【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
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655:名無しさん
12/02/10 20:21:05.95
>>654
心拍数128で60分だと消費カロリーは
男性170センチ65キロで400〜450kcal
女性160センチ55キロで350〜400kcal
1週間やって400×7=2800
脂肪1kgは7000kcalなので体重減少は300g強でしょうね
ただし、運動すると通常は食欲が増すので、食事量を増やさないように注意してください
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