今日から一週間断食します。その2

今日から一週間断食します。その2 at SHAPEUP

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:44:26.20 gy2Z8Xco
>>915
果物は糖の吸収が早いけど持続性のエネルギーだ
でも最初は

薄いおかゆだけ⇒梅干追加⇒翌日薄味の味噌汁を追加⇒煮物追加

日本人に合った食事で復食していかないと胃や腸に無理が出るよ
あと和食でも一日で煮物レベルまで行くとドカ食いして大変だから注意

復食は数日かけてゆっくりとね
俺はこれで拒食を無理なく克服できたよ

さすがに37ｋｇは痩せすぎだ

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