【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:22:40.78 m/DCV8H9
>>431
自分も ID:6wUlPuLz の考え方が間違ってるに一票だ。

有酸素運動をしてるしてないの区別、
筋トレをしてるしてないの区別は曖昧で明確にする必要も無いと思う。

10分の自転車通勤している人はどっちに入れるの?
週一で、腕立10回、腹筋10回、スクワット10回している人は筋トレしてることになるのか?

必要なのは、体重が思うように減らないのなら、その時点より食事の量を減らしたり
有酸素運動を増やすことであり、
体重が減ってはいるが筋力も低下しているのなら、筋トレをその時点より増やすこと。
つまり相対的な変化をつけること。

バランス取れてるのなら、ある時点では有酸素運動しなかったり筋トレしなかったり
してもいいじゃない。

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