【ダイエット】 - エアロバイク 27台目

【ダイエット】 - エ� ..

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:16:00.54 V/mIkbgO
>>742
もちろん総消費カロリー＞摂取カロリーならば
もれなくカタボリック状態であることに変わりはないですが
脂肪がある程度減ってからは燃やす脂肪そのものがしきい値として無くなるので
カタボリックの度合いがかなり深刻になってくるわけですね
いちおうダイエット目的のスレなので、緩いカタボリックまで目くじら立てる必要はないですが
さすがに著しく筋肉を損なう段階になってもなお同じ食生活を続けていたらダメだよという話です

どこまでなら徹底的にダイエットに専念しまくっていいのかの目安は難しいですが
大まかには体脂肪計の内臓脂肪レベルで判断するくらいでしょうね
内臓脂肪は本来健康的なら付きにくい脂肪なので
これが高いうちは筋肉も多少は犠牲にしてもいいと思います

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:22:26.42 UQnpbkfu
>>743
一戸建なんですが隣接していて
隣の家の咳払いが聞こえる位
以外通販でミニステッパーを購入して
その軋み音がご近所に響きわたってそうで萎えた経験があります
ホームセンターとか大型家電量販店て、けっこうまわりがうるさいから
感覚がわからなくなるんです

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:26:53.84 yCu1SP1X
（体型よりもむしろ）長生きや健康やQOLの為に、体重だけでなく筋量に注意は同意。
その為に、蛋白質摂取に注意も同意。

巨デブが減量する過程における体脂肪：除脂肪の減少比変化は、データ知らないので
分からん。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:33:53.93 V/mIkbgO
補足ですが、なぜダイエットで出来るだけ脂肪を燃やすために有酸素運動をするのか
というのは結局は脂肪消費率がすべてなんだと思います
URLﾘﾝｸ(www.h2.dion.ne.jp)　ページの一番下参照

URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
こちらに詳しい解説をしている人がいて、グラフが非常に分かりやすいですが
これを見ると脂肪の燃焼と一緒に糖質も確実に消費されていきます
もし摂取カロリー制限をしすぎて炭水化物がこのグラフよりも少なければ
不足している分が有酸素運動時に筋肉を分解して調達されるということです

なので無理なカロリー制限はしないほうがいいということですね
脂質の制限だけはいつでもするべきですけどね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:34:57.89 MLrx5yaY
>>724
問題だと思うよ。
身体が甘味に対して正しい反応が出来なくなるかもしれない。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:40:18.24 MLrx5yaY
>>737
別に、適切なスレに案内してあげればいいだけだと思うが。