【ダイエット】 - エ� ..
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 01:42:29.10 c6TjNsAb
>>84
何時やっても良いよ
毎日コツコツやることが大事だと思う
継続は力なり
ダイエットには3食きちんと食べて間食しないことも必要だと思う
俺は間食したくなったら低カロリーのスポーツドリンクを飲む
200ccをユックリ時間をかけて飲む
200ccで38kcal
このようにして1年かけて72kgから64kgに落とした
目標は10kg減なのでもう少しで達成
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4427日前に更新/212 KB
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