【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 10:00:51.95 2rnBvJRS
>>966
amazonで買えるよ。
ただ900円くらいするからコストパフォーマンスは良くないけど。
ラップを巻いてその上から100均のサポーター（ひじ用とかきつめのもの）をするという手もあるよ。
細いズボンも入るようになるから、一時的にでも足が細くなった気になるｗ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:58:45.32 g1o+gVse
内ももを引き締めたくてワイドスタンススクワットと>>1のサイトにのってる足をバタバタする奴を開始。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:04:44.42 Q8YiCegC
>>959
土屋アンナの足みたいなの憧れる。
贅肉と筋肉は別物で、引き締めというか皮下脂肪少なくて、筋肉は程よくある感じじゃない？
マラソン選手みたいな

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:46:15.13 7d3Sy60R
膝下の話が出たけど、みんな膝上と膝下の長さの比率ってどんなもん？
自分は膝下は長めでふくらはぎも標準なんだけど、膝上は短いし極太だしですごくアンバランスなんだよね
4ヶ月でふくらはぎは9cm減ったのに、太股は1.5cmしか減らなくてワロタ…ﾜﾛﾀ…
まだ気長に続けるしかないと分かってはいるけど、正直心折れそうだ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:50:47.32 4/ybZLq3
ももが1.5しか減らない…じゃなくて、ふくらはぎ9センチ減がすごすぎるだけ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:10:13.28 c5Wsa/x/
>>974
ダイエット全般に言えることだけど、目標達成したら止めてもいいような気がしてるから
心が折れそうになるのでは。
目標達成しても維持の為には同じことを死ぬまでやるんだということを意識してたら、
心が折れるとかそういう問題にならないのでは。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:04:34.62 y5CTfrt6
>>974
ふくらはぎ９cm減を素直に喜んで、これからは太ももにより専念すると思えば良いんだよ。
９cm減すごく羨ましいぞ。おめでとう！

あと、もし差し支えなかったらどんな運動で減量に成功したのか
教えてもらえませんか？

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:33:05.95 /jqGk8PH
ふくらはぎ9cm減が気になって気になって何も手につかないよぉ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:16:27.06 UEPWuNDV
10キロ痩せてふくらはぎ1ミリも減らなかった自分が来ましたよｗ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:43:34.79 7d3Sy60R
974です
レスありがとうございます
元が太かったんで全身痩せて、特にふくらはぎだけ細くなった感じなんです
今は上半身標準～ぽちゃ、膝上でぶ、膝下標準みたいなアンバランスさで…
目標達成してもいないですし、まだ継続してはいますが、太股はもうこれ以上痩せないんじゃ？と、心折れるというより以前に比べモチベが下がっている状態です
希望を持って引き続き頑張ってみます

やったのは食生活の改善と、ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、マッサージです
少し前のレスに腰から歩くというのがありましたが、それと似たような感じで鳩尾から歩く感覚を意識してウォーキングをしています
ストレッチは、ヨガの前は準備体操を兼ねて入念に、マッサージ後には軽くする程度で
私はふくらはぎの浮腫が酷かったんですが、これには綿棒を使った風呂上がりのマッサージが一番効いたと思います
ありきたりなことを長々とすみません

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:01:46.51 OA8Taw2p
ふくらはぎ9cm
何したらそうなった？ｋｗｓｋ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:02:14.64 OA8Taw2p
ってリロード忘れてた死んでくる

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:30:57.87 JaRvCbI1
>>980
綿棒を使ったマッサージ方法を教えて下さい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:35:04.92 2YuwHzy2
もしかして麺棒？それともマジで綿棒？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:42:52.34 o2nq7r7G
綿棒の尖った方で満遍なく太ももを刺激してください
1ヶ月も続ければモデル並みの細さになります

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 03:22:10.08 +BxCxc18
料理やお菓子作りに使う麺棒でしょ…
綿棒だとメイクや耳掃除にも使える小さいやつでしょ
あんなのでやったら
>>985みたいなことしたら簡単に折れるじゃんw

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:33:16.92 F904rPdE
>>985
綿棒？麺棒？とりあえず、足つぼ用の小さい棒でやってみます
ありがとうございました

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:20:45.58 cqn5jMkg
>>985
麺棒だよね？
刺激するとは押したりする感じ？

989:974
12/04/10 08:45:27.74 NwP4I0sQ
ああぁすみません
×綿棒
○麺棒
変換ミス申し訳ないです…

麺棒使ったマッサージは、手の代わりに麺棒を使うだけで、普通のマッサージと特に変わりないですよ
麺棒の両端を持って、下から上に引き上げる感じでゴリゴリ擦ってます
足首～ふくらはぎは脂肪を押し潰す感じでジグザグに、これが浮腫んだ足にはすごく気持ちいいです
ネサフして見つけたので、ググってもらったほうが正確で分かりやすいと思います
説明下手で申し訳ない

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:52:38.61 10KUfXAH
マッサージに痩身効果はほとんどないと思うけどな
単純に水が抜けるだけじゃないの？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 11:34:05.28 n72Bas5T
マッサージする、しないで全然違うけどなぁ。
私はお風呂でのバタ足と麺棒ゴリゴリでかなり落ちたよ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:25:36.27 10KUfXAH
>>991
バタ足という軽い筋トレしてるじゃんｗ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:59:52.65 n72Bas5T
バタ足だけだと次の日必ず浮腫むから…
麺棒でマッサージするんだ。
なんか、ゴメン。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:40:22.39 NS2LaXFP
気にすんな
むくみだろうがなんだろうが、事実細くなってるんだからいいじゃないか

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:27:48.90 79F+I7iA
マッサージは膝の裏とモモの付け根をグーっと押さえる奴と足をさする奴をやってるな。
リンパマッサージとかいうの。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:26:30.61 cqn5jMkg
>>990
どうなんだろ。
でもふくらはぎを毎日マッサージしていたら、太ふくらはぎが結構細くなったよ
あと浮腫み難くなった
だから下半身痩せには、マッサージが効果的に思う

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:42:41.71 KAb5wTlJ
土屋あんなも凄い筋肉だし板野の足も筋肉だよね
でも何が違うんだろ？
ただの長さ？
高橋みなみも結構な筋肉だったよね。
同じグループでも前田の足はすらっとしてる。

何が違うんだろ？

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:59:30.50 a3sQ3RSN
>>997
もともとの体質って大きいよ
すごく運動しても筋肉全然つかない人もいれば
たいして運動してないのにすぐガチガチの筋肉ついちゃう人もいる

気をつければある程度防げるけど、ある程度の範囲
不公平と感じるかもしれないけど何もやらなくてもスラッとしてる人はしてる

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:40:54.70 4Aw+Ip8J
なかなか筋肉つかないのは若い頃に運動して筋肉細胞を発達させなかったからでしょ
人種が違わない限り体質の差なんて誤差かと
不公平も何もブヨブヨの太ももは単なる怠慢の証

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:08:25.31 ExA5TlFV
1000ならみんな努力すれば絶対報われる足になるよ！（´∀｀）

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