ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目

ウォーキング＆ジョギ ..

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:19:15.54 Wx7lIiXs
>>558
違うよ、あんたが間違えてる。

｢カロリー消費｣という単純な考え方で１くくりにするから間違えるんだよ。
運動を始めて最初に消費されるエネルギーは体脂肪ではなく、血液中の栄養分。

だから、走っても歩いてもいいけど、自分ができる範囲の運動を
できるだけ長く続ければ続けるほど、ダイエット効果は現れる。
短時間でやめたら痩せないわけじゃないけど、
目に見えた効果が現れるまでには時間がかかるね。

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