ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目 at SHAPEUP

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:46:51.53 7lhF/Abb
>>601
俺も同じ感じで維持する方法を知らないんだが
おまいさんは結構正解に近づいてるんじゃないか？って思う。
俺は今
意識して行った比較的過酷なダイエット後
スローダウンして月２～３キロ減れば良いって感じでやっているのだけど
無理しないで体重が増えないって事を心がけている。
摂食制限もしてないし酒も飲むけど
その状態に運動を加えて減量していて
手ごたえ的には酒を飲まなければ
毎日1時間ウォーキングするくらいで維持できる予感がする。
あとはハメを外したりして２～３キロ増えたとき、
それを放置しておかないで1週間以内に解決する。
これをこなせればナントカなるんじゃないかと。
減らすことに関してはきっと自信あるのだろうし
着地地点としては軟着陸の部類じゃないかなーと思ってる。

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