着替えて出かけりゃいい。
横着すると決めたなら、開き直ってどこでも行きゃいいし

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 03:43:34.86 6DTqzUor
うーむ、インフルと診断されてしまった…。
4、5日は歩きにも出られないな…。

ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月、ウォーキングとカロリーチェックで今まで順調に減量出来てきたから、今後体重をキープする時期になった時のテストになるかな。
運動しないでも今の食生活で体重増えないかの。
しかし4、5日も出歩けないのはイヤだなw

くれぐれも皆さんも気を付けて。
今年はたいした熱出なくてもインフルの可能性ありますよ！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 08:08:54.28 q3qYn5eC
今週末にインターコンチネンタル東京ベイに宿泊します。オススメのジョギングコース教えてください

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:09:19.31 EIe0PdfS
コンビニで働いてるけど、夏に半裸の爺さんが来ても驚かないくらい
お客さんみんな奇抜な格好してるし、サイクリングの途中で寄った客なんて
専用のヘルメットつけてパツパツのスパッツで股間モッコリさせてたし
まあ、公然猥褻にならない格好なら誰も気にしないよ

ところで水前寺清子の365歩のマーチだっけ
あれを口ずさみながらウォーキングするとリズムがちょうど良いな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:47:50.70 re2dF5+7
ちょっと近所まで用事があるから歩いてみた。
冬のウォーキングは昼間か、ショッピングモールが狙いどきだね。
なんか歩くとインスピレーション働くなぁ
考え事は、動きながらするに限るね

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:00:55.99 DC4KC4YS
>>252
ホテルから１キロ以上あるけど、芝公園まで移動して公園の周りを走るといいんじゃないかな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:48:04.88 sk8orjmg
>255
ありがとうございます。皇居は遠いですか？芝公園は半径どのぐらいですか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:05:56.03 DC4KC4YS
>>256
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
芝公園は一周２キロ弱みたいだよ

皇居はホテル最寄りの竹芝駅から、皇居近くの日比谷まで出るとして
公共の乗り物で２０分ちょっとかかります。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:21:17.58 sk8orjmg
>257
大変参考になります。ありがとうございます。ジョガーも多いようなので、安心ですね。一周約二キロも目安になります。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:52:08.91 sQtMQepd
皇居は多いというより大杉

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:13:31.00 G0bmb+GO
皇居は１周５キロだっけ？
人が多すぎて自分のペースで走るとか以前に気が散る感じ？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:41:14.68 qvoPWSL2
>>259
ビチク～　　レス欲しいのか？ｗｗｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:08:23.96 8QMmVa9U
電車使って皇居行く奴うざいわ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:50:08.63 d/esYdGK
今日は30分歩いた
歩数計見たら5000歩だった

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:50:08.93 gBGDprpl
皇居か・・・
一応一度ぐらいは走ってみたい気もするが、走ってる奴は自信のある奴が多いんだろうから
俺は20秒に一人ぐらいづつ抜かれるなｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:53:19.42 CU0Kq+Du
>>256
皇居は休日の早朝6時台ならアリ。人もクルマも少なくて気持ちエエよ～ん。
インターコンチから皇居まで約4キロ、仮に1周走るとして4+5+4=13キロ
あとはレインボーブリッジを渡ってお台場に行くとか、銀座経由で晴海通りを月島、晴海に行くとか
意外に人少なくてアップダウンも無いから走りやすいです。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:58:44.41 qvoPWSL2
今日は良い天気らしいです。
こないだ取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:31:59.13 dY7gIieC
あと１ヶ月したら暖かくなるかなー？
２月からはあんまり外を歩いてないけど、家の中を歩いてる。
今のうちに正しい歩き方をマスターするか。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:59:02.05 //NykxR8
>>256
せっかくだからウォーターフロントを走ったらどうですか？
あのあたりは歩道も広いから余程飛ばさない限り走れると思うよ。
>>265さんが言うように晴海とか行ったらどうでしょうか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:59:58.40 Jq0gLhcc
！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:11:55.56 Co/gYNhA
体重が減ったのが嬉しくて負荷を上げる為にもタイムを縮めようと頑張ってたら
ランナーズニー？の症状が出てしまったんだけど
体が軽くなるにつれてフォームが無駄に大股になっていたのが原因だったらしく
小股にする代わりにピッチを上げる様矯正したら膝の痛みがなくなったよ

ダイエットが順調に進んでいても無理して怪我したら意味ないし
早く走る事よりも長く走る事を目標に焦らずマイペースにやっていきたい

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:13:47.18 qvoPWSL2
>>270
ビチク～　　レス欲しいのか？　モッチ～ｗｗｗ

272:名無しさん
12/02/10 16:18:50.66 ZnCStwih
家から土手まで距離あるんですがこの場合みなさんならどうしますか？土手ついてから走りますか？

273:名無しさん
12/02/10 16:24:01.17
自分大通までだいたい１０～１５分、その距離は準備運動と思って
しっかりとした大股歩きを意識してウォーキングにしてる。

身体をほぐしながら、コリがあればまたストレッチして。

274:名無しさん
12/02/10 16:58:38.05 DyzGJeqI
ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚが、少なくなってるんやけど、なんで？

275:名無しさん
12/02/10 18:09:45.10
そのうちもどるよ

276:名無しさん
12/02/10 18:43:07.59
>>272
好きになさい。

277:名無しさん
12/02/10 19:45:07.39
走る前に風呂入ってしまった…

278:名無しさん
12/02/10 19:47:40.59 HbN50X+K
>>275
ほんとだ、戻った

>>272
土手まで、歩く

279:名無しさん
12/02/10 20:24:30.06
>>266
＞今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

？？

280:名無しさん
12/02/10 20:29:41.92
>>272
土手までどのくらいの距離かわからんがウォーミングアップと考えてスロージョグか速足ウォーキングに充てればいいんじゃない？
で、身体が温まってきた時点で土手に着いたらちょっとスピード上げたジョギングに切り替えるとか。

281:名無しさん
12/02/10 20:57:58.95
5キロをウォーキングで50分かかるんだけど、
5キロをジョグとウォーキングの繰り返しでも50分ぐらいかかるんだけど
これって走るの向いてないですよね。こんな調子で1ヶ月ちょっと立つんだけど、
走ってもすぐ疲れちゃうんですよ。

282:名無しさん
12/02/10 21:05:16.63
自分も１時間５キロだよ。スロジョグで。
５キロ３０分とかとっても無理。

大事な事はジョギングを早くすることじゃなくて、ダイエットだから！
じっくり頑張ろうよ。

283:名無しさん
12/02/10 21:16:58.24
>>281
スペックはわからないけど長時間わりと速いペースで歩けてるし、始めたばかりではそんなものだよ。
継続してがんばろ～
始めたばかりで走れちゃう人は耐久力の向上が追い付かずに怪我しがちなものだし、むしろあなたくらいのペースが丁度良いかもよ

284:名無しさん
12/02/10 21:38:52.68
ウォーキングの最中はそうでもないんだけど、仕事中、かかとがいたい。

285:名無しさん
12/02/11 00:07:05.31
皇居走る奴って、必ず着替え場所と皇居の間は歩いて移動するのなｗ
トレーニングなんだったら走って行けよｗ
仲間とオシャベリしながらジョギングウェア着て歩いてる奴らをみると本当にムカつく！
昔はもっと走りやすい場所だったんだけどなー。
早くジョギングブームが終わらないかな。

286:名無しさん
12/02/11 00:11:31.20
皇居ジョギングって歩行者からすれば超うざいんじゃないの
歩いてる人の方が邪魔扱いされたりするらしいしな

287:名無しさん
12/02/11 00:13:30.13
無理じゃね？
日本全国中で老人だけじゃなく全年代でジョギング、ウォーキングブームだよ

288:名無しさん
12/02/11 00:15:00.15
皇居でジョギングする人たちってどこから集まってくるの？
周辺の区からわさわさくんの？
どれだけウザいんだろうね

289:名無しさん
12/02/11 00:35:06.85

それ向けのビジネスがあるがな。

290:名無しさん
12/02/11 00:42:39.34
電車乗って皇居くるやつは意味不明すぎる
千代田区民以外くるなや

291:名無しさん
12/02/11 01:57:24.33
>>290
皇居近辺の会社に勤める会社員も結構いるよ。
着替えと靴を持って行き仕事が終わったらひとっ走りしてからランステや銭湯で汗流して家路につく。

292:名無しさん
12/02/11 02:02:36.10
いくら信号ないからって車通り沿い走るのって排気ガス臭そう

293:名無しさん
12/02/11 07:00:47.89
俺の走ってるコース見てる限り、ジョギングブームどこ吹く風だ
今朝もウォーキングばあちゃんしかいねえ

294:名無しさん
12/02/11 09:41:22.20
排気ガスは放射性物質よりも人体に悪影響与えてるって
いう学者さんもいるぐらいだからなぁ。

皇居の周り走るのは健康を害してる気がして嫌。
っていうか都内では走りたくないｗ

295:名無しさん
12/02/11 09:59:22.19
皇居に行く時ってほぼ休日だからあんまりクルマが混んでるイメージ無いけどなー
平日昼間は違うのかな・・・休日のクルマの量ならそれ程排ガス気にならないな。

296:名無しさん
12/02/11 10:09:43.38
軽や普通車はいいけど大型トラックやトレーラーから出る白い煙のくっさい排気ガス
アレすごい臭い

297:名無しさん
12/02/11 10:12:16.44
皇居走ってからビール飲んで電車で帰る奴ってバカじゃねｗ
丸の内にはそういうOLや若僧ビジネスマンが大杉。
俺のように東京駅から千葉まで走って帰れ。
ただ、ちっともオシャレじゃないけどな。

298:名無しさん
12/02/11 10:17:49.87
運動した後のおいしいビール飲むためにランしてる人もいるんだよｗ
寒い日に冷たいビールをそのまま飲むより運動した後だと美味しさ倍増するんだよねｗ

299:名無しさん
12/02/11 10:25:25.49
なんかこのスレって関東の人間しかいないんだ・・・

300:名無しさん
12/02/11 11:05:38.37
>>298
非常によくわかるけど、運動した意味の大半が失われてる気もするな

301: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
12/02/11 12:22:19.09
>>300
まぁそういう人の目的はダイエットでなく、飲酒そのものなんだろうなぁ。
私の友達にも「カロリー気にせず食べるために運動するんだよっ」って人もいるしね。

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