【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】
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497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:04:50.54 ljoaaw5u
>>493
１２RMのRMはレペテイションマキシマム（Repetition Maximum）
で最大反復回数のこと。
１０RMなら10回しか反復運動できない負荷。
１RMなら一発だけあげられる重さ。
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5116日前に更新/261 KB
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