【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 16:50:53.46 I8zriskn 初めて書きます。 【年齢】15歳【性別】女 【身長】162㎝【体重】56kg 【体脂肪率】 26% 【職業・仕事内容・部活等】学生 私はまだ中学生なので給食があり、昼にがっつり食べてしまいます。また、ご飯とか少ししか食べなかったら、親に叱られます。やっぱりダイエットをしていることを親に言うべきでしょうか？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 17:07:23.34 gnz9PxP8 >>300 今は一生使う体の土台を作っている時期です。 間食やお菓子、ジュースなどを控えるのはよいと思いますが、 食事はきちんとバランス良く食べてください。 そのうえで、できる範囲で体を動かす方向で考えたらいかがですか？ 今の時期に妙な食事制限すると良いことひとつもないですよ。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 17:12:48.54 I8zriskn >>301 ありがとうございます♪ すごく参考になりました★運動を基本的に頑張ります 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 17:26:11.55 gnz9PxP8 >>299 一日どうがんばってもせいぜい3000~4000kcaｌでしょう。 それよりも、66ｋｇの体重と生活に見合う生活をすれば リバウンドはしないと思います。
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