【初心者】ダイエット ..
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:33:08.66 lV1F5AO3
>>579
HIIT＝ごっつい強度のインターバルトレーニング。
近所に手ごろな坂道か長階段さがして、そこを10〜20秒で
駆け上がり、ジョグで戻ってくる。1分ごとに強制スタート。
これを最初は5本。慣れたら10本。
さらに慣れたら15本、もしくは距離を伸ばすか休息を短くする。
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4929日前に更新/302 KB
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