【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】
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598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:01:41.31 Nc3Xw2gk
>>595
どこまでやるかだよな、全身それでやるとすると
男なら片方30でもプレスやスクワットやデッド考えると足りん
腕や肩の端末オンリーなら初心者は１５ありゃ十分
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5194日前に更新/261 KB
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