【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】
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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:16:36.00 6EF90N//
腕立てや腹筋の100回は余裕だけど懸垂で100回はメンタル的にけっこう嫌だなｗ
つっても背中のメニューで10-8-8-7の自重入れてるからやろうと思えばできるんだろうけどね
ランニングは月曜に21.1キロのハーフ走るようにしてるから問題なし
まぁ>>185のメニューで2時間半くらいかな
100キロで20キロのランってよく膝もったなｗ
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5116日前に更新/261 KB
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