【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】 at SHAPEUP

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 15:58:32.15 ZoXwgLTK
>>690
王道ダイエットスレが、分離・乱立した由縁だよ
過去スレ見直すとわかるよ
スレが分離して、イヤなら筋トレ否定の別スレに書き込めって方針になったから、直接的な書き込みは無いよ
なぜか分離してから、代わりに「極端な筋トレ重視派」ってのが出てきたけどな

>>693
PFC比334でも226でも、比率にこだわると、食事が制限されるってことを言いたいんだ
プロテインをささみのようなたんぱく質補給用の食品に置き換えてもいい
毎日ささみは普通の人には厳しいと思うよ
食べたいものが食べれなくなってしまうってことが問題
家族との食事や、外食をしながらも、226を守ろうとしたら、プロテインやささみのようなP重視の食品を補給して補わなくては難しいってことをいいたいんだ

>ダイエットするまえもしてるときもたんぱく量は同じだよ
2000kcal食っていたとき、PFC226にこだわっているとたんぱく質は100g摂取だ
1500kcalに落とすと75gに減ってしまうだろ
PFC比率を重視してしまうと、一番重視したいたんぱく質の量が変わってしまう
PFC比率のことなんて書かずに、捕りたいたんぱく質の量だけテンプレに書けばいいってこと

基本的にあなたの考えを否定しているわけじゃないよ
テンプレのあり方を語っているだけなんだ

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