【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】 at SHAPEUP
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703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 15:24:58.45 kChAhTVA
>>699
デスクワークは基礎代謝の1.5倍、適度に動いてる人は1.75倍、肉体労働やよく体を動かす人は２倍
のカロリーがおおざっぱな目安

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