【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:45:33.12 vWsOf+Kx
苦笑いはされてもそういう風に呼ばれている症状は実際あるわけで（宿便よりは現実）
そんなのないからｗっていう人に聞きたいよ
あれ何？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:49:02.39 v3ig7j9m
>>569
皮下脂肪。以上。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:18:34.21 x5Su85PU
>>566
男？女？
男なら太ももはそんなもん

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:30:46.09 7EUaONgs
>>569
ねーよｗ単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
脂肪細胞内に老廃物は貯まらない、セルライトって単語出しただけでもう詐欺ってわかるからわかりやすくていいけど

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:08:58.48 s+n0rk7F
単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ

それをセルライトって言っとるんでしょ？
しらんけど

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:39:22.15 qYg5FQQe
セルライト＝詐欺って単純すぎるわ
とれづらくなった脂肪ってのは確かにあるんだから
それを誇大広告ですげー金使わせてこうしないととれないっていうのは詐欺だろうけどな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:47:58.03 SeJ2jCzx
>>571女、太もも尻はサイズ以上に見た目がぶよぶよ。集中してそこに悪い脂肪全部ついた感じwwバランスボールやってみます

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:51:59.20 J/LO/698
>>573
皮下脂肪と老廃物が固まったもの、とか宣伝してるサイトはあるね。

>>574
とれづらくなった脂肪……

均一の皮下脂肪と、不規則についた皮下脂肪との減少の違いとか、論文あんの?
「あくまで本人の感想です」なら一杯ありそうだけどね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 14:25:49.25 7EUaONgs
本人が勝手に取れづらくなったって思ってるだけ。
そもそもデブってる奴はまともに運動なんかしちゃいねぇんだから

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 15:11:21.85 eE0QCmPj
今股関節のストレッチやりまくってる。
結果が出たら報告する

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:14:54.86 LLVvwJTl
ストレッチは痩せるための下地づくりみたなもんじゃね
他にもなんかしないとあまり意味なさそう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:09:59.33 J/LO/698
>>579
優先順位としては、

1. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
2. スクワット等の比較的きつい筋トレ
3. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ

なんだけど、どうも 1. 2. をすっとばして、 3. やってる人が
結構居るように見えるんだよね。
>>578 がそうなのかは、これだけでは分らないけど。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:53:18.18 x5Su85PU
ストレッチだけで太もも減らすつもりだとしたらスゴいわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:59:47.15 eE0QCmPj
前からジョギングとかウォーキングはやってんだけど、どうもふくらはぎが張るんだよ異常に。
根元使えてないんだなこれはってことで>>578なんだ
週三回で一時間くらいかな運動は

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:04:26.51 iQrJgqnJ
>>580
自分は1.2をやってるわ
1はほぼ毎日
2は最近やり出したけど、主にスクワット、腕立て伏せで、二日に一回やってる

スクワットお尻と太ももにすっごい効くね
運動不足だつたせいか、お尻の筋肉痛が酷いw

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:56:50.01 Uq03wZiE
>>582
私も前にジョギングしてたとき、ふくらはぎが張っててマッサージを欠かさずやってたよ
脚の根元使えば張りはマシになるの？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:10:42.23 A75Qt6E6
つ体幹トレーニング

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:34:53.60 3CqN+0lb
太ももの肉がぶよんぶよんすぎてメジャーが肉にめりこむから正確な太ももサイズわかりにくい…
たぶん54cmくらい…
最低限ちゃんとはかれるくらいは肉とらないとなー

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:48:01.49 Azdkk+wu
>>580
逆だよｗｗｗｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:03:24.43 CCKgige4
>>580
ああぁ自分3だわ3しかやってない。てか3大好きw
やった気にはなるのに効果薄いのはちゃんと理由あるね。
歩いてても人の太ももばっか見ちゃうから、
ｴﾛい人と思われないよう気をつけよう‥。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:03:01.30 kRBkyWo+
>>557
>>558
亀レスでごめん、アドバイスありがとう！
首とスピード意識してやってみるよー

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 23:24:00.23 /oMMLvJT

最近踏み台昇降を１日１時間やっているのですが
ふくらはぎ痩せに効果はあるのでしょうか？
筋肉がついてしまいそうで不安です…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 00:49:58.18 Ob/jTWTA
>>590
それっぽっちの運動位で筋肉がつくなら
人類マッチョだらけになるよ。

言い訳を考えないで運動しろや

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 04:41:45.36 LyTCyO1e
だいぶ前に変な形のコロコロ買ったってゆうの覚えてる人いるかな？あれから(去年の９月とかから)地道に毎日やり続けいい感じになってきたので結果報告させてくれ｡

太もも51→48～47
脹ら脛34～6→32切った
足首21→２０切った
Ｍｻｲｽﾞが入りました｡

あんま書くとステマとか言われそうだからあれだけど痣とか気にしないなら一回やってみてほしい

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:09:27.80 IzdIVcam
>>590
前の人が言ってるけどそんなのでマッチョにならないから安心しろ
あと1時間かけるよりもっとキツいのを5分でやったほうがいいよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:28:25.22 hXJa+HTw
短時間でキツいのやったら自分は足が太くなったよ
レッグマジックで太股が53から58になったorz

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:33:56.00 aJ5SO4Mn
>>594
脂肪付いただけ。断言する。
自分は男だけど、太腿 57cm。
筋トレは 100kg のバーベル担いでフルスクワットやってる。
ウ板だとカスレベルだが。

どうせ、運動してるから食べてもいいよね、とかで食べたんでしょ。
そりゃ太くなるよ。レッグマジックは関係無い。

>>580 修正。優先順位は、

1. 太り過ぎの人は食事の量を減らす
2. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
3. スクワット等の比較的きつい筋トレ
4. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ

レッグマジックとか内転筋メインの運動は 4. だから。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:39:16.37 VZTj9bxG
なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ

馬鹿じゃねーのｗ
強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ
だから有酸素を長くやれって話なんだろうが

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:16:12.36 GTkZ03h2
全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？
ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。
筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:33:18.67 Ob/jTWTA
>>596
おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！

>>597
マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。
私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど
筋肉がほぐれて気持ちがいい。
ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:43:36.59 sJf/fAXB
えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:45:32.76 k6w6h5yJ
>>597
浮腫と脂肪は別物なんだけど
素直に脂肪って言えないのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:46:45.12 sJf/fAXB
また偉そうな人きたｗｗ
なんでそんなに上から目線なんだろ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 17:42:03.20 2O5FpR2o
>>594
体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:08:43.28 hXJa+HTw
>>602
食生活変えてないけど体重は微妙に増えた
見た目は足だけ太くなった感じ
レッグなんてやらなきゃよかった…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:50:03.80 aJ5SO4Mn
>>603
食生活を変えれば痩せるよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:01:10.67 uwGjQJee
>>600 夜に靴が痛いほどパンパンになる。へー、脂肪って１日で増えたり減ったりするんだ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:46:42.69 MujZxEF2
らしいよｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:15:06.52 d0+urdAk
すごいねーｗｗｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:33:47.23 8sR8Ms4W
>>603
マッサージもだめ？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:37:00.16 ipq5mq9R
>>592 商品名もメーカーもわからなかったら、ステマにならないんじゃないかな。
当時もふくらはぎローラーで探したけど全くわからなかったよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:21:36.41 stM7Kpod
太もも細くしたくて授業中、足に教科書挟むのはやってるけど
ここを見る限りジョギングはしない方がいいのですか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:39:14.72 j5DOCRKw
しない方がいいように読めたならしなければいいんじゃない？
授業中にはさむくらいなら集中して勉強したほうがいいよ
ますます馬鹿になるからね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:48:47.56 WrnjpLdT
うちの母親は職業柄1日に2万歩以上歩いてる影響で脚が極細だよ
ウエストは少しでてるが

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:02:14.32 ARnEyYwn
>>610
ジョギングで太くなるかも、と思っているのなら、女子マラソンランナーで
太腿が太い人を挙げてくれ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:28:20.91 BH2As2qT
>>610
大丈夫か？
食事制限のし過ぎで脳への糖分が足りないんじゃないか？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:37:17.01 cPpm5Qs6
リンパマッサージ気持ちいいよね。風呂の中とか風呂上がりとか。
私も朝と夕方でふくらはぎ1～1.5cm太くなってる…
まぁ朝も太いんだけどな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:02:22.32 ycAHHUq2
歩く時も姿勢や歩き方をちゃんと意識してね
変な癖が付いていると変な所に肉付くから
あとO脚なら絶対治した方がいい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:02:53.85 nprunLPK
>>613
変な走り方したらすぐ足壊れて終了
ジョギングして細くなるんじゃなくてマラソンランナーは細いから走れるんじゃないの

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:55:55.81 j5DOCRKw
そういう理屈はいらない

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:57:06.56 2rYyRmQb
正しい歩き方というのがいまだによく分からない

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:53:42.74 37Vm7u0g
>>619
正しい歩き方
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:31:14.89 uvz6Z7s+
153センチ48キロ体脂肪20%
ウエスト60ヒップ90太股52ふくらはぎ35の
偏り下半身デブで
太股は前側にパーンと肉付きまくり(後はそんなでもない)
ふくらはぎはししゃもで内側ガッチガチ

内股が酷くて整体に行ったら、骨盤は開いてないけど下半身の
位置が後ろにずれていて、太股前側の筋肉しか使ってないから
張り出していると言われた
ふくらはぎのガッチガチは足がO脚に歪んで筋力が偏り
老廃物が溜まりまくってると(´；ω；`)
歩き方や姿勢って大事だね
後ろがわの筋肉つけろと指導受けた
前側に肉ついてるから前ばかり鍛えてたけど、逆効果だったらしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:15:22.20 uiJ23T7h
運動不足なんだよ
どうせずっとパソコンの前にいるだろ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 20:10:35.47 gGEVlS41
最近変な奴が住み着いたみたいだね
まったりしたスレだったのに

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 03:24:59.05 n30DI2uX
>>621
老廃物がたまるとか骨盤が開くとかは典型的な整体詐欺トーク。
特に骨盤が開く、には全く明確な基準が無くテキトーに言ってるだけ

というか整体は基本的に詐欺

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:56:59.12 B49w5tyn
腰痛があったころ、整体は確かに効いたけど、一時的なものだった。
筋トレして正しい姿勢を心がけたら、全く腰痛になんかならなくなった。

整体が詐欺とまでは思わないけど、効いても一時凌ぎにしかならないというのが実感。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:34:56.72 qxZ4G2qq
通勤でチャリびゅーんて感じなんだけど、なんか太ももがムキっと太い
学生の時たらたらチャリ漕いでた方が細かった気がする

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:10:05.18 IJnn87wZ
時速６０キロで２時間走ってるロードの選手はガリガリだよ

太いのは瞬間的に時速１００キロを超える競輪の奴ら、一般人は太くなるチャリの乗り方なんかできん

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:12:54.00 NPWwGfQ9
>>624
だよなぁ、整体は俺も詐欺だと思ってる。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 08:41:47.82 IJnn87wZ
整体はスキーで背骨折って変形している人間の変化にすら大半が気づきません

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:42:04.00 q61xIvCE
整体師→無資格者

あんま、マッサージ師→有資格者

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:26:19.94 auP6ucGH
ちなみに疲労骨折や剥離骨折に気付かず「なんか痛い」で
整体に行ってぐりぐりされて神経にぶっささる事例は多発している
整体の資格は一月もかからず本読んだだけで取れるようなゴミ資格、しかも民間なので公的に意味無し
整体師には在日朝鮮人が多いというのも拍車をかけている

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:44:53.18 3Du/JEMP
寝たきりの人は脚が細い気がする

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:46:46.19 OcT1E2c+
寝たきりの人は筋肉がないだけね
脂肪はたんまりあるよ
病気で寝たきりだったら話は別だが

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:49:06.27 oUTwfQSJ
筋肉だらけのアスリートも細いし脂肪だらけの寝たきり患者も細い
けど両方ある一般はさほど細くない

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:09:27.22 79/mH608
二週間寝た切り＋二週間車椅子＋１ヶ月松葉杖で足の太さは半分になったよ
しかし醜く弛んでいる
もう二年経つのに、尻のラインも酷い

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:51:23.81 Wx19v6NE
>>621
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

こんなん？
まぁリンク先も整体のHPなんだけどさ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:40:36.91 Bu0I2Sd0
わかりやすい詐欺だなｗ

歪み、冷え、セルライトとインチキ3種の神器を振りかざす

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 08:18:55.80 x1Ci7rhZ
外部から力を加える系って体重も体脂肪も標準以下の人がコツコツやってやっと効果がでるものじゃない？
デブはまずその肉襦袢とれよって言いたい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:48:09.78 WAxJ/moI
冷えは確かに代謝悪くするよ
要は冷えた足をこたつや足湯で外部から温めるか、
運動して内部から温め、根本から改善するかの違い

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:27:01.98 Bu0I2Sd0
というインチキにひっかかってるわけか。

まだ冷え症の研究をしても全く脂肪減少や代謝との関連性は見つけられていないのに

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:36:40.65 dS+9y3Px
逆に関連性は見つからないってどう調べて分かったのよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:18:22.25 cCewtyK4
>>641
自力で身体を温めるのは
エネルギーを消費するから
意味がありそうだけど
外部から温めるのは何か意味あるの？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:41:31.44 SJLLqzd3
もういいよ
お前ただ面倒くさいよ
なんでも目の前にあるものを自分のひとつかみの知識だけを頼りに疑いながら生きていけばいいよ
こっちは巻き込むな書き込むな脳内だけにしろ
うぜー

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:52:13.78 cCewtyK4
>>643
どうした？心の病か？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 02:23:46.18 R7EKqN5H
身長156

半年前
体重44太もも50ふくらはぎ34足首21
↓
現在
体重46太もも48.5ふくらはぎ31足首19

モデルみたいな脚を目指して一年前から食事制限＋ウォーキングをやってたんだけど
体重体脂肪が落ちていくだけで脚の太さは変わらず…。
半年前、食事制限をやめて筋トレ中心＋週２～３のウォーキングに切り替えたら
体重は元に戻ったけど脚のラインにメリハリが付いてきたよ。
長谷川潤のような健康的な脚線美を目指して頑張る！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:14:32.84 ZBkGdfrD
>>641
無いものを証明しろとかバカじゃねーのｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:16:01.90 K22fMMZX
>>645
筋トレとはどんな筋トレしてますか？
スロトレ？

648:645
12/03/12 11:49:24.47 c4HvOrKM
>>647
最初の１ヶ月はスロトレのスクワットばっかりやってましたが
物足りなくなってダンベルを使うＤＶＤを買いました。
好みがあると思うけど私が買ったのは「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」です。
叱咤激励してくれる系が私には合ってたｗ

スロトレは痩せるというより体力作りのためのステップという感じでした。
でもいきなりダンベルから始めたらしんどくて挫折していたかもしれないので
スロトレから始めて良かったと思ってる。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:27:18.76 Z7cJ394i
>>645
おめでとう。

>>648
Youtube で予告編見たけど、かなり良さげだね。
結局、食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) が一番効果ある。

650:645
12/03/12 13:25:51.95 c4HvOrKM
>>649
ありがとう！

＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って)

まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。
ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど
「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。

ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より
「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」
とか、姉御系の励ましがツボｗ
専スレもあるようなので良かったら検討してみてください

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:46:52.56 K22fMMZX
>>648
ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:49:03.32 SBdsJDEa
>>651
食事減らして、体重も減らしてる?

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:30:42.15 hIUiI/Ss
乙女やってる人いる？
あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？
踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:46:45.50 /1wx4teS
>>653
やってるよ。脹ら脛のムクミにいいんだ
早くやってるね。膝には悪そうだｗ

655:653
12/03/12 21:16:01.35 hIUiI/Ss
>>654 そうなんだ、ありがとう
尻や太もも痩せにはあんまり効果ないのかな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:30:05.35 K22fMMZX
>>652
食事制限はやってません。一応バランスは意識してるけど。体重はここ何年か変わってないよ、154/46くらい。
体重は落としたくなくて体脂肪率を落としたい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 08:30:21.23 opuT1nxM
美尻になるには尻の筋トレ必須と聞いて
ジムで下半身中心、ちょっときつめの筋トレやったら
2週間で尻が持ち上がってきた
サイズは変わってないけど頂点の位置が違う

ついでに張ってた太ももの外側も、なんとなく引き締まってきた
このままがんばるぞ、と

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:24:44.12 /TYuGefY
ポパイみたいな脚になんかなるわけないって思ってたけど、ジョグはじめたらなった。
膝横の肉減らないなあと困ってる間にふくらはぎ発達しててワロタ

一体どうしたらいいですか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:36:42.60 1HBk5XRV
>>658
ただ、太っただけでしょう。
ジョグ意外に理由があると思います。

体はジョグごときですぐ発達なんかしません。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:46:03.23 6chII3To
>>658
むくんでるか太っただけ。多分、太っただけでしょう。痩せれば細くなる。

嘘だと思うなら、脚が太い女子陸上選手を挙げて。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:49:37.27 DK0BejrD
>>658
ただのデブ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:13:42.38 h2oAzwHX
これがスレタイか…

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:17:31.32 /TYuGefY
658ですが、ジョグと食事制限で一ヶ月で体重の10%減らしたので太ったとは…
筋肉が簡単につかないとも聞いてるので痩せて今まであった筋肉が浮き出てきただけだと思ってます。

ふくらはぎの外側に筋肉がついていることに改善策ありませんか。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:28:49.02 /TYuGefY
一ヶ月じゃなかったww一年でした

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:32:16.20 jKWwYFuI
体脂肪を付ければ筋肉は目立たなくなるさ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:34:41.31 8m5btp1a
>663
走り方や靴を変える(正しい姿勢で走る）
変な靴の減り方してない？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:42:20.26 eMAN7bGi
>>663
上半身にも筋肉つけてバランス取る。

真面目な話、これをしないから、脚の筋肉がどうのこうの、って話になるのだと思う。
TVに出てくる女性ダンサーでも細みのスポーツ選手でも、脚の筋肉が太って目立ってる人っているか?

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:00:45.68 Rs+Ux6yV
>>663
O脚じゃない？私もそれで外に筋肉付いちゃった
O脚矯正したら治った

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:04.55 bMZXsTln
>>668
どうやって矯正しましたか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:03:56.77 dfPWZ1nz
腰を丈夫にする方法ってないですか？
あと、リーボックから足を綺麗にする効果のある靴が発売されてますが、どうでしょうか？
使ってる人いますか？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:11:43.99 ZKrHrCsT
>>670
デッドリフト。軽い重量から。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:18:34.00 dfPWZ1nz
>>671
ありがとうございます
背筋を鍛えるのは腰を守る事にもつながるんですね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:59:26.86 DK0BejrD
>>663
今まであった筋肉がっていうけど今までどんなトレーニングしてたの？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:22:52.09 sG+Vve+y
半年間、軽めとは言え下半身筋トレ続けて
ぽよぽよしてた足が固い筋肉っぽい足になってきた
でも、この間の体脂肪率の変化はたったの2％減
だから、ここでよく言われるちょっとの運動等で筋肉はつかないは本当なんだなぁ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:37:36.31 IEk9/H7I
>>668
確かに痩せたらＯ脚だったことが判明しました…
>>666
靴は外側だけが減ります。骨盤が開いているのか外股です。
>>667
おっしゃる通りかもしれません。体幹などの筋トレもはじめてみますね
>>673
元々運動はしてないです。しいていえばジョグとハイヒールだけ

歩きかたなどにも原因がありそうですね…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:16:14.32 RMAgtAaB
>>674
外側に重心で走ったなら外側に筋肉がつくよ？
固いとは筋肉がパンパンに張って乳酸が溜まってる状態じゃなくて？
マッサージやるといいよ
自分も走ってた頃はふくらはぎがパンパンだったけど、辞めたらなくなった

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:10:20.14 5/AbLAt4
太ももは-4センチいったのにふくらはぎ減らないわ……
憎しみをこめて今日ももみしだいてる

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 08:33:06.01 RaozRaJ5
>675
歩き方が悪いなら走るよりウォーキングやスロージョギングで
姿勢を気にして歩くようにした方がいい
あとは筋トレとかピラティスとかで体幹部分の筋肉を鍛えて
Ｏ脚が治れば変なところに筋肉はつかなくなってくるよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 08:36:13.30 fW2WFdwR
一通り結果に出たからレポしてみる

方法
自転車とヨガストレッチ

運動時間
週5日
小分けして計4時間

期間
2010年5月～2012年3月

体重変化
166cm85kg→56kg
29kg減

サイズ変化
ウエスト98cm→63cm
太もも60cm→47cm
ふくらはぎ45cm→31cm
足首25cm→18cm

ここからがリバるか維持できるか踏ん張りどころ
と思ってる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 09:24:56.63 wB2fiE2u
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨやん

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:20:10.77 jfPn6MWG
>>679
素晴しい。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:24:08.50 IBINBi4/
>>679
すごい！約30kgは減ったんだよね？小学生一人分だ…
２年もダイエット継続できたならリバウンドしにくそう
モチ上がった！ありがとう！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:34:11.26 +TAR4tdi
食事制限しなかったのかな
運動だけって事はないと思うけどね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:55:43.61 fW2WFdwR
>>680-682
ありがとう
体の中から小学3、4年生一人消えた＼(^-^)／

>>683
いちおう食事管理しましたね
書き忘れてた

食事
基本平日は1700kcal食
週末は土日とも外食で2500kcal逝ってた

こんな緩い管理ですが
巨だったころは毎日平気で3000kcal越えだったｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 15:45:47.01 bEZx5y+W
>>684
すごい！2年間かぁ、えらいね。
わたしの2ヶ月で、とかいう短絡的な目標を改めねばだわ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:28:58.02 Du35kB0K
体重は50kgまであと少し
身長が156cmなのに太もも51、ふくらはぎ39
ここ見て自分が異常な太さだと実感しました

年末で仕事を辞めて毎日の自転車&徒歩通勤が無くなり、
徐々に体脂肪率が上がってきて体のラインも緩くなってきたので
まずはウォーキングから・・・と歩き始めた矢先に突然謎の知覚異常性大腿神経痛とやらが発症
整形通っても原因不明で根幹治療が出来ないし
このままじゃいかんとストレッチやウォーキングしようもんなら
その夜は足が焼けるように痛くて寝つけなくなる
おまけに長年の腰痛持ち

気持ちは焦るのに軽い運動もストレッチも出来ないなんてどうすりゃいいんだ～
地道にマッサージ&食事制限しかないのかな
泣きそう

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:58:12.81 7uP9vM+1
いろんな病院いけよ
それでも原因不明ならストレスからきてる可能性もある

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:29:51.34 YtyBGnu3
153/41なんだけどまだ足が太くみえる。
が、最近原因が分かった！
私短足なんだ！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:36:15.24 IBINBi4/
>>688
なんという残酷な真相。生㌔

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:53:12.79 vStBCprc
>>688
('A` )人( 'A`)ﾅｶｰﾏ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:03:03.98 GJ2JaVgo
うん、まあ、背が高くても低くても座高はそんなに変らないというからね。
183cm 座高 94cm。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:11:37.64 Xbi2wnhp
17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった
ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる
今でもオナニーやめられん

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:35:55.36 +TAR4tdi
やめる必要ないよ
頑張って

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:40:46.98 CtWr0Z66
太もも全体気になってるけど、目下膝上の肉をなんとかしたい。
何すれば効くんだろう
現状やってるのは、立ち乙女、床に寝ておしりあげるやつ、ジムでのエアロビダンス等
即効性は求めず、とにかく続けてみるしかないのかな

158cm/47kgだから太ってるわけではないはず

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:10:41.89 49a1W1/M
スクワット

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:41:46.13 5ASU0TXf
>>694
足を真っ直ぐ前に投げ出して座って
片足を膝を曲げずに1センチ位上げて10秒静止
これを交互10回最低でも一日一回やってみ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:44:12.43 vW2tn3LR
ジムに行ってる奴ってさ
直接ジムの人に聞けばいいんじゃないの？どうしたらこの足に効果ありますか？って
あたしはジムに行った事ないけど聞きづらいもんなの？男は聞きづらいだろうけどさｗ

698:686
12/03/16 01:23:00.79 /r/AZ8sA
>>687
遅レスになったけどありがとうございます！

病院でもネットで調べても痛みを一時的に和らげるか最悪手術ぐらいしか治療法が無いって知って絶望的な気持ちになってました
これもダイエット同様、1か月そこいらですぐどうにかなるものでは無いのかもしれない
他にも病院いくつかあたってみます

食事制限と痺れのある部分以外のマッサージなら出来るかもしれないし
ここ見てモチベーション上げつつ頑張ってみます

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:20:58.58 vW2tn3LR
正しい医療情報は絶対に医者だからな
怪しい医者だと思ったらもう一軒いけ
２ちゃんねるの良くも悪くもアドバイスは話半分にしておけよ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:36:52.42 WhtbkntD
身長153/46キロ
体脂肪は自宅計測で19～21
体重はまぁこの位でいいやと思ってるんだけど、足首21.5、ふくらはぎ35センチ…
びっくりする位足首がない。半年マッサージとショコやってるけど変わらない。腹筋だけはすごいついた…やっぱり体重落とす以外ないのかな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:08:50.46 vbjXH1rs
足ってほんと痩せないよね
上半身は普通なのに下半身だけ見るとデブ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:14:18.97 JQTU2mmS
>>700
足首触ってみて、脂肪ついてる?
脂肪ついてなければ、足首の太さは骨の太さで決まるよ。
それ以下には絶対にならない。

脂肪ついてたとしても、触れば、仮に脂肪無くなったときにどのくらいまで
細くなれるか分るよね。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:28:53.96 WhtbkntD
>>702
ぷにぷに感あるよ～
でも足首の骨の横幅がめちゃくちゃ太いかも…試しにメジャーで思いっきりギューッと食い込ませて図ったら20.5
…骨太？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:46:03.66 klRP1pTZ
>>703
他の女性のが分らないから、何とも言えないなー。
ちょうど奥さんが 153/46 なんで家に帰ったら測ってみる。
ただ太腿は 46cm だった。体重=太腿の太さ、って本当なんだなー、と思った。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:00:26.05 WhtbkntD
自分太ももは47だ…orz
でも太ももは、ふくらはぎと足首に比べたらマシなんだ
自分より足首太い人なんてめったに見ないよ…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:41:57.31 wdTCT0qu
私は155センチ44キロだけど太もも50センチだ。
ウエストは56で上半身ガリッガリなのにヒップは88。
私以上の下半身デブは見たことない。
でも去年は48キロ太もも55センチで、今年の元旦から骨盤枕とスクワットやったら5センチ減った。
体重は生理前と後で3、4キロは余裕で増減するので因果関係はわからない

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:58:32.87 5i2xWbki
乙女やってみたけどケツに足当たらないんだけどなんでかな？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:00:47.90 49a1W1/M
>>704
ということで測った。
153/46 82/62/85 46/31/19

奥さんは最近痩せたいと言い始めて、夫としてももうちょっと痩せて
昔の体型に戻る(4kg減くらい)と嬉しいけれど、どうしても痩せない
といけないレベルでは全然無いので、ゆるーく筋トレの指導してる。

>>705
ということで、体重落とすと、足首もう2cmくらいは何とかなるかもしれないけど、
それ以上はやっぱり骨の太さの問題になるのでは無いかと思う。

ちなみに自分は 183/83 足 57/35/21 でした……

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:19:39.51 jS1utHUB
太ももの内側が痩せない…
気休めに四股ダイエットしてるけど効果なさげ↓↓

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 06:01:44.24 p+LGQxEL
>>708
わざわざありがとう！
しかし奥さん足細いな…大体同じ身長、体重なのになぜこうも違うのか…

やっぱり少し体重落とすために食事制限取り入れてみます。
自分も上半身は細いってか貧相だから、あんまり食事制限したくなかったけど…やっぱり運動だけじゃ無理があるよね。キュッとした足首欲しい！頑張るぞー

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:19:25.14 oZXdZwAm
携帯から失礼します。
体調を崩して1kgぐらい太ったので、久しぶりに来ました。
私も一年前は頑張ったので、これからの体型維持の為に書き込みします。
何か皆様の参考になれば良いですが。

166.5/55kg/太股56/ふくらはぎ37/足首22→
44kg/太股42/ふくらはぎ29.7/足首19.7

食事制限、夜の水分制限、マッサージ、
半身浴(朝晩)、軽いストレッチです。
一年間キープしてます。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:27:51.89 Pw64770a
私も足首21cmでメジャーくい込ませてギュッてしたら20cmだったから「20までなら落ちるかな」思って
今20.5cmまで落としてギュッてしたら18.5になってる。
思いのほか絞まるね。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:29:06.12 Dy20Vt33
ネフェルピトーやネテロみたいに状況に応じて太くできたりするんですか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 09:06:16.53 oZXdZwAm
↑
?

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 09:19:34.01 aWmJuWfr
唐突なハンタネタにワロタw

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:51:34.68 ZIoHfbiS
くだらねー
つまんねえんだよ
気がつけよ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 14:35:22.94 RH+NYWk4
内股歩きする人は

足が太い

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:10:05.41 o37CnDsj
>>713
戸愚呂弟の％なら解る

>>717
あたしだよっ！
内股が女らしいと思い込んでいた10代の自分バカバカ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:21:16.40 iGsPac8J
>>717
小学生の頃から内股だったから脚太いのかorz
しかもX脚だし
乙女とか膝の曲げ伸ばしを頻繁にやると膝の軟骨がピキピキして、痛くないけど磨り減ってそうで怖い
腰も弱いし膝や腰に負担かけないで脚細くするには何がいいんだろう？
とりあえずワイドスタンスのハーフスクワットをスローでしてる

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 18:41:14.09 q3Thdf/S
内股の人が太いって言うのは嘘だと思う。
自分もかなりの内股だけど、太くはないので…

数字計ってないから書けませんが（汗）

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:32:02.03 xUQIuw6I
太くない人が何しにきたの？
しかも図ってないから書けませんとか
なんなのしぬの

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:52:49.63 EF9vyizE
確かに！
キモガリもＯ脚内股多いからね。
内股が太いってのは間違いかも

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:14:56.90 q3Thdf/S
太ってないのに書き込みするのは間違ってました。ちなみにキモガリじゃないです

ちゃんとご飯食べて栄養とって下さいね、上の人達の書き込みイライラしすぎですよｗ

また名無しに戻ります♪

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:26:18.79 o37CnDsj
>>722
いるいる。この前歩いてるの見たら、骨盤開きまくってる感じがして痛々しかった…
女らしい肉は残したいところ。上半身はすでにガリキモだから

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:28:12.48 ZIoHfbiS
コテ付きなわけじゃないのに名無しに戻る宣言とか…
とりあえず半年ROMれ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:39:25.25 SnmWxZBj
内股だとふくらはぎと太ももの筋肉が外側につくから見た目が太く見えるんだよ
実際のサイズは太くない人も見た目の印象が太くなるっていうやつ
どっちにしろ美脚には見えないから治したほうがいいよね

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:22:33.33 dmt1oZct
内股の人は足が細くてもお尻の位置が下がっててぺったんこな気がする。
反対につま先が外向きな人はキュッお尻が上がっててラインが綺麗な人が多いと思う。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 04:36:58.12 D2/Ceuy+
お尻がキュッと上がっていれば脚が少々太くても見栄えは良い気がする

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:19:25.22 4P6jm057
亀だが>>693の優しさになんかワロタwwwwww

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:56:44.62 Y3qg1dI/
椅子に浅く座って、椅子の後ろを手でしっかり持って、脚を床と平行にまっすぐに伸ばして、脚を大きく開いたり閉じたり。
これを10回×5
筋肉痛すごいけどかなり太もも細くなる。
昔ネットで見て半信半疑でやったら1週間で2センチ細くなった。
でもとにかくキツい

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:16:49.54 BD7BPIeV
692 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:11:37.64 ID:Xbi2wnhp
17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった
ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる
今でもオナニーやめられん

693 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:35:55.36 ID:+TAR4tdi
やめる必要ないよ
頑張って

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:40:38.63 LsoOFCR9
童貞か？欲しけりゃくれてやる
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:08:17.87ID:asl8jnUz0
さがせえ！！！！！！！！！
3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:10.57ID:zxdxF4BB0
世はまさに大後悔時代！！

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:46.80 ID:RpGU7Rv9Q
青春の時間をネットに置いて来た！！！！

6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:10:35.10 ID:VMrebja60
女たちは童貞を探すために海にでた！

8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:12:10.03 ID:RpGU7Rv9Q
ありったけの妄想～かき集め～

9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:03.81 ID:0RXhBcAb0
オカズを～探しに～行くのさ～

10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:57.04 ID:cKqeNj//0
１P！

15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:16:44.22 ID:qozqQbz10

>>10

結局オナニーかよｗ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:07:14.25 XIS5X2i1
>>711

私ほぼ同じ身長体重なんだけど、711さん太もも細すぎない？
デニムとかサイズ合わない気がする…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:23:26.58 Ft5kuvnh
711です。
ふくらはぎと膝上が太かったので
ふくらはぎが30cmきるまで頑張ったら、
このようなバランスになりました。
ユニクロの22インチストレッチスキニーパンツだと
ミドルヒップはきつめなのに、脚はピッタリしません。
ギャップの22インチスキニーはすごくラインがきれいです。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:31:20.89 GZqAIs+j
ふとももだけが太い～

自分で言うのもなんだが、鏡見ても上半身～へそ下あたりまでは
ナイスプロポーション
膝の少し上から下も割りと良い

しかし尻とふとももの境と言うか、その辺りだけふとい！
太い部分もあんまぷにぷにではないんだが…
太ももの横と内側の肉を後ろ側からえいっとつまむと理想の細さになる

しばらくはお尻ふりふり体操を頑張る

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:16:26.29 FwBzfFZS
お尻ふりふりとかｗｗｗ
尻とか太ももなら>>38がおすすめ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:42:50.19 jN71puBt
　a

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:53:23.23 oI2G6HHy
X脚は膝上から太ももの内側に贅肉がつきやすいらしいからどうにかして直したい
ネットでX脚　矯正　とかで検索してもO脚ばっかり出てくる…
X脚かっこ悪すぎorz

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:52:19.97 1uKoHV1b
>>724
外国人（スペインとかイタリアとか）の友人の目には
ああいうひょろひょろふにゃふにゃの歩き方をしてる
日本人の若い女は「奇形」にしか見えないらしい。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:45:34.08 EY/oMbss
骨盤が開くとかいう発言を鵜呑みにしてるバカの友人だからなぁｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:47:47.25 EY/oMbss
>>724
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

骨盤が開く＝靭帯がブチ切れまくってるか伸びまくってる

ありえません

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:48:47.81 /PlP1IC6
ここ３週間くらい、２日に一回程度、足に１，５キロの重しをまいて
近所(歩いて５分程度）のスーパーに買い物に行ってただけなのに
ふくらはぎにもっこり筋肉がついた。

旦那にも、足に筋肉ついてるじゃんって言われた。
凄い。いいか悪いかがわからないけど。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:24:04.92 NuyC1rwU
>>739
あっちの人達は颯爽と歩くからカッコいいよね
日本人の特に若い娘たちは、自分もそうだったけど酷い
群れて喋りながら話すからかもしれないが、引き摺ったようなタラタラふらふら歩き
挙げ句に猫背。見苦しい

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:37:38.04 NuyC1rwU
ジムのトレーナーが、体型が変わり始めるのは早くて三ヶ月と言ってた
筋トレやジョギングを頑張り、１年でようやくこのゴン太足が変わったよ
体重は10kg落とした。標準まであと少し

でも上半身はガリガリの挙げ句バストがＤ→Ｂだからツライｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:38:22.07 QajuFlmy
脚やせの間は豆乳とプエラリア飲んでました。
そのおかげかどうか、
あばら骨は少し浮いてしまいましたが、
カップは変わりませんでした。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:56:00.57 QcbauXlv
今まで所謂ガリガリの足に憧れてたんだけど、リモーネCMみてがらっと変わった。
あれぞ正に理想の足だわ…。

鍛えれば日本人でもああいう形になるのかな？
道端アンジェリカが美脚の秘訣をもも裏だけ鍛えてあとは何もしないって言ってたけど
疑わしくて（持って生まれた体質のような気がして）もも前も内ももも鍛えちゃう。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:20:55.40 p0pmJsG/
リモーネのモデルさんの脚、綺麗だよね

アンジェリカ、今日見たら、張りも無くただただ細いだけの腿だった
張りがあって、ほどよく筋肉質で綺麗な印象だったけど
それはジェシカの脚かな・・

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:58:45.21 GpVpZce2
アジア人は大腰筋が細いから、腿の前側で脚を引っ張りあげるように歩く人が多いんだって
だから細身でも腿の後ろ側には筋肉つかないで肉たぷたぷな人も結構多いらしい
ジムの人に腰から歩けと言われたので実践してみたら、腿の前側の少し張ってた筋肉と後ろ側の肉が多少なくなった
３cmほど細くなったけど、数値以上に見た目が良くなったよ
脚が疲れないから歩くの楽だしね
ただし若干腰振って歩いて見えるのが難点だｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:27:41.92 NuyC1rwU
>>748
凄く納得した！だから運動頑張っても太もも前、特に膝上がモリッとしてる女性多いのか
確かに太もも裏を鍛える筋トレや歩き方に変えたら、足の形が良くなってきたよ
下手にスクワットすると、前がモリッとなるから注意ｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:29:28.50 N2B8Q70q
テンプレにある【乙女】をやってみました。
太り過ぎと体が固いので、踵が尻に当たらないのですが、
最初はそれで良いのでしょうか？　それともパタパタやる速度をゆっくりにしてでも、
尻に付くようにした方が良いのでしょうか。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 04:19:08.64 mZgmWhuB
>>749
マジで！
スクワットで脚の前ももパンパンになってんだけど、何故か、これを乗り越えたら脂肪落ちていく！
みたいなワケわからない強迫観念の元でスクワットやってたwwwwww
後ろ鍛えよう…

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:52:28.35 j0+CP11t
もし筋トレマシンが使える環境にあるなら
レッグプレス超オススメ
１０回がなんとかできるくらいの負荷で３回を
尻に効かせるようにしてたら３週間で尻で-３ｃｍ
しかも確実にヒップアップした。

太もも・ふくらはぎ・足首も58/35/22→55/32/20

びっくりだよ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:20:03.38 Y3v1oz57
>>752
すごいな。筋トレはやはりジムがいいよね

自重ならヒップアップ系が後ろに効く
四つ這いになり、片足ずつ上に上げたりするの
足痩せは後ろと内腿が鍵だと今更気付いた私も、スクワットで前ボコっすｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:29:25.30 6mUXefmv
じゃあ>>696はやめといた方がいいかな

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:49:56.73 Qkx3hvvv
前スレだったかな？覚えてないけど、
足を後ろに置いてく感じで歩いてたら足細くなったって書き込みがあった。
これもきっともも裏を使ってるからなんだろうか
今ウォーキングしてる時はなるべく意識して歩いてる

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:36:46.65 ZivKinpz
>>734

う、羨ましい…！
太腿がぶかぶかなのって言ってみたい
いつも太腿というかヒップのすぐ下で入らなくなって、そこに合わせるとウエストぶかぶか

711さんより2ｃｍ低くて2ｋｇ重いけど、太腿なんて8ｃｍも違う
もう生まれつきそういう体型なんだと諦めてる
これでも筋トレで多少変わったんだけどね

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:53:31.47 YLnGBnEZ
k

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:04:28.98 dwlNZOgv
腹回り、太ももブカブカでふくらはぎだけキツメな俺はどうしたら…(´・ω・`)
やっぱ走り方が悪くてふくらはぎが変に筋肉ついたのかなぉ…

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:08:42.28 nrB8Swzc
アンスミーやビーグレンみたいなメソクリームで痩せた方いますか?

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:40:45.97 zkNUxAtK
>>756さん
ふくらはぎ痩せより太股痩せの方が早いと
何かで見ました。
理由は、太股の方が内臓に近いからだそうです。

効果を出す為には、脚の付け根内側のリンパ
を良くマッサージして、その部分の筋トレを
をすると良いとありました。
私はそれで効果がありました。
上半身は痩せたくなかったのですが、
体重も一度落とさないと3cm以上
細くするのは難しかったです。でも、
キープの現在は、脚はそのままで、
上半身だけふっくらしてきました。
だんだん全体のバランスが良くなって来て
嬉しいです。
脂肪吸引も考えたのですが、
やらなくて本当に良かったです。

早く細くなる部分は、気を抜くと戻るのも
早いみたいですので、お互いこれからも
脚のケア頑張りましょう！

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