【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 09:48:25.72 TtPIsOR2
>>53
雑穀ご飯にアサリのしぐれ煮入れたおにぎりとか
雑穀ご飯＋大根菜とジャコのおにぎりとか
雑穀ご飯＋ヒジキ煮の混ぜご飯のおにぎりとか
それに＋してチーズと野菜のコンソメスープか味噌汁
おにぎりは時間のあるときに作って小分けして冷凍しておけば
1週間から10日はもつし楽
小腹がすいたら、だし昆布か煮干しを小さく切ったやつを齧る
とりあえずＡＤなら忙しいだろうけどエレベーター使わないで階段使ってがんばれ
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4434日前に更新/33 KB
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