【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 10:53:17.88 2gJ3lF3c ７年前にコンビのエアロバイクを買って半年間やったが、一定の効果があったのでそこで中断。 最近肥満になってきたので４ヶ月前から復活。 最初は週２日、３０分ずつだったが、最近は慣れてきて、平日は毎日３０分、土日は１時間のペース。 ダイエットも併用しているので４ヶ月で９㎏の減量。 あと５㎏以上は減量する予定。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 12:39:04.59 +nz1kJgr 昨年末から毎日続けたら10kg減っった 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 13:41:57.78 0rIydIg0 >>451 時間と負荷はどれくらいですか？ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 13:45:16.27 +nz1kJgr >>452 負荷はその日によってまちまちだけど心拍数１２０以上をキープしてる 時間は短くても４５分 長い時は２時間くらい 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 14:36:52.22 uXgwdKtc >>446 出品者さん、お疲れ様です^^
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