【ダイエット】 - エアロバイク 27台目

【ダイエット】 - エ� ..

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:32:13.60 62LvBZES
短く出来るよ

その2
脂肪消費/秒の最大化には心拍数をチェック。目安は120～140。

最大心拍数＝220－年齢（220公式）として
☆カルボーネン法
（最大心拍数－安静時心拍数）×（0.5～0.7）＋安静時心拍数
つまり安静時心拍数を0%、最大心拍数を100%とした時の50～70%
☆バルキー法
　最大心拍数×（0.6～0.75）
☆マフェトン理論（180公式）
（170～180）－年齢

★エルゴメータにおける消費カロリー
表示W数×0.000239÷0.232 = Kcal/秒
表示W数×0.860÷0.232 = Kcal/時
1W=0.000239kcal/秒=0.860kcal/時
0.232：エルゴメータ←人のエネルギー変換効率23.2%
つまり
体外への出力23.2Wの時、体内では100Wの消費。
体外への出力100Wの時、体内では431W=370kcal/時の消費。
【表示100W⇔消費370kcal/時】←これを憶えとくと便利

運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と
比較できる。

★アルインコのW数、消費カロリー
アルインコの①～⑧段階のW数（60回転/分の場合）
（）内は楽天最安価格
AFB4409（\08300）①23W②38W③71W④100W⑤111W⑥114W⑦118W⑧121W
AFB4309（\15200）①52W②73W③85W④094W⑤102W⑥113W⑦128W⑧143W
AFB5008（\31200）①39W②63W③84W④118W⑤161W⑥185W⑦201W⑧213W
AFB4009（\14800）①25W②43W③74W④092W⑤135W⑥148W⑦160W⑧172W
AF-6200（\15700）同上

★コンビのW数、METs数
コンビの説明では、負荷に0.6を掛ければおよそのMETs数になる。
例えば、負荷10=100W=約6METs。
おそらくこれは体重70㎏前後の人を前提にしている。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:59:03.83 8SXgYm6r
年明けてから本格的に6200を1日1時間程度はじめて、3㎏弱減った
腹筋も1日10分だけどやってるからちょっと体が締まってきたよ
普通に1日2000kcal弱食べての結果だから満足

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:02:45.37 WohuODjQ
>>462
　普通のエアロバイクではサドルの交換が出来ないし、微調整も無理。
　出来る機種となると↓

URLﾘﾝｸ(aero-bike.info)
URLﾘﾝｸ(www.victjapan.net)

この二つしか思い浮かばないよ。

　

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:08:39.30 ec3Ws7Q4
>>470
腹筋を時間制限でやるところが斬新だな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:10:41.34 8SXgYm6r
>>472
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これでやってるから必然的に時間が決まる
正確には8分かな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:14:56.04 dv2KN++2
>>469
全然短くない。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:56:26.36 7r7q//zk
ケツ痛すぎワロタ
サドルカバーぽちったわ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:08:49.55 LlqgiUX6
俺もサドルカバー買ったけど無いより少しマシかなって程度で
終わったあと痛くなるのは変わらなかったな

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:28:37.62 yENniiDJ
安いのでいいから
自転車用のゲルパッド入りインナー履けば捗るよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:41:53.15 KpNtvKxC
低反発の座布団をしいてやってます

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:42:28.13 XFt0z7T8
痩せてきたけど痔になった(´・ω・`)
サドルカバー買う時が来たか

480:462
12/02/06 11:48:41.85 dk/cUOGv
>>471
ありがとうございます。
特に二つ目のものはドロップハンドルなので希望取りです。

今使ってるロードバイクにローラー台がいいんだろうけど部屋が狭いので無理だし、まず、自転車を室内に
入れるにはいちいち汚れ落とさないといけないし、心拍計も胸にベルトするタイプなので面倒くさいのです。
外は当分道に雪が残ってて危ないし、早速問い合わせてみます。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:16:56.13 62LvBZES
なんで汎用のサドルピラーとサドルとハンドルとハンドルステムと
ペダルを使える規格にしないんだろ？
心拍計は耳たぶ式でさ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:42:12.00 dk/cUOGv
同感です。
サドルなんかデカ過ぎるし、やわらか過ぎてフニャフニャする。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:06:14.92 dv2KN++2
ターゲットが「1日30分程度の運動をしたいユーザー」だからだと思うよ。

いろいろ自転車と一緒がいい人は、ローラー＆心拍計の方がよいのでは？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:35:08.37 dk/cUOGv
だから、部屋が狭いのと自転車の汚れ落として部屋に入れてローラー台にセットするのが面倒だと言ってるんです。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:50:06.66 dk/cUOGv
個人的事情も言いますとエレベーター無しの古い建物の５Fに住んでおります。
更に狭い階段なので、自転車を担ぎ上げるのはしんどいのです。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:54:33.96 62LvBZES
それ用に安いロードバイク買って前輪外してローラー台、これ最強。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:03:36.94 dk/cUOGv
安ロードだって７万くらい、ローラー台も３万はするし、前輪はずしたら高さはどうするの？
>>471が紹介してくれた奴の方が安くつくしコンパクトだと思いますが？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:05:14.69 dv2KN++2
>>484
面倒でもやるか、
我慢してエアロバイクにするか、
室内専用自転車を組むか。

のどれかじゃないですか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:08:29.35 dv2KN++2
>>487
>>471 の下はともかく、上で「安くつく」と思われるのなら、
ここでは役に立つ意見は拾えないかもしれません。
上のはここではたぶん「高い」評価ですから。

エアロバイクの側ではなく、自転車の側＝自転車板のほうがいいかも。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:09:21.88 62LvBZES
>>487
近所のホームセンターで売ってるようなただただドロップハンドルが
付いてるだけって自転車に、日曜大工で前輪の支えを作るとかかなぁ

ダイエット用の話じゃなくトレーニング用だったら、自転車の板行った
方が良いアドバイス受けられるんでね？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:31:03.64 GaRd75kF
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

●●毎日１万歩で健康に●自転車なら毎日４０ｋｍ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

自転車板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:13:09.48 dk/cUOGv
>>490
＞ホームセンターで売ってるようなただただドロップハンドルが付いてるだけって自転車

一応フルカーボンの自転車乗ってるので、それだけは遠慮したいです。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:04:13.59 +jR7b36l
>>492
やけに注文多くて「教えてください」って態度じゃないな
２ちゃんに張り付いてる暇があったら自分で探せよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:07:34.95 ec3Ws7Q4
もういっそ、ローラーの話しはNGにしたらどうかな
いろいろな事情でエアロを選んでいるのに、それならローラーのほうがいいって
流れにいい加減げんなり　そもそも目的も全く別物だろ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:10:35.73 dk/cUOGv
ロード乗った事無い人には説明は難しいですよね。すみません。
>>471の下のやつで検討します。
何しろ今年は雪が多くて、春まで道路は危なそうです。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:13:38.78 GaRd75kF
ここはエアロバイクをエアロバイクとして使ってる人のスレだもんね。
自転車のこだわりをエアロバイクに求めすぎる人、正直うざい。
自転車板かダイエット板の自転車スレ行ってほしい。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:17:11.23 dv2KN++2
>>495
予算的にOKならそれがいいんじゃないですか？

>>494
必要に応じて、知ってる人がしかるべき場所に誘導すればいいだけでは？

ローラー台【固定3本パワマetc】part34
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:26:18.12 ec3Ws7Q4
>>497
いやいや、ローラーの話しって今回だけじゃないやん　繰り返しそれならローラーっていう
流れでいちいち誘導してたらきりないわ　ここはエアロでどんだけ痩せたとか
あのサイトなら安くエアロが買えるとか、そういう話題をするところじゃないの？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:34:02.30 dv2KN++2
>>498
そうだよ。

で、どうやればNGに出来るの？
テンプレに「自転車乗りお断り」って書いとく？
自転車乗りの匂いがしたら「自転車板行け」って蹴り出す？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:45:55.87 GaRd75kF
適当な分をテンプレに入れて
自転車サイドにかたよった話題になったら、スレ違い、テンプレ嫁、自転車板か自転車スレ池でいいでしょ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:31:43.94 fq0akgo+
死ねカス

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:03:48.12 LlqgiUX6
どこの板でもそうなんだが、
いちいち定型的に行間空ける人って、なんかアレな人が多い気がする

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:42:19.58 62LvBZES
いや、ブログでやたら行空ける人こそが、もっとアレな気がする。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:48:43.63 3pc8Az1U
なんでブログ？
このスレの話でしょ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:52:43.20 jXq7dISm
ID:62LvBZESクンの話はラグビーボールみたいだねｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:01:46.25 7QTUvMAb
エアロバイク4台目で20年近く乗っていても、長時間乗り続けるとケツが痛いです
そこで、対策としては以下の方法を併用しています
30分乗って、20分体操の繰り返し
30分乗って、30分ステッパーの繰り返し

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:03:38.74 3pc8Az1U
知識ひけらかしてレス乞食したいなら、初心者質問スレとｺﾞｻﾞﾚに張り付いてればいいのに。

今日はaiの時間がリセットされるまでこいだ。
さすが99分こぐと、ちょっと股間痛いかな。
でも痔になるとかガマンできない痛さじゃないよ。
痔とかケツ痛がガマンできない人って、どのくらいのスペックなんだろう。
ちなみに自分は156cm/55kg。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:13:23.81 dv2KN++2
あ、>>5 の「★コンビとメッツ値」は
これだけ見るとほとんど役に立たない情報みたいだけど
たぶん、ai-exの『「エクササイズ値」の表示対応』は、この式で計算してると思うんだ。

ai-ex乗りの人居たら検証希望。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:19:18.69 Wl2QUW0k
ケツ痛対策としては腕延ばして掌底に体重かける体勢で、高負荷高回転で回し続け
常に足で乗ってる感じにすると痛くならない

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:38:31.04 7QTUvMAb
>>506です
エアロバイクを始めたきっかけはダイエットです
実業団で長距離をやっていました
その頃は169センチで54キロ
走るのをやめて72キロまで増えました
エアロバイクを購入し毎日2時間から、休日には5時間くらいやります
2度ほど半月板損傷で手術をしたので、膝に負担の少ないエアロバイクにしました
今は62キロ前後にとどまっています
72キロあった時も、62キロの現在でも1時間以上乗るとケツが痛くなります

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:39:53.86 8SXgYm6r
>>507
一時間やるとケツ痛くなる
まあ我慢出来ないほどではないけどちょっと股間の皮剥けたことあるｗ

170cm/68kg

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:48:11.82 62LvBZES
せめてサドルだけでも自転車用のが付けられる様にすればよいのに。
たいして製造コストアップにならんだろ？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:06:34.11 dv2KN++2
安全のこと考えたら、そういう自由度は極力無くした方が無難だからじゃない？
安価な製品のメインのターゲットは、あくまで「ライトなダイエッター」だろうからさ。
30分制限にしたってそう。
その分、耐久性とかを下げれるので安くできるから、ではないかな。

都合のいい制限で、無難なスペック、安価な製品。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:14:39.73 62LvBZES
>>513
まぁそうなんだろうけどさぁ。
アルインコってゲーム内臓機とか作ってるでしょ？
何つうか、斜め下行く商品企画っつうかw
ラインナップも無意味に多いし。
だったらスマフォやタブレット固定できる様にするとか、
クロスバイク、ロードバイク、マウンテンバイクがこれだけ
普及しつつある日本なんだから、その層に訴求する商品出すとか、
そっちじゃね？って思うわ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:28:08.45 dv2KN++2
尻痛に関しては「同じ状態で尻を載せ続けない」ってのが基本じゃないかと思う。
ジェルカバーの類は、効果としては「自動的に小刻みに尻ポジを変え続けてくれる」ってことだろうし。

ジムの機械と違って、漕ぐのを止めてもそこでデータが消えちゃうわけじゃないから
30分くらいで一休みして、一度降りて尻を休ませるのもいいんじゃない？

自分の場合、1時間くらいまではほとんど平気。
尻ポジ微調整が習慣になってるおかげだと思う。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:28:18.53 SGItcHhj
コンビEZ101はサドルとペダルの交換が出来るね
サドル高さの微調整は出来ないけど

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:01:28.74 9fM7+8N8
座布団敷くと結構良い感じ
低反発クッションなんか良いかもね

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:05:57.67 4RR+R7qk
立ち漕ぎすればいいんじゃまいか

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:13:02.34 TqZ6VcQN
立ち漕ぎはペダルが折れそうでこわいな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:45:41.96 dk/cUOGv
まだエアロバイク購入前のロード乗りの自分が言うのがなんだか
尻が痛いのは当初だけ、数ヶ月で慣れる。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:01:26.46 zwrKDvZU
そうですね。尻痛期は数ヶ月だよね。
それを過ぎると遠乗りが楽しくなる。往復200kmの旅でも痛くならない。
消費カロリーが凄くても景色がかわるので苦にならない。
景色を楽しんでいるうちに気がついたら10kg痩せていた、って感じですかね。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:14:35.57 60yZ0Q/8
実自転車は、立ち漕ぎしたりとかいろいろ変化がつけやすいけど
エアロバイクの場合、進まない、景色は変わらない、で
ドカっと尻を下したまんまのポジションで延々やりがち。
「ながら」でやると、余計に尻ポジはおざなりになりがち。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:44:30.67 4W3HfKdn
男の場合、尻の痛みはEDに繋がることがあるので慣れで済ませるのは危険
特に会陰部に圧迫感がある場合は穴あきサドルが有効

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:26:31.99 zwrKDvZU
＞男の場合、尻の痛みはEDに繋がることがあるので慣れで済ませるのは危険

根拠は？
10年のあいだ色々換えて、結局穴あいてないカーボンの固いサドルに落ち着いたけど
EDの兆候はないんだけど。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:32:08.17 GQPtDucl
>>524
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
必ずEDになるってわけじゃない　　でも気を付けたほうがいいと思う
まあ、できることといったらこまめなポジションずらしとかしかないけど

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:24:50.02 Xd95b0IK
6200にサイドミラー付けた

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:29:46.61 qdfbpWdY
スマホの画面見ながらこいだら車酔いした・・・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:57:44.60 eSijb98n
>>526
そいつを軽トラの荷台に載せれば完璧ですね。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:27:10.01 PwXF6ot+
>>526
次はサイドカー付けましょう

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:38:46.95 2JsynK0p
よしブレーキも付けよう！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:22:13.27 TWZVfePX
今日も500kcalこいだ。

女特有の体が水分たくわえちゃう時期なのでモチベーション下がり気味だけど
運動した分は贅肉が消えてくハズだから、とにかく地道に頑張る。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:51:44.05 A4FHGmQx
エアロバイク後にＨするのが一番効率がいいよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:03:00.63 F6yNSuOr
>>531
体重が減らなければモチベーションが上がらないよね
俺も3キロ減ったあと停滞気味
しかし、継続は力なりですよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:02:14.05 ow71OK6k
5211と6200ってどう違うの？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:54:01.37 a8z5WbLq
エアロやり始めてから6時間連続でぐっすり眠れるようになった
今まで2、3時間おきに目が覚めていたのに　程良い疲れがいいのかな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:10:14.26 yKyqSJfu
アルインコ製の30分ルールを守らず、毎回一気に80分漕ぐ俺ｗ
500カロリーいくにはそれくらいなっちゃう
壊れたらまた買えばいいし

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:39:16.25 igBOEGF1
時間オーバーするとどうなっちゃうの？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:56:41.46 VqGA7mp0
カラータイマーがぴこんぴこん鳴り出すよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:22:41.26 Wade2EcB
なぁなぁ
6200って重いかな？
マンション五階建てなんだけどエレベーターないのよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:47:58.22 D3cFTrCF
いい運動になるよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:54:52.45 GjyunWMu
通販で買えば玄関まで運んでもらえるだろ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:08:54.82 f9uVGPsB
>>539
20数キロ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:20:07.21 txhOnnd1
>>536
なんという俺w
4509乗りだけども普段から120分、休日とかだと330分使ったことあるわw

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:34:31.59 Wade2EcB
>>540-542
配達する人が地獄かなってちょっと心配なんですｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:51:37.39 MKp1knFa
体力より筋力がもちません
スクワットでもしてまず筋力アップしたほうがいい？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:54:30.17 GjyunWMu
>>545
負荷落としてその分長時間やるようにすればいい
それとは別に筋トレもできるならやったほうが効率が上がるけどね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:59:50.32 MKp1knFa
>>546
負荷落とすと脈拍安定しすぎてしまうんですよねえ
かといって軽くなったぶん回転増やすと筋力持たないし
むずかしいなあ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:07:55.28 GjyunWMu
軽い負荷で筋力持たないっていうのがよくわからないな
なんにせよ漕ぐ筋力つけたいのなら漕ぐのが一番だと思うけど

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:11:44.97 /hugkVaW
6200と5211の違いがわからんかったから
5010買ったわ
これで俺もエアロバイクデビューだ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:23:27.16 zf7/V4C5
立ち漕ぎしてたらペダルが折れちゃったよー
3ヶ月ぐらいやってた。いい運動になったが。ステッパーも兼ねた1台2役で。

ステッパーも買わなきゃ。。。もう出費が、、

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:25:19.40 zf7/V4C5
立ち漕ぎどころか、（立ち上がったうえで）踊りながら漕いでたからなあ・・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:03:11.43 MKp1knFa
>>548
なるほど
けどこんな恥ずかしいおなかでプールなんかいけましぇん

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:38:44.34 xlomh5Ur
>>552
これから毎日エアロやって食べ過ぎないようにすれば、夏までには腹を凹ませられる。
俺も頑張るから一緒にやろう！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:40:05.99 Wade2EcB
AFB5211ってどう？
6200、5010と比べて・・

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:07:23.89 hyFw94F+
過去スレ遡っても6200の話題ばかりで
まったく5211の話題が出てなくて不信感を感じる

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:09:39.71 MKp1knFa
>>553
うっす
がんばりましょい！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:21:35.90 6TYWvXvc
5211気になるけどレビューが全く無いんだよな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:24:53.10 ngLJ9Pz4
最近のアルインコで下２けたが「００」じゃないものは、たぶん発売年じゃないかと思うんだ。
6200は型遅れで広く安売りされているけど
5211はまだ新しくて情報が少ない、ということではないかと。

（全部憶測ですが。）

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:38:09.10 FOQVKNAP
アルインコのバイクは種類豊富に見えて、実は折りたたみ式と6200の系譜しかなくない？
連続使用時間30分、使ったら一時間休ませろ、加重制限90k、負荷8段階、どれも同じっぽい。
どれ買っても違いはパネル（プログラム含む）とペダル周りのガワくらいな印象。
サドルとパネルを引っ込める式のも6200系かなと思った。
ひたすら漕ぐ目的なら、非折りたたみ式のどれ買っても同じじゃね？と思った。

（全部憶測ですが。）

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:51:48.95 ngLJ9Pz4
>>559
折りたたみ系と、８段階系と、16段階系があると思う。
もろちん憶測ですが。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:14:43.09 m8SVdbun
>>560
あ、16段階系あったね。
これは失礼。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:35:28.17 52gXtSoG
じゃあ5211って買わない方がいいの？
6200よりか耐久性とか機能面で優れてるなら買いたいんだけどなぁ・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:54:26.30 3E4ISYDS
みんなはどっちのタイプのお腹？

①岡村さん型お腹

②ロケット型ポンポコリン

俺は②なんだな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:02:45.51 r+8iObeB
昨夜からコンビのAiの電源が入らなくなった。
買って40日ほど・・・

一度バラしてもう1度組み立てみてダメっだたらカスタマーに連絡しよう。

漕いだろって思って電源入らんときのモンモンとした気持ちは何とも・・・

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:11:26.46 BJvVo401
6200が一番シンプルで耐久性高そうだからなぁ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:14:57.94 3z8UT8FA
alincoのはどれも安いんだから、とりあえず買ってみて、壊れたらもう一台買えばいいじゃん。

今日は600kcalこいだ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:16:32.53 3E4ISYDS
矢部氏のようなbodyになりまっしょいすてぃーんぐれぇー

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:24:38.07 3E4ISYDS
さてこれから踏むかのぅー

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:31:21.07 1+5qK9eW
>>564
全然ランプ付かない？
電池は変えてみた？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:31:58.39 1+5qK9eW
>>569
追加。
電源オンでランプ全点灯なら、リセットすべし。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:33:15.41 52gXtSoG
5211の方が6200よりか高いけどなんで？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:34:55.55 3E4ISYDS
ジャーマンスープレックスホールドかけてみた？
ダメだったらフィッシャーマンで。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:40:39.17 3E4ISYDS
最近このスレにもステマが多数発生してるな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:45:58.91 3E4ISYDS
まはりくまはりた月にかわっておしおきよ♪

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:47:59.75 3E4ISYDS
やっぱりサザエさんにしとこう♪

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:12:25.76 52gXtSoG
アマゾンの商品紹介写真だと5211の方が若くて可愛いっぽい女の子なんだよね
6200だとちょいピザ
だから5211はスリムな人が健康のためだけにやるって感じなのかな？
6200は猛烈なダイエット機って感じで

どうですか？俺の推理
コナンですか？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:21:28.64 1+5qK9eW
>>576
>>558

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:24:51.26 JtFAk2j+

効いてる効いてる効いてる　　　効いてる効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　
　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　　　効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　効いてる　効いてる　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　効いてる　効いてる
　　効いてる　　　効いてる　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　効いてる
　効いてる　　　　　効いてる　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　効いてる

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:35:45.28 YvdoHG7s
ステマステマってバカのひとつ覚え、いい加減うぜー

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:36:48.99 xvNU4DS1
半年前171センチ73キロ
今53キロ　先週めちゃイケ見たけどナイナイ矢部と身長体重ほとんど数字変わんない
バスト90ウエスト63ヒップ80太もも44
半年エアロバイクとコロコロ食事制限も含めてやりまくっても腹の脂肪残っててまだ腹筋割れない

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:39:36.08 ETs4FBp2
ただステマって言いたいだけだろ。ステマ自体よりも、なんの情報も出さないこいつらが邪魔。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:44:48.38 9OomSzik
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

おれはこれを買った届くの楽しみ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:48:04.54 6a3iYd5z
商品はともかくとして、頭の悪そうなアドレスだな

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:45:54.71 3E4ISYDS
勇者はステマの呪文を唱えた↓

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:54:00.24 5ad5yCEv
みんな走った後の記録とかちゃんとデータ取ってる？
モチベ維持するのに記録しようかと思うんで、おすすめフリーソフトとかあったら教えてください

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:56:47.19 RavrwkOr
自分は走行時間、距離、消費カロリーをevernoteで記録してる

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:00:02.05 ES1HxdPb
俺は体重減少で気持ちを高めている
毎日、朝一番と寝る前にグラフに記録している
これをやると食べ過ぎにブレーキがかかる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:14:21.37 b8Wa6fSg
フリーじゃないけどジョグノートおすすめ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:15:15.48 9c/H991Y
　　　＼　／　　　　　　　　　 γ⌒⌒ヽ
　　　　(⌒)　　　　　　　　　　 (从从从_)　ブラジル？
　　／￣￣|　　　　　　　　　　（´・ω・｀）
　　|　ll 　　|　　　　　　　　　　（0旦と）　　　 γ⌒ヽ　ﾌﾞﾗｼﾞﾙｶﾗ
　　＼＿＿| 　　　　　　l二二二二二二l　（ω・｀）　　ﾆﾓﾂﾄﾄﾞｲﾀﾖ
　　　|＿＿| 　　　　　　 .||　(,,,(ノ,,,し';,,,,,）||　（:：:::::）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾟ　ﾟ

　　　＼　／　　　　　　　　　 γ⌒⌒ヽ　　ブラジルに
　　　　(⌒)　　　　　　　　　　 (_从从从)　親戚なんか
　　／￣￣|　　　　　　　　　（（　 ´・ω）　居ないわよ？
　　|　ll 　　|　　　　　　　　　　（つ旦0）　　　γ⌒ヽ
　　＼＿＿| 　　　　　　l二二二二二二l　（ω・｀）　　ﾀﾞﾚﾀﾞﾛｳ?
　　　|＿＿| 　　　　　　 .||　(,,,(ノ,,,し';,,,,,）||　（:：:::::）
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590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:17:33.95 tMJwMIp3
適当にググったら一番上に出てきたヘルシーメーカーダイエットってフリーソフトに
毎朝の体重・体脂肪率を入力してる

根性なしで不真面目だから極力入力項目を少なくして、
ただグラフを眺めて悦に入りたい俺には、これが合ってたようだ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:50:56.99 OZ+zykWz
俺はGoogle Document。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 03:54:22.92 5zKiTKN9
これ乗ってる人いる？

URLﾘﾝｸ(www.aero-bike.com)

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:31:45.72 btCWXBFz
4010ってどうすか？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:05:03.25 lRMrU4ow
昨日5211と6200がどーとか言ってた人？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:28:18.31 GhPg8NM+
>>592
　私は使ったことがないが、他人のブログに記録がある。
　URLﾘﾝｸ(aerobiker.blog61.fc2.com)

　その後使われた記録がないところを見ると…

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:31:08.96 9q0VgQCb

効いてる効いてる効いてる　　　効いてる効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　
　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　　　効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　効いてる　効いてる　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　効いてる　効いてる
　　効いてる　　　効いてる　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　効いてる
　効いてる　　　　　効いてる　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　効いてる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:36:34.64 9q0VgQCb
やっぱり

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:37:09.23 9q0VgQCb

効いてる効いてる効いてる　　　効いてる効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　
　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　　　効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　効いてる　効いてる　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　効いてる　効いてる
　　効いてる　　　効いてる　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　効いてる
　効いてる　　　　　効いてる　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　効いてる

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:37:39.99 9q0VgQCb
そうなんだ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:38:03.28 9q0VgQCb

効いてる効いてる効いてる　　　効いてる効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　
　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　　　効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　効いてる　効いてる　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　効いてる　効いてる
　　効いてる　　　効いてる　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　効いてる
　効いてる　　　　　効いてる　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　効いてる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:34:25.26 LYBkI9kl
>>594
そだよ
4010の方が安いからYO
気になっただ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:39:05.27 +MEBEPmC
アルインコだったら、自分なら16段階で一番安いのを探す。
ありんこ屋で2万円台後半か？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:08:19.97 YD1WEZ9G
16段ありんこよりAFB5010アマで18,741か楽天で17,800どっちかでいいんじゃね
ありんこのAFB5010、B級アウトレットで17800在庫なし
他のもありんこそんなに安くない、たまにあっても気づいた時には在庫切れ
よそで新品買ったほうがいいよ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:14:10.25 3Dp/96i3
私、アリンコの5010だけど、16種類の各プログラムの説明が取説見ても買いて無くて、使いこなせてない。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:25:31.77 9q0VgQCb

効いてる効いてる効いてる　　　効いてる効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　
　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　　　効いてる　　　　　効いてる効いてる効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　　　　効いてる
　　　効いてる　効いてる　　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　効いてる　効いてる
　　効いてる　　　効いてる　　　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　効いてる
　効いてる　　　　　効いてる　　　　　効いてる　　　　　　　　　　　　　効いてる

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:55:33.92 DkX2scdW
エアロバイクいいね。家出てすぐ良いランニングコースあるけどやっぱり続かないしノートＰＣ目の前に置いてやれるから飽きない

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:11:04.34 J+ZiGtkm
俺はエアロバイクやりながらチューブを持って上半身も鍛えている
あとテレビのビデオを見ながら・・・
結構忙しいし楽しいよ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:14:56.77 pn0dMRMm
漕いでるときって、体は揺れないようにしたほうがいいのかな？
意識して動かないようにしてると割と疲れるんだけど

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:23:10.01 9q0VgQCb
できるだけ呼吸を止めて漕ぐと良いらしいね

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:39:16.26 LYBkI9kl
4010って耐久性雑魚なの？
アタイ100キロ以下だけどピザでーすｗｗｗ
6200が初期不良ありとか聞いて怖いの・・・

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:54:35.72 UtwfFf2e
前スレでも話題になったけど、安物に耐久性まで求めるほうがどうかしてる。
安いんだから、壊れたらもう一台買えばいいじゃん。

つかアルインコの重量制限は90kgなんだけど。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:16:34.94 LYBkI9kl
95キロなんすけどアウチっすか？
ダイエットしたいっす

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:30:34.61 +MEBEPmC
>>612
頑張って速攻で5kg落とせばいい。
それまでに壊れたら買い換え。
君とバイクとの勝負だ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:41:36.41 J+ZiGtkm
>>610
初期不良の場合には電話して交換してもらったら良いよ
俺も交換してもらった
以来、来月でまる2年になるが調子良く動いているよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:08:53.81 9q0VgQCb
おまいらテレ東みてるか～

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:18:44.28 iLruWkO+
今日も500kcalこいだ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:37:08.96 0LplV1CX
ＢＣＡＡ飲んでこいでる。
調子いい時は60分以上いけるんだが、30分であかんときもある。
この差はなんなんだろう。

みんな問題なく60分以上漕げるの？

ちなみにコンビaiで脈拍１２５～１３０キープ。
負荷は自動で１０～１４くらい。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:57:44.56 LYBkI9kl
レスあ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！ございます
初期不良ってペダルが外れるって事だけですよね？
外れなければセーフって事で

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:02:22.14 Ecog5xDS
>>617
自分もコンビai
アラフォー♀だが、90分くらいまでなら毎日おｋ。
体調よくなさそうなときは最初から漕がないからかも。

脈拍130前後をキープ、自動負荷で7～10くらい。
扇風機かけて、手が届くところに冷たいお茶を用意して漕ぐよ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:19:43.22 cXXqvo0n
6200なら、自分も体重94キロから始めたが何とか持ったぞ。
一応設定荷重の20％はオーバーしても耐えれる工業規格はある。エアロバイクは知らんけどw

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:21:36.59 J+ZiGtkm
>>618
俺の初期不良はカタカタ音
最初から音がしたが、この種の不良が多いみたい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:58:12.00 oQwkSSzz
ついこの間、アリンコの4011買ったった。口コミほとんど無いから不安だったが、近所で試乗出来た上に折りたたみとまだ迷ってたから、結果これにして良かったと思ってる。これから頑張るわ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:14:56.89 zDK1o1O1
負荷14で60分は今はどうってことはないけど、どうってことなくなるまでに2か月かかったよ
30分でやめたくなるのは現在では負荷17～18の時でコンディションに左右されるのはここから

昨日ようやく体力テストで5標準になったから、これくらいの体力が付いて標準らしいよ
とにかく続けていればいつかは余裕になってくるはず。お互いがんばりましょう

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:16:00.45 zDK1o1O1
すいません>>617宛です

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:14:54.29 Ecog5xDS
体力テストは7なのに、自動負荷で130キープにしても負荷はせいぜい7～10どまり。
短時間でカロリー消費できる男性がうらやましい。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:05:36.72 zDK1o1O1
無論性別年齢にもよるけど
無理をしたかったら脈拍センサを外してフリートレーニングにすればいくらでもできるよ
筋持久力と心肺機能を効率良く上げるにはカーディオエクササイズに越したことはない

でも特に年齢が高めだったり病気持ってるなら無理は禁物なので注意してください

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 01:17:07.58 I/oTejr0
5211と6200は殆ど同じなんじゃね？
5211のほうが去年出たばっかりで新しいから買いなのかな

5010買ったが3分こいだだけで50kカロリー減ったわ
いいなこれ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:24:38.45 HfSRe/Aq
>>627
3分50kcalってことは、１時間で1000kcalか
うらやましい

自分１時間こいでも300kcalがやっとだ
(´･ω･｀)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:37:26.25 o2+lYTDj
>>627
280Wとかの負荷じゃないとその数値は出ないね。
最大負荷で踏んでるの？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:49:50.64 BC4gjoY7
買いたては誰でも最大負荷で踏みたい年頃っしょ？？w

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:58:25.70 ZzhKjR3y
正確に数字が出ない機種低い負荷で漕いでるだけなの知ってるくせに

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:07:24.91 BC4gjoY7
エアロバイクが消費カロリー出すの簡単だと思うけどな。
それぞれの負荷の時の1回転で消費するカロリーをあらかじめ出しておき、
総回転数をかけるだけでしょ？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:12:28.50 o2+lYTDj
>>632
> それぞれの負荷の時の1回転で消費するカロリーをあらかじめ出しておき、

アルインコの機種の場合、そんな感じでしょ？たぶん。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:15:18.88 BC4gjoY7
アルインコの、定ワット制御の出来ない低価格モデルの話ね。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:20:02.61 BC4gjoY7
てか、個人的には定ワット制御も定心拍数制御も必要ないよ。それより
☆負荷切り替えは60回転/分条件で正確に20W刻み
☆メトロノーム内臓
☆サドル高とサドル前後の無段階調整
☆サドルとへダルは汎用
☆心拍計は耳たぶ式
がいい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:27:58.26 eMHV9PD8
>>633
　そこまでもしていない。
　安い機種だと最大負荷で漕いだ場合の消費カロリーを回転数に応じて出してるだけ。
　だから軽めの負荷でクルクル回しているだけでものすごい数字が出てくる。

　どの負荷で漕いでいるか検知するセンサーを入れればそれなりの数字が出せると思うんだけどね。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:36:03.92 eMHV9PD8
>>635
＞負荷切り替えは60回転/分条件で正確に20W刻み
　同感。
　これって定ワットじゃなく定トルク制御がほしいってことでしょ。
　コンビの機種が業務用まで含めて定ワット一辺倒だから選べる機種が少ないよね。
　キャットアイの中級機以上かアリンコのマグネットバイクしか選択肢がない。

＞サドル高とサドル前後の無段階調整
　これも禿同。
　特に上下調整が荒すぎてちょうど良い場所がないのが悲しい。
　サドルとペダルで汎用品が使えればベストだけど、せめて微調整はさせてほしいよね。

＞メトロノーム内臓
　これは安いのを買うほうが良いかと

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:40:29.45 I/oTejr0
>>629
負荷10だよ
病院でも代謝が良いと言われたことがある

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:47:56.60 I/oTejr0
これって製品のランクとしては
7000番台>5010>6200=5211って感じでいいの？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:48:24.24 eMHV9PD8
　5分50kcaｌは相当重い負荷を高い回転数で回さないと出ない数字だよ。
　競走のゴール前の雰囲気で思いっきり踏んで行ったくらいのレベル。
　16段階負荷の機種の真ん中くらいの負荷での話ならその機械が高めの数字を出す癖があるんだよ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:52:59.16 I/oTejr0
>>640
母親が同じ負荷で踏んだときは7分こいでやっと40kカロリーだったな

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:01:45.79 o2+lYTDj
>>635
日章あたりに提案してみればなんとかしてくれるかもよ。
「サドルとペダルは汎用」だけは俺が製造する側ならパスだけど。
ニーズとしてはわかるけどさ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:02:28.71 eMHV9PD8
>>641
お母さんの出した数字は９２Ｗ相当だからメッツ表だと「楽な労力」に当たる水準だね。
違和感のない結果だと思います。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:02:33.54 o2+lYTDj
>>640
アルインコだったら、ぶん回せばでるんじゃない？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:46:55.30 nmI2nDOq
そんなに慌ててやる意味あんのか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:02:46.51 I/oTejr0
>>643
もう一度自分で計ってみた
5010 負荷12で毎時20kmくらい
これで大体7分で100kカロリーだったわ
脈拍が大体160前号まで上がる

身長175cmだから椅子をけっこう高くしてるが
降りた後はけっこう太ももに来るなこれ。気持ちいい

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:12:17.89 R30GtTOK
毎日DVD2枚見ながらやってるから4時間で100km位こいでるけど流石にやりすぎかな？
朝5時半から2時間、夜2時間漕いでる

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:59:53.04 Zp0nGPoG
>>647
成果は？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:04:49.32 R30GtTOK
>>648
まだ3日目

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:22:28.82 s9qan/LE
本人の体力次第だから、4時間できるならやればいいと思う
たぶん最初のうちは良くても、そのうち疲れが溜まってきて、
そのペースは続かないだろうけど

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:23:34.14 flrV02JD
平日でそれはすごいなｗ
朝2時間やったら帰宅した後にやる気にならんｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:29:44.73 flrV02JD
>>590
ウェルネスリンク対応の体重計なかなかいいぜ
記録するのめんどいおれでも毎日続けられるｗ

653:名無しさん
12/02/10 16:41:04.56
数年前に買った日章貿易のエアロバイクが漕ぐとカンカン異音がするようになった
週末分解してみるつもりだけど、直せるかなあ…

654:名無しさん
12/02/10 19:17:29.00
>>619
>>623
サンキューです。
そもそもアラフィフのセミメタボだからだな。
でも今日は６０分漕いだ。
とりあえず、脈拍１２８セットで60分、1週間やれば1キロぐらい減るだろか。

655:名無しさん
12/02/10 20:21:05.95
>>654
心拍数128で60分だと消費カロリーは
男性170センチ65キロで400～450kcal
女性160センチ55キロで350～400kcal

1週間やって400×7=2800
脂肪1kgは7000kcalなので体重減少は300g強でしょうね
ただし、運動すると通常は食欲が増すので、食事量を増やさないように注意してください

656:名無しさん
12/02/10 20:31:50.80
有酸素運動して脂肪だけが減るとかそんな都合のいい
痩せ方しませんよ

657:名無しさん
12/02/10 20:42:57.18
>>656
？

658:名無しさん
12/02/10 20:53:16.70
今日も500kcalこいだ。

>>654
アラフィフの家族が、去年の夏から1日おきに30分くらい漕いでる。
標準体重なので食事制限もしてないんだけど、体重あんまり減ってないっぽい。
でも気になってた贅肉が減ったって喜んでた。
続けてれば何か結果は出ますよ。
おたがい地道にがんばりましょう。

659:名無しさん
12/02/10 21:00:22.46
175cm-79kgで135bpm-90分を10日くらいやってて
食事量も増えてないのに体重が全く減らないｗ
昨日あたりから食事制限始めましたわ。

660:名無しさん
12/02/10 21:02:25.60
>>657
水分筋肉も同時に減るから体重減少はもっと多いと思うが
何か間違ってる？

661:名無しさん
12/02/10 21:14:35.19 89hI2lia
>>660
筋肉も減少するって意味じゃ無いですか？

662:名無しさん
12/02/10 21:20:34.45
>>661
>>661
アンカー>>657にじゃないんですか？

663:名無しさん
12/02/10 21:32:45.34
自分が思ってる減少量は
脂肪の他に筋肉、タンパク質だからグラムあたりのカロリーは脂肪より低い
水分はかいた汗とかそういうんじゃなくて
脂肪筋肉で減った体重分体内の水分量も適正量減る
てことで脂肪だけの換算以上にかなり減るんじゃないかと

664:名無しさん
12/02/10 22:50:33.53
雪が溶けてきたので外を５～６ｋｍ走ってきた。汗ベッチョリかいて気持よかった。
雪で外走れない間エアロバイクで鍛えてたから思ってたより軽く走ることができた。
エアロバイクを買って一ヶ月で８２ｋｇから７８ｋｇまで４ｋｇ痩せたからだろうか。
これからも頑張るぞ。

665:名無しさん
12/02/10 22:53:23.22
脂肪1g＝9kcal
だけど体脂肪には約20%の水分が含まれてるから、
体脂肪1g＝脂肪0.8g＝7.2kcal

糖質1g＝4kcal、蛋白質1g＝4kcalってのは摂取時の話で
体組織中に組み込まれた後は知らん。

でも7.2kcalのアンダーカロリーで体重1g減量って計算で
今まで大体あってたよ。

666:名無しさん
12/02/10 23:04:37.50
>>655
サンクス。
そだ、さっき「今日60分こいだから、ま、いっか」で
おいしくアイスいただいてしまいました。

エアロバイクしてなかったころなら我慢してたｗｗ

罰として、1時間ほどウォーキングしてくるワ。

667:名無しさん
12/02/10 23:15:17.93
あと意外な盲点となるのは、運動するようになるとエネルギーの吸収効率が上がって
同じカロリーを摂取しても吸収される割合が高くなってくるらしい
それ以上に運動で消費すればいいだけのことだし
通常は運動による消費の方が吸収効率の向上を上回るので問題にはならないはずだけどね
注意しないといけないのは運動をキャンセルした日にドカ食いしてしまったりした場合かな

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