【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 23:29:28.50 N2B8Q70q テンプレにある【乙女】をやってみました。 太り過ぎと体が固いので、踵が尻に当たらないのですが、 最初はそれで良いのでしょうか？ それともパタパタやる速度をゆっくりにしてでも、 尻に付くようにした方が良いのでしょうか。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 04:19:08.64 mZgmWhuB >>749 マジで！ スクワットで脚の前ももパンパンになってんだけど、何故か、これを乗り越えたら脂肪落ちていく！ みたいなワケわからない強迫観念の元でスクワットやってたwwwwww 後ろ鍛えよう… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 07:52:28.35 j0+CP11t もし筋トレマシンが使える環境にあるなら レッグプレス超オススメ １０回がなんとかできるくらいの負荷で３回を 尻に効かせるようにしてたら３週間で尻で-３ｃｍ しかも確実にヒップアップした。 太もも・ふくらはぎ・足首も58/35/22→55/32/20 びっくりだよ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 10:20:03.38 Y3v1oz57 >>752 すごいな。筋トレはやはりジムがいいよね 自重ならヒップアップ系が後ろに効く 四つ這いになり、片足ずつ上に上げたりするの 足痩せは後ろと内腿が鍵だと今更気付いた私も、スクワットで前ボコっすｗ
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