【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】
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73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:51:22.36 Je1wL9N5
>>61
この数字が正確だとして、体重１１キロ減。
うち体脂肪減が７．７キロ。除脂肪体重が３．３キロ減。
減った脂肪：除脂肪が７：３の比率ですね。
このあたりの感じだと、元々の筋量はやや少なめだったのかなあ。
食事量もうちょい多めで筋トレの強度（回数でなく）をアップかな。
８：２ってのはは可能な数字です。
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