【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】 at SHAPEUP
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696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:41:46.13 5ASU0TXf
>>694
足を真っ直ぐ前に投げ出して座って
片足を膝を曲げずに1センチ位上げて10秒静止
これを交互10回最低でも一日一回やってみ

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