【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】 at SHAPEUP
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:33:55.44 bgvyFpEs
>>48
自宅ならダンベルベンチプレスがいいと思うよ。
30kg10発出来ると何もやって無い人と差が出てくる。
しかし増量の話は板違いだw

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