【初心者】ダイエット ..
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:26:09.87 v7iRC9EO
身長165cm,体重50.5kg,BMI約18.5,体脂肪率18％前後♂です。
週一でスポクラで筋トレ,15kmくらいのウォーキングを週4日してます。
体脂肪率が高いので、筋量を増やしたいと思い、スポクラに行かない日の筋トレとして、チューブトレーニングを考えました。
真面目にやれば筋量増やせますか？
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