【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/24 15:51:01.11 T0kuiT29 腹筋やりすぎて腰壊した馬鹿がいる。 一日300回とかやってたらしい。 もともとメンヘラっぽい奴だったんだけど、まあそういう奴は忠告聞き入れないからな。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/24 15:52:48.43 8lE1ctdq ダイエット効果測定には呼気分析が最も良いんだけど家庭じゃ無理だから、 心拍数分析が最も合理的。このグラフ作り、マジでやって欲しい。 縦軸に0から20METsの目盛りを書く。 横軸はバイク漕ぎ前の心拍数から最大心拍数まで。（最大心拍数＝200−年齢） 一般人の場合、 横軸が安静時心拍数の時、縦軸は1METs。 横軸が最大心拍数最大の時、縦軸の最大酸素摂取量は10METs。 でこの2点を直線で結ぶ。 横軸120の時の縦軸のMETs数を読む。 1時間の消費カロリ＝METs×体重、で計算出来る。 コンビ式の体力測定はこのグラフを応用してやってる。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/24 15:59:35.17 3iM0A4fy >>151 ごめん、これって何をやってるの？ さっぱりわからん。
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