【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:14:12.22 8lE1ctdq
>>61
俺なら有酸素なんてやらん。PとCをちょっと増やす。
で夏までの2、3、4、5、6月に月2kgの減量ペースとする。
そしてガチ筋トレ。ジム行くか30㎏×2のダンベル買うか。
金が無かったらプッシュアップバーとデイパックと2Lミネラル水買って、
背負って腕立て、スクワット、抱えて背筋、腹筋。

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