【ダイエット】 - エ� ..
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655:名無しさん 12/02/10 20:21:05.95 >>654 心拍数128で60分だと消費カロリーは 男性170センチ65キロで400～450kcal 女性160センチ55キロで350～400kcal 1週間やって400×7=2800 脂肪1kgは7000kcalなので体重減少は300g強でしょうね ただし、運動すると通常は食欲が増すので、食事量を増やさないように注意してください 656:名無しさん 12/02/10 20:31:50.80 有酸素運動して脂肪だけが減るとかそんな都合のいい 痩せ方しませんよ 657:名無しさん 12/02/10 20:42:57.18 >>656 ？ 658:名無しさん 12/02/10 20:53:16.70 今日も500kcalこいだ。 >>654 アラフィフの家族が、去年の夏から1日おきに30分くらい漕いでる。 標準体重なので食事制限もしてないんだけど、体重あんまり減ってないっぽい。 でも気になってた贅肉が減ったって喜んでた。 続けてれば何か結果は出ますよ。 おたがい地道にがんばりましょう。 659:名無しさん 12/02/10 21:00:22.46 175cm-79kgで135bpm-90分を10日くらいやってて 食事量も増えてないのに体重が全く減らないｗ 昨日あたりから食事制限始めましたわ。
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