【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】
at SHAPEUP
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 16:28:27.94 h2HTIGlJ
>>703
全然足りないじゃん。成長期ならその数値＋１０００kcal必要なんじゃないのか
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑ここのスレとか見てると１５００〜２０００なんて食いすぎとか言ってるし
結論 最低２０００kcal（何もしてない生命維持、家に篭ってるだけでも）
10代後半なら平均３５００kcalぐらいが望ましい。おｋ？
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