【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】 at SHAPEUP

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 07:22:42.47 WcDpOWPd
>>185
170cm100kgで25％とか脂肪率低かったり懸垂100とか「え？釣り？」と思っていたがレスリング経験者か
現状でもかなり筋肉質に思える。そもそもアドバイス必要なさそうにすら思ってしまう。そのまま頑張ってください

除脂肪体重:脂肪体重　75kg:25kg
が3ヶ月で
除脂肪体重:脂肪体重　74.7kg:15.3kg
に。そのまま体重70kgまで落としたら脂肪なくなっちまうよ！つーくらい理想的です

>>187
筋トレ分（30～60分位かな？）もあるから
消費が3700じゃなく4000overしてそう

春くらいに良かったらうｐ待ってます

次ページ

続きを表示

1を表示