【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123 at SHAPEUP

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:26:01.39 fg5QYPWC
>>881
体重が落ちると基礎代謝も落ちる。
今までと同じ運動をしていても、体重の減る勢いは落ちてきます。
より効率よく体重を減らしたいなら、

１）カロリー制限を更に厳しくする　例）1800kcal→1500kcal
２）運動量を増やす　例）ウオーキングの距離を増やす、ジョギングや水泳に切り替える
３）その両方

のいずれかの方法があります（お奨めは３です）。

…しかし継続できなければ意味がありません。
今の方法でも満足しているなら、その方法を続けるのもアリです。

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