【ダイエット】 - エアロバイク 27台目

【ダイエット】 - エ� ..

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:20:01.51 e40145AB
なんだろう、やはり筋肉維持に関する知識を
多少はこのスレ内でも展開したほうがと思わざるを得ないなあ
いくらエアロバイクスレだからスレ違いといっても、このスレしか開かない人も多いでしょ
誤ったダイエットの仕方でかえって不健康になっている例が非常に目立っていると思うよ

摂取カロリー制限＋有酸素運動は脂肪があまりにも過多な場合には有効だけど
ある程度のところまで脂肪が落ちた後も続けてると
今度は足りないカロリー分を補うために筋肉を糖質に変換させてまで消費してしまう
いわゆるカタボリック状態になってしまうので
特に脂肪を少なくたんぱく質を意識しつつしっかりと食事を取ることも段階によっては必要です

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