【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123 at SHAPEUP

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:29:53.15 wMv9a6GM
>>412
A（リストカールリバース・リストカール　ダンベルフライ（ベンチプレス）ワンハンド・ローイング（ダビド）　）
B（クランチサイドベンドバックレイズ（ダンベルデッド）（リアレイズ）ダンベルカールフレンチプレス(トライセプスキックバック)）
C（レッグレイズフロントレイズサイドレイズ　ダンベルスクワット（シシー）、ヒップリフト(ルーマニア・デッドリフト）　カーフレイズ　リアレイズ）

筋トレはこんなメニュー（）は週代わり　
ジムに行くって手もあったけどお金かかりそうなのと続けるなら家でできるほうがいいって思った　これだとダンベル買うだけで全部できるぜ

>>413
なぜかモチベーションが全く落ちなかったからうまいこと減らせたｗｗ　多分日に日に変わっていく体を楽しんでいたのでしょう

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