【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】 at SHAPEUP
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924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:43:11.85 xkJEI07u
>>922
膝立てして手は前に真っ直ぐ伸ばしてそのまま息はきながら後ろに体重をかければ腹筋にも膝の上全体にもきくからいいよ。
文字でいうとＺみたいなかんじ

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