【ダイエット】 - エアロバイク 27台目

【ダイエット】 - エアロバイク 27台目 at SHAPEUP

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:18:35.75 rA/KYeW0
>>134
カルポーネン法で考えると、安静時心拍数６０、２５歳としても運動強度６７％だから普通だよ。
ダイエット目的としては強度高すぎと言う人もいるだろうけど。
でも体力作りとしては普通じゃないかな。
太ももを太くしたくなければ１２５～１４５拍程度の間でのんびり漕いでいたらいい。
けど痩せるには３０分だけじゃ絶対的にカロリー消費量が足りないから冷却時間中に散歩でもして、帰宅後に再度漕げばいい。
するとそのうち散歩が楽しくなってきて俺みたいにいつのまにかＡＦ６２００が雨天専用になるｗ

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