【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】
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685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:52:28.78 bl7EJBsK
>>681
筋肉痛は適度な運動をしたほうが治りが早かったりする
運動した後に足はガクガクで全身に力が入らない程追い込んでるなら部位を分けるトレーニングが必要だけど、気持ち良い汗をかく程度なら気にしないでいいと思う
クールダウンもウォーキングで大丈夫だし少し頑張ったなと思えばアイシングすれば良い
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