【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
at SHAPEUP
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:15:10.01 6yHE+NN8
>>439
運動していない人が運動を始めると、食欲が増す
エアロバイクでも同じこと
エアロバイクを毎日1時間半、うっすら汗が出る程度にやって食事量は現状で守る
これで1ヶ月1キロは落ちるから、10ヶ月で10キロの減量になる
ただし1ヶ月で1キロ落ちなかった場合は、軌道修正する
運動量を増やすか食事量を減らす
頑張ってね
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4427日前に更新/212 KB
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