【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:30:31.37 f75V/AA/
体重＝太ももの太さ（ｃｍ）

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:33:03.28 ipqz5g0p
>>465
子どものうちに皮膚がべっこりで戻らないのは腎臓の病気だけど
大人になってからならそうそう珍しくはないみたい。
一応医療系の学校にいるから多少の知識はあるんだけど、太ももの浮腫みってみたことがなかったから、どんな感じなのかわからなくて。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:38:12.14 f75V/AA/
ただデブなだけでしょ？太ももが太い太り過ぎの肥満体型（笑

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 15:46:03.29 +cTpKnlO
>>468
とよくいわれるが
自分は身長166cm体重56kg
ふともも48cm
なんだ？
このギャップ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:17:25.87 GyboOZAd
>471
いいじゃんそのくらいなら見た目ちょうどいいくらいじゃん
脚細いと中年以降静脈瘤出やすくなるしね

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:37:17.20 1ook3sb0
>>471
なにその超理想体型
自分なんか168cm58kg56cmですぞorz
身長-110=体重までは同じなのにこの太ももの差はなに？！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:54:07.43 VDtf08Ue
オイラ165㎝58㎏49㎝だ。

ズボンきついよ～もっと痩せたい。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:58:42.41 Zwqv1Mu8
155cm47kg太もも50センチの私がちょっと通りますよ氏にたい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:19:29.46 D9bB9vBF
165cm/54kg/太もも53cm
前太ももの脂肪と今年こそお別れします。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:19:30.75 SRAWMO+7
くびれた５０と寸胴４５だったら５０の方がよっぽど奇麗だってば、脂肪落とせ脂肪

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:57:49.82 5jQZgMci
159cm53kg28％→45kg17％まで痩せたけど、足首19/ふくらはぎ30cm/太もも48cm…
足首とふくらはぎは細くなくてもどうでもいいんだけど太ももだけがどうしても減らない。
って言ってももう3ヶ月ぐらいまともに運動してないのでそろそろ本気でダイエット再開する。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:31:06.22 a9p8Y63n
食事制限だけでそこまで下げたって事か

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:11:47.50 CJiUG23y
お腹とかは思いのほか細くなれるのに、太ももだけはまったく痩せん・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:49:38.72 WBgBX8z8
自分はふくらはぎ…
35から32まではストレッチやマッサージでわりと簡単に落ちたのに
そこから全く変化なし
最近限界を感じてる
あと2センチ落としたいなあ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:12:46.12 Lk6Dip0f
美尻ローリング、楽な割に自分には結構効く。
やって2週間くらいなのに、外ももスッキリ、膝もとんがってきた。
でもウエストの効果はイマイチ。いつも下腹こすりながらやってんだけどさｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:13:44.93 a5ZJ1MDJ
私太もも６９cm…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:34:18.33 /mcSGPLQ
で身長体重は？
80kgくらい？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:00:19.72 a5ZJ1MDJ
156cm
82kg

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:06:49.29 aYdI/BtL
昨日すごい太ももの人をみた。推測スペック150cm68kg太もも70cmぐらい
太っているが太ももが破格。入るジーンズがある事に驚愕した。ごめんなさい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:13:24.24 a9p8Y63n
体重が７０だの８０だのって人は見た目どうこうの以前に身体に悪いから痩せなさい

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:00:35.69 Z7cs01KT
太もも痩せする運動教えてー＞＜

489:大卒モデル体型
12/02/23 18:07:29.39 lcHeU/97
物理的に部分痩せは不可能です。
なぜなら、人間の体は脂肪が全身にあり、
つまり、有酸素運動で内臓脂肪を燃やす必要があります。
したがって、ウォーキングが無難だと思います。
後、ウォーキング＋食事制限で体重を落とす必要があります。
体重が落ちれば顔や腕や腹や足が細くなります。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:17:31.81 a5ZJ1MDJ
足が悪くてウォーキングできません。

無理してやると痛くて動けなくなります。何も出来なくなります。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:22:30.93 lzFmcaaY
162cm.47kg.51cm.31cm.19cm
貧乳だしふとももだけ太いしもう嫌だー！
ふとももの肉を胸に持って行きたい。
49cmくらいになりたい…
筋肉ついてる綺麗な脚になりたーい！
運動してきます…

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:23:24.98 yITcBshY
腰が悪いなら足パカとかやれるだろうけど足全体が悪いならマッサージしかない。
動かせない、筋肉を付けられないなら脂肪はどうしようもない。

いつものようにウォーキングしてたらふくらはぎを全く使ってないことに気付いた
蹴りあげながら歩いたらかなりきつい

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:27:52.27 /mcSGPLQ
>>485
やっぱそんくらいか
じぶんも痩せる前はそんなスペックだったからさ
足に女の子のウエスト二つつけてたし
今は46cmになれたが

494:ポッチャリ好き
12/02/23 18:29:52.34 lcHeU/97
>>491
磯山さやか、野呂佳代のファンです。
好きです。付き合ってください。

495:ポッチャリ好き
12/02/23 18:35:12.40 lcHeU/97
>>490
まず食事前にキャベツを半分包丁で切って、好きなドレッシングを
かけて、３０～５０回よく噛んで食べてください。
そのあと、食事をしてください。食欲が落ちます。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:35:37.99 a5ZJ1MDJ
>>493
痩せたら太ももも細くなりますか！？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:36:34.12 LiGrnxHN
いっそ寝たきりで2週間くらい生活したら足細くなるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:28:59.34 H2lunrUC
>>485
それだけ体重があれば太股69㎝でも仕方ないのでは？
まずは標準位迄体重を落としてから太股の太さを嘆かないと

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:10:49.69 DL2akjE5
>>329
ほぼ同スペックの方発見！
太ももとふくらはぎが、何をやっても細くならない。
一昨年からトライアスロンはじめたら、逆に太くなってきたような気がする。
昨年はハーフマラソン完走したので、
今年の目標はフルマラソン完走。
上半身はガリ気味で腹筋割れてるのに、
チビの下半身は痩せないのか…？

幸い、顔と言うか頭の鉢は小さいので、
下半身も痩せてももクロの緑の子みたいにバランスよくなりたい。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:00:44.69 xdLmMJEQ
>>496
なるよ
王道で痩せると引き締まるよ
だけどあんだけ太ってたし肉割れ残るが仕方ない

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:33:46.59 QO3apg75
>>500
ありがとう
ちなみに何やって痩せましたか？
良かったら教えて下さいm(_ _)m

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:55:11.11 IAYi9xIx
>>493
てか凄いんだけど！
頑張ったんだね！おめでとう？
ところで結果太ももトータル何㎝痩せたの？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:13:17.29 PC5j+PBN
153㎝ 44㎏
太股50㎝ふくらはぎ35～34㎝

二の腕、手首、お腹などの上半身はガリガリの下半身デブだよ…
なんで下半身にだけ肉が付くんだよー

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 03:27:45.08 7i+T9JuG
自分も身長イコールふとももで数値は52だ
ちなみに160cm
以前は62kgくらい体重があったんだけど、もしかしてそのときは62cmだったのかな
だとしたら47kgだったときは47cmだったのか
俄然やる気出た！このスレに感謝！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:18:49.85 fualESlC
>>503
上半身も鍛えて筋肉付けてればバランスよくなる。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:44:16.63 G5JonGXZ
>>503
体重は46キロだけどサイズは同じくらい。下半身が太いし中々落ちない
地道にマッサージがんばってる

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:04:50.93 AK2Kw4n9
夜用メディキュット履いてるけど、前ももだけぼっこりと伸びてもうた＼(^o^)／

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:26:43.06 gZw7zDAO
ストレッチするとふくらはぎ痩せますか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 02:18:10.86 ul9rU+lK
身長160 体重45 体脂肪18 太もも45
ふくらはぎ32 足首21…
ふくらはぎ下が別人で、ぷにぷにしてて筋肉も少ない。

冷え＆むくみがひどいから靴下はいたりマッサージしてるけど効果でないよ…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:12:16.18 KXcBA8M+
>>502
さんきゅ
64cmから46㎝だからトータル18cm！
両足で36cm分
重いもん持ってたしw

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:51:16.89 CMCt1V/q
>>507
閉塞感が気になって明け方脱いでしまうよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 10:05:14.14 DwS+nNZN
>>510
すごいね！私も頑張る。

156/72 B104/W86/H104 太もも62 ふくらはぎ40
から
156/49 B84/W67/H84 太もも49 ふくらはぎ32
まできた。

あとはウエストだ～！と思ってたけど、太もも46になりたい！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:53:10.33 MLPWQjBo
>>510
18㎝？
まじ凄い！凄すぎる？
あたしも頑張らなきゃなぁ

>>512
あなたも充分凄いよ！
本当頑張ったんだね～！
その努力に感服しますた

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:56:30.41 MLPWQjBo
連投ごめん。
二人とも何して太もも痩せた？
体重落としてくうちに太ももも自然と、って感じ？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:46:36.67 +XX+Us9e
体と顔が太っているのち足だけ細い人はなぜなの？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:20:39.98 4pQoVARR
>>515
生まれもっての体型というのは、どうしてもある。

だけど、努力で細くは可能。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 18:13:01.80 KXcBA8M+
>>514
-18cmのほうだけど
80kg64cmからのダイエットだったから、体重落ちてくうち自然と細くなった感じだけど
2h運動（ウォーキング、ジョグ、ダンスを日替わりでセット）+1600kcal食事管理の王道ダイエットでやったから頑張れたのかも
維持期間中だが減量期間と運動量変わらず
食事は1900kcalに戻した
しかし肉割れ消えないなぁ
垂みも、もうね…筋トレも限界がある
今46cmだけど太ももの皮余りのプヨっとしたのが無かったらもうちょい細くなるんだろうなと残念
だが長期デブってたから自業自得だorz

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:39:08.04 g4d0TvVb
すげえ頑張ったな
やれば出来るもんなんだね
とりあえず自分も地道に続けるよ結果ありきじゃなくて習慣にしようと色々努力中

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 00:01:06.07 bjehwOSR
>>517
ちなみに今何キロで身長何センチある？
太もも細くなるの諦めてたけど、俄然やる気がでてきた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:16:24.74 oBCYey9P
割り込みごめん
今154cm 45kg なんだけど、ふくらはぎが35cm 太もも50cm

太ももは太いから太ももなんだ！とか思いつつ耐えてきたけど、ふくらはぎはどうしても痩せられない

もうどうしたらいいのか分からん
食事抑えればいいのか。走ればいいのか。

運動は毎日通学往復1時間自転車乗ってます。
あとは犬の散歩4km ぐらい。

どうすりゃいいんだろ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:55:04.37 KC6thgHx
チャリ通のガキ？
その体重で食う量へらすと逆になんの効果があるのか聞きたい
デブの太ももはまず痩せろからはじまるけどその体重じゃまず大切な所から奪っていくだろ
周りの細い子しか目に入らないんだろうけど立ち止まってよく見ろ
結構みんな似たり寄ったりだ
ダイエットだのなんだのはもっと歳くってからにしろ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:10:36.49 3RFzPmRR
>>520
十分細いだろ常考

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:20:24.11 3RFzPmRR
>>520
連するが間違ってもこんなんなってはだめだ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)

肉付きの参考画像
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:25:31.49 UTB6034g
O脚を治すとか歩き方や姿勢を改善するっていうのはどうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 00:17:19.49 buPFG+o7
体重＝太ももか…
まだ太いなorz

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 03:01:50.45 SLot/vaE
>>523
どうでもいいけどその画像明らかにフォトショだから参考にならないｗ
拒食症の人の足の画像とかのがよさそう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 05:49:39.79 6cpm3KiO
>>521
食べるの減らすのはやっぱよくないよね
体重には満足だからどうしたらキュッとなるのか考える

>>522
上半身はもういうことないんだけど、下半身がでっぷり

>>523
ガリガリ拒食にだけは絶対なりたくない

>>524
確かにO脚ぎみだからがんばってみる

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:17:39.86 LN6Gw60g
>>527
O脚直すには、内転筋を鍛えること。
ワイドスタンススクワットが御勧め。
大体四頭筋、内転筋、あと深くしゃがめば大臀筋にも効く。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:56:09.83 MlK8koOj
身長154.5の体重43
ウエスト58センチで太もも51･･･足太すぎ泣いた^q^

高校のときから体重だいぶ落としたのに太ももだけ太さ変わらず･･･
どうやったらやせるんだー！！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:56:33.41 xYB8OIFq
電話帳挟むようにしてたら体感なんだけど太ももより先に
腰あたり（背側）が引き締まってきた気がする
ウエストも計っておけばよかったな

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:48:26.02 zzd2st9t
163cm44kg太もも47cmで多分細めなんだけどぷよぷよで引き締まってないから
普通に座ったり膝ついて座ったり(裏太ももと裏ふくらはぎがくっついた状態)
すると肉が溢れでてきて一気に隙間なくなる…
サイズを維持しつつ溢れる肉を減らしたいんだがどういうのがオススメ？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:24:59.76 QRqPsnne
>>531
そんな格好すれば誰でも隙間は出来ないんじゃない？
身長168太もも42だけどその格好するとピッタリくっつくよ。
少し姿勢よすくれば指が入る。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:29:58.92 NklodQnK
>>532
純粋に聞きたいんだけどその素敵サイズでなぜここにきた？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:08:17.00 eaQb6Nty
>>526
強けりゃフォトショでも十分かと

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:36:33.71 QRqPsnne
>>533
自分はふくらはぎがコンプレックスなんですよ､､､。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:57.80 9UmOnprD
このスレの中でも格差が出来ている

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:35:27.36 3KewYMF9
……本当だよねぇ…
けど気にしすぎな人がいるのも事実なんだよなあ
本人にとっては大切な事なのかもしれないけど一歩間違えると拒食症過食症まっしぐらだよ
思考を変えないとさ身体は一生付き合っていくものだから

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:46:01.84 ubQ8C4rX
太ももの外側の筋肉を鍛えるのって、どういうやり方がありますか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:10:47.94 sd0GNAGZ
スクワットとか

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:59:25.06 6wTr/RTd
横に寝そべって、下側の脚を軽く曲げて安定させる
両手で体が倒れないように支える
上の脚を伸ばし、つま先、膝が上に向かないように注意して
脚を上下運動させる
イメージとして、踵から上にあげるような感じ
高く上げるのではなく正しい形を取るようにする

時計を見ながら4秒で上げ4秒で下げるを4回
2秒で上げ2秒で下げるを8回
1秒で上げ1秒で下げるを16回

これを1セットにして左右両方交互に２～３セット

軽々とできる人は太ももの上にペットボトルくらいの負荷をかけて動かすと効くよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:38:45.59 zzd2st9t
>>132
そうなのかなあ…
グラビアとかでもよく座ってる写真あるけど
あんまり肉溢れてるイメージないから…
私の太もも脂肪だけです！！って言ってるみたいで恥ずかしくなってくる

ちなみに皆さんの理想の太ももってどんなの？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:34:49.14 GwmupYFK
私は多少太くてもよいから、
だらしなくない程よく筋肉質な太ももだなぁ
イメージは長谷川潤ちゃんみたいな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:37:21.48 tbwd0YJr
167cm65kg
バスト90ウエスト65ヒップ100
太もも59の完全洋梨がきましたよ！
すごいだろー！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:42:18.87 NRutU4Tp
>>540
利きそう！詳しくありがとうﾉｼ
>>543
乳あってウエストが細ければ、デブでなくグラマーって、うちの家訓にあるよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:37:28.75 fBlzd7Zl
嘘か本当か知らないけどある程度の身長があればグラマーさんとして見栄えは悪くないと思う

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:10:51.04 h+qz0mGW
>>543
すごいも何も、まず体重重すぎでしょ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:59:06.51 /a2xXwYb
なんだただのデブか

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 07:22:12.99 NzqoFo7F
身長161　体重54　太もも57
太ももがヤバすぎる…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:02:11.08 QWF45yV5
163センチ
45キロ
48センチ

太もも…

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:29:12.66 zCiIS+KZ
太もも痩せのためにスクワットを始めた。
今まで運動不足だったせいか内ももが筋肉痛に…
筋肉痛の間はスクワットはお休みしたほいがよいの？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:37:26.22 0rk2Piiv
>>550
休んでいいよ。

次に同じことやっても、筋肉痛にならなくされるか、少なくとも軽減されるから、
頻度は上げていける。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 12:11:13.57 3eHF3m7p
>>551
ありがとう！
筋肉痛が収まるまでお休みします。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:17:55.87 2XEqFCQC
美尻ローリングやった次の日
裏ももが筋肉痛になった
しばらく続けるぞ！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:41:09.36 6lINieOe
私は尻の付け根（足じゃなく尻）が痣のような痛さになってローリング出来なくなってしまったよ
どんだけの体重なんだって話なんだがシコリのようになってしまってなんか心配
箇所が箇所なので医者に行きがたい理由も理由だしな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:04:19.12 4amaBQX+
筋肉ついてさぁどうなる！？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:17:52.97 Bb59ldJP
美尻ローリング毎日100回やっても全く筋肉痛にならない…

お尻の両わきに手をついて、脚だけ倒すようにしてるんだけど、やり方違うかな？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:06:32.06 IfNwXfYX
>>556
首は脚と反対向きに倒すんじゃなかったっけ？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:51:04.11 1xirWMB4
>>556
自分はゆっくりめに足をぐぅ～っと限界まで
傾ける感じにしたら筋肉痛になったよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:15:49.73 3+QJypwP
159センチ 46キロ
太もも 46センチから
50キロ 48センチになった...
たった2センチなのにすごく太く見える。
頑張ってもとに戻す！

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:55:48.42 NOYHGbds
太腿の裏側鍛えたいのなら、バランスボール使うやつがいいんだけど、
メジャーじゃないのかね?

ぐぐったら分り易いの出てきた。
URLﾘﾝｸ(takutore.com)

ワイドスタンスのスクワットしっかりやってから、これもやるのがお勧め。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:45:59.91 vWsOf+Kx
バランスボールは家で使うには不便なんだよね管理とか色々

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:42:12.04 fALdKg2M
腰痛からヘルニア患って運動ができなくなって一年。
ついに太ももにセルライトが…。
今は何とか動けるからエクササイズやっているけど
ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなると本に書いてあって
どうすれば…。
でも、筋トレしないと体は弛むしなぁ。もちろんマッサージもやっているけど
このまま続けてよいのか不安になる。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:47:26.01 DgV+P2fF
言い訳乙
筋トレやったほうがいい

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:14:58.37 NOYHGbds
>>561
うち、リビングに出しっぱなしで、子供も遊んでる。管理なんて考えたことも無い。

>>562
> ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなる

なんじゃそりゃ。そんなわけ無い。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:06:22.19 exLijCY6
>>563
言い訳でも何でもないんだけどｗ
不安を感じながらも筋トレ＆有酸素は動けるようになってからずっと続けている。

>>564
以前本屋で読んだんだよ。当時はセルライトなんかなかったから
「そうなんだ～」って、特に気にせず軽く読んで終わってしまった。
著者は外国人だったような。

とりあえず、運動は勿論だが、ストレッチも念入りにすることにした。
体が固いとどんなに運動しても痩せにくいわ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:19:42.04 kmjmxI75
169㌢49㌔太もも49㌢
一年間の過食で体に悪い物を食べまくり42㌔から56㌔まで太り、一年間のジョギングと過食克服で49㌔。
太ももとお尻が全然落ちない。だらしない体でなんとかしたい

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:29:18.06 5KnWjB5N
>>566
そのスペックでだらしない体ってよっぽどだね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:51:39.96 ieXwHfSE
>>565
セルライト（苦笑）

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:45:33.12 vWsOf+Kx
苦笑いはされてもそういう風に呼ばれている症状は実際あるわけで（宿便よりは現実）
そんなのないからｗっていう人に聞きたいよ
あれ何？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:49:02.39 v3ig7j9m
>>569
皮下脂肪。以上。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:18:34.21 x5Su85PU
>>566
男？女？
男なら太ももはそんなもん

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:30:46.09 7EUaONgs
>>569
ねーよｗ単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
脂肪細胞内に老廃物は貯まらない、セルライトって単語出しただけでもう詐欺ってわかるからわかりやすくていいけど

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:08:58.48 s+n0rk7F
単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ

それをセルライトって言っとるんでしょ？
しらんけど

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:39:22.15 qYg5FQQe
セルライト＝詐欺って単純すぎるわ
とれづらくなった脂肪ってのは確かにあるんだから
それを誇大広告ですげー金使わせてこうしないととれないっていうのは詐欺だろうけどな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:47:58.03 SeJ2jCzx
>>571女、太もも尻はサイズ以上に見た目がぶよぶよ。集中してそこに悪い脂肪全部ついた感じwwバランスボールやってみます

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:51:59.20 J/LO/698
>>573
皮下脂肪と老廃物が固まったもの、とか宣伝してるサイトはあるね。

>>574
とれづらくなった脂肪……

均一の皮下脂肪と、不規則についた皮下脂肪との減少の違いとか、論文あんの?
「あくまで本人の感想です」なら一杯ありそうだけどね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 14:25:49.25 7EUaONgs
本人が勝手に取れづらくなったって思ってるだけ。
そもそもデブってる奴はまともに運動なんかしちゃいねぇんだから

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 15:11:21.85 eE0QCmPj
今股関節のストレッチやりまくってる。
結果が出たら報告する

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:14:54.86 LLVvwJTl
ストレッチは痩せるための下地づくりみたなもんじゃね
他にもなんかしないとあまり意味なさそう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:09:59.33 J/LO/698
>>579
優先順位としては、

1. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
2. スクワット等の比較的きつい筋トレ
3. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ

なんだけど、どうも 1. 2. をすっとばして、 3. やってる人が
結構居るように見えるんだよね。
>>578 がそうなのかは、これだけでは分らないけど。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:53:18.18 x5Su85PU
ストレッチだけで太もも減らすつもりだとしたらスゴいわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:59:47.15 eE0QCmPj
前からジョギングとかウォーキングはやってんだけど、どうもふくらはぎが張るんだよ異常に。
根元使えてないんだなこれはってことで>>578なんだ
週三回で一時間くらいかな運動は

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:04:26.51 iQrJgqnJ
>>580
自分は1.2をやってるわ
1はほぼ毎日
2は最近やり出したけど、主にスクワット、腕立て伏せで、二日に一回やってる

スクワットお尻と太ももにすっごい効くね
運動不足だつたせいか、お尻の筋肉痛が酷いw

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:56:50.01 Uq03wZiE
>>582
私も前にジョギングしてたとき、ふくらはぎが張っててマッサージを欠かさずやってたよ
脚の根元使えば張りはマシになるの？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:10:42.23 A75Qt6E6
つ体幹トレーニング

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:34:53.60 3CqN+0lb
太ももの肉がぶよんぶよんすぎてメジャーが肉にめりこむから正確な太ももサイズわかりにくい…
たぶん54cmくらい…
最低限ちゃんとはかれるくらいは肉とらないとなー

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:48:01.49 Azdkk+wu
>>580
逆だよｗｗｗｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:03:24.43 CCKgige4
>>580
ああぁ自分3だわ3しかやってない。てか3大好きw
やった気にはなるのに効果薄いのはちゃんと理由あるね。
歩いてても人の太ももばっか見ちゃうから、
ｴﾛい人と思われないよう気をつけよう‥。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:03:01.30 kRBkyWo+
>>557
>>558
亀レスでごめん、アドバイスありがとう！
首とスピード意識してやってみるよー

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 23:24:00.23 /oMMLvJT

最近踏み台昇降を１日１時間やっているのですが
ふくらはぎ痩せに効果はあるのでしょうか？
筋肉がついてしまいそうで不安です…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 00:49:58.18 Ob/jTWTA
>>590
それっぽっちの運動位で筋肉がつくなら
人類マッチョだらけになるよ。

言い訳を考えないで運動しろや

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 04:41:45.36 LyTCyO1e
だいぶ前に変な形のコロコロ買ったってゆうの覚えてる人いるかな？あれから(去年の９月とかから)地道に毎日やり続けいい感じになってきたので結果報告させてくれ｡

太もも51→48～47
脹ら脛34～6→32切った
足首21→２０切った
Ｍｻｲｽﾞが入りました｡

あんま書くとステマとか言われそうだからあれだけど痣とか気にしないなら一回やってみてほしい

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:09:27.80 IzdIVcam
>>590
前の人が言ってるけどそんなのでマッチョにならないから安心しろ
あと1時間かけるよりもっとキツいのを5分でやったほうがいいよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:28:25.22 hXJa+HTw
短時間でキツいのやったら自分は足が太くなったよ
レッグマジックで太股が53から58になったorz

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:33:56.00 aJ5SO4Mn
>>594
脂肪付いただけ。断言する。
自分は男だけど、太腿 57cm。
筋トレは 100kg のバーベル担いでフルスクワットやってる。
ウ板だとカスレベルだが。

どうせ、運動してるから食べてもいいよね、とかで食べたんでしょ。
そりゃ太くなるよ。レッグマジックは関係無い。

>>580 修正。優先順位は、

1. 太り過ぎの人は食事の量を減らす
2. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
3. スクワット等の比較的きつい筋トレ
4. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ

レッグマジックとか内転筋メインの運動は 4. だから。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:39:16.37 VZTj9bxG
なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ

馬鹿じゃねーのｗ
強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ
だから有酸素を長くやれって話なんだろうが

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:16:12.36 GTkZ03h2
全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？
ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。
筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:33:18.67 Ob/jTWTA
>>596
おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！

>>597
マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。
私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど
筋肉がほぐれて気持ちがいい。
ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:43:36.59 sJf/fAXB
えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:45:32.76 k6w6h5yJ
>>597
浮腫と脂肪は別物なんだけど
素直に脂肪って言えないのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:46:45.12 sJf/fAXB
また偉そうな人きたｗｗ
なんでそんなに上から目線なんだろ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 17:42:03.20 2O5FpR2o
>>594
体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:08:43.28 hXJa+HTw
>>602
食生活変えてないけど体重は微妙に増えた
見た目は足だけ太くなった感じ
レッグなんてやらなきゃよかった…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:50:03.80 aJ5SO4Mn
>>603
食生活を変えれば痩せるよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:01:10.67 uwGjQJee
>>600 夜に靴が痛いほどパンパンになる。へー、脂肪って１日で増えたり減ったりするんだ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:46:42.69 MujZxEF2
らしいよｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:15:06.52 d0+urdAk
すごいねーｗｗｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:33:47.23 8sR8Ms4W
>>603
マッサージもだめ？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:37:00.16 ipq5mq9R
>>592 商品名もメーカーもわからなかったら、ステマにならないんじゃないかな。
当時もふくらはぎローラーで探したけど全くわからなかったよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:21:36.41 stM7Kpod
太もも細くしたくて授業中、足に教科書挟むのはやってるけど
ここを見る限りジョギングはしない方がいいのですか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:39:14.72 j5DOCRKw
しない方がいいように読めたならしなければいいんじゃない？
授業中にはさむくらいなら集中して勉強したほうがいいよ
ますます馬鹿になるからね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:48:47.56 WrnjpLdT
うちの母親は職業柄1日に2万歩以上歩いてる影響で脚が極細だよ
ウエストは少しでてるが

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:02:14.32 ARnEyYwn
>>610
ジョギングで太くなるかも、と思っているのなら、女子マラソンランナーで
太腿が太い人を挙げてくれ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:28:20.91 BH2As2qT
>>610
大丈夫か？
食事制限のし過ぎで脳への糖分が足りないんじゃないか？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:37:17.01 cPpm5Qs6
リンパマッサージ気持ちいいよね。風呂の中とか風呂上がりとか。
私も朝と夕方でふくらはぎ1～1.5cm太くなってる…
まぁ朝も太いんだけどな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:02:22.32 ycAHHUq2
歩く時も姿勢や歩き方をちゃんと意識してね
変な癖が付いていると変な所に肉付くから
あとO脚なら絶対治した方がいい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:02:53.85 nprunLPK
>>613
変な走り方したらすぐ足壊れて終了
ジョギングして細くなるんじゃなくてマラソンランナーは細いから走れるんじゃないの

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:55:55.81 j5DOCRKw
そういう理屈はいらない

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:57:06.56 2rYyRmQb
正しい歩き方というのがいまだによく分からない

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:53:42.74 37Vm7u0g
>>619
正しい歩き方
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:31:14.89 uvz6Z7s+
153センチ48キロ体脂肪20%
ウエスト60ヒップ90太股52ふくらはぎ35の
偏り下半身デブで
太股は前側にパーンと肉付きまくり(後はそんなでもない)
ふくらはぎはししゃもで内側ガッチガチ

内股が酷くて整体に行ったら、骨盤は開いてないけど下半身の
位置が後ろにずれていて、太股前側の筋肉しか使ってないから
張り出していると言われた
ふくらはぎのガッチガチは足がO脚に歪んで筋力が偏り
老廃物が溜まりまくってると(´；ω；`)
歩き方や姿勢って大事だね
後ろがわの筋肉つけろと指導受けた
前側に肉ついてるから前ばかり鍛えてたけど、逆効果だったらしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:15:22.20 uiJ23T7h
運動不足なんだよ
どうせずっとパソコンの前にいるだろ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 20:10:35.47 gGEVlS41
最近変な奴が住み着いたみたいだね
まったりしたスレだったのに

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 03:24:59.05 n30DI2uX
>>621
老廃物がたまるとか骨盤が開くとかは典型的な整体詐欺トーク。
特に骨盤が開く、には全く明確な基準が無くテキトーに言ってるだけ

というか整体は基本的に詐欺

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:56:59.12 B49w5tyn
腰痛があったころ、整体は確かに効いたけど、一時的なものだった。
筋トレして正しい姿勢を心がけたら、全く腰痛になんかならなくなった。

整体が詐欺とまでは思わないけど、効いても一時凌ぎにしかならないというのが実感。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:34:56.72 qxZ4G2qq
通勤でチャリびゅーんて感じなんだけど、なんか太ももがムキっと太い
学生の時たらたらチャリ漕いでた方が細かった気がする

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:10:05.18 IJnn87wZ
時速６０キロで２時間走ってるロードの選手はガリガリだよ

太いのは瞬間的に時速１００キロを超える競輪の奴ら、一般人は太くなるチャリの乗り方なんかできん

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:12:54.00 NPWwGfQ9
>>624
だよなぁ、整体は俺も詐欺だと思ってる。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 08:41:47.82 IJnn87wZ
整体はスキーで背骨折って変形している人間の変化にすら大半が気づきません

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:42:04.00 q61xIvCE
整体師→無資格者

あんま、マッサージ師→有資格者

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:26:19.94 auP6ucGH
ちなみに疲労骨折や剥離骨折に気付かず「なんか痛い」で
整体に行ってぐりぐりされて神経にぶっささる事例は多発している
整体の資格は一月もかからず本読んだだけで取れるようなゴミ資格、しかも民間なので公的に意味無し
整体師には在日朝鮮人が多いというのも拍車をかけている

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:44:53.18 3Du/JEMP
寝たきりの人は脚が細い気がする

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:46:46.19 OcT1E2c+
寝たきりの人は筋肉がないだけね
脂肪はたんまりあるよ
病気で寝たきりだったら話は別だが

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:49:06.27 oUTwfQSJ
筋肉だらけのアスリートも細いし脂肪だらけの寝たきり患者も細い
けど両方ある一般はさほど細くない

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:09:27.22 79/mH608
二週間寝た切り＋二週間車椅子＋１ヶ月松葉杖で足の太さは半分になったよ
しかし醜く弛んでいる
もう二年経つのに、尻のラインも酷い

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:51:23.81 Wx19v6NE
>>621
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

こんなん？
まぁリンク先も整体のHPなんだけどさ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:40:36.91 Bu0I2Sd0
わかりやすい詐欺だなｗ

歪み、冷え、セルライトとインチキ3種の神器を振りかざす

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 08:18:55.80 x1Ci7rhZ
外部から力を加える系って体重も体脂肪も標準以下の人がコツコツやってやっと効果がでるものじゃない？
デブはまずその肉襦袢とれよって言いたい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:48:09.78 WAxJ/moI
冷えは確かに代謝悪くするよ
要は冷えた足をこたつや足湯で外部から温めるか、
運動して内部から温め、根本から改善するかの違い

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:27:01.98 Bu0I2Sd0
というインチキにひっかかってるわけか。

まだ冷え症の研究をしても全く脂肪減少や代謝との関連性は見つけられていないのに

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:36:40.65 dS+9y3Px
逆に関連性は見つからないってどう調べて分かったのよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:18:22.25 cCewtyK4
>>641
自力で身体を温めるのは
エネルギーを消費するから
意味がありそうだけど
外部から温めるのは何か意味あるの？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:41:31.44 SJLLqzd3
もういいよ
お前ただ面倒くさいよ
なんでも目の前にあるものを自分のひとつかみの知識だけを頼りに疑いながら生きていけばいいよ
こっちは巻き込むな書き込むな脳内だけにしろ
うぜー

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:52:13.78 cCewtyK4
>>643
どうした？心の病か？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 02:23:46.18 R7EKqN5H
身長156

半年前
体重44太もも50ふくらはぎ34足首21
↓
現在
体重46太もも48.5ふくらはぎ31足首19

モデルみたいな脚を目指して一年前から食事制限＋ウォーキングをやってたんだけど
体重体脂肪が落ちていくだけで脚の太さは変わらず…。
半年前、食事制限をやめて筋トレ中心＋週２～３のウォーキングに切り替えたら
体重は元に戻ったけど脚のラインにメリハリが付いてきたよ。
長谷川潤のような健康的な脚線美を目指して頑張る！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:14:32.84 ZBkGdfrD
>>641
無いものを証明しろとかバカじゃねーのｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:16:01.90 K22fMMZX
>>645
筋トレとはどんな筋トレしてますか？
スロトレ？

648:645
12/03/12 11:49:24.47 c4HvOrKM
>>647
最初の１ヶ月はスロトレのスクワットばっかりやってましたが
物足りなくなってダンベルを使うＤＶＤを買いました。
好みがあると思うけど私が買ったのは「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」です。
叱咤激励してくれる系が私には合ってたｗ

スロトレは痩せるというより体力作りのためのステップという感じでした。
でもいきなりダンベルから始めたらしんどくて挫折していたかもしれないので
スロトレから始めて良かったと思ってる。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:27:18.76 Z7cJ394i
>>645
おめでとう。

>>648
Youtube で予告編見たけど、かなり良さげだね。
結局、食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) が一番効果ある。

650:645
12/03/12 13:25:51.95 c4HvOrKM
>>649
ありがとう！

＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って)

まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。
ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど
「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。

ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より
「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」
とか、姉御系の励ましがツボｗ
専スレもあるようなので良かったら検討してみてください

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:46:52.56 K22fMMZX
>>648
ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:49:03.32 SBdsJDEa
>>651
食事減らして、体重も減らしてる?

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:30:42.15 hIUiI/Ss
乙女やってる人いる？
あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？
踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:46:45.50 /1wx4teS
>>653
やってるよ。脹ら脛のムクミにいいんだ
早くやってるね。膝には悪そうだｗ

655:653
12/03/12 21:16:01.35 hIUiI/Ss
>>654 そうなんだ、ありがとう
尻や太もも痩せにはあんまり効果ないのかな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:30:05.35 K22fMMZX
>>652
食事制限はやってません。一応バランスは意識してるけど。体重はここ何年か変わってないよ、154/46くらい。
体重は落としたくなくて体脂肪率を落としたい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 08:30:21.23 opuT1nxM
美尻になるには尻の筋トレ必須と聞いて
ジムで下半身中心、ちょっときつめの筋トレやったら
2週間で尻が持ち上がってきた
サイズは変わってないけど頂点の位置が違う

ついでに張ってた太ももの外側も、なんとなく引き締まってきた
このままがんばるぞ、と

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:24:44.12 /TYuGefY
ポパイみたいな脚になんかなるわけないって思ってたけど、ジョグはじめたらなった。
膝横の肉減らないなあと困ってる間にふくらはぎ発達しててワロタ

一体どうしたらいいですか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:36:42.60 1HBk5XRV
>>658
ただ、太っただけでしょう。
ジョグ意外に理由があると思います。

体はジョグごときですぐ発達なんかしません。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:46:03.23 6chII3To
>>658
むくんでるか太っただけ。多分、太っただけでしょう。痩せれば細くなる。

嘘だと思うなら、脚が太い女子陸上選手を挙げて。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:49:37.27 DK0BejrD
>>658
ただのデブ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:13:42.38 h2oAzwHX
これがスレタイか…

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:17:31.32 /TYuGefY
658ですが、ジョグと食事制限で一ヶ月で体重の10%減らしたので太ったとは…
筋肉が簡単につかないとも聞いてるので痩せて今まであった筋肉が浮き出てきただけだと思ってます。

ふくらはぎの外側に筋肉がついていることに改善策ありませんか。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:28:49.02 /TYuGefY
一ヶ月じゃなかったww一年でした

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:32:16.20 jKWwYFuI
体脂肪を付ければ筋肉は目立たなくなるさ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:34:41.31 8m5btp1a
>663
走り方や靴を変える(正しい姿勢で走る）
変な靴の減り方してない？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:42:20.26 eMAN7bGi
>>663
上半身にも筋肉つけてバランス取る。

真面目な話、これをしないから、脚の筋肉がどうのこうの、って話になるのだと思う。
TVに出てくる女性ダンサーでも細みのスポーツ選手でも、脚の筋肉が太って目立ってる人っているか?

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:00:45.68 Rs+Ux6yV
>>663
O脚じゃない？私もそれで外に筋肉付いちゃった
O脚矯正したら治った

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:04.55 bMZXsTln
>>668
どうやって矯正しましたか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:03:56.77 dfPWZ1nz
腰を丈夫にする方法ってないですか？
あと、リーボックから足を綺麗にする効果のある靴が発売されてますが、どうでしょうか？
使ってる人いますか？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:11:43.99 ZKrHrCsT
>>670
デッドリフト。軽い重量から。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:18:34.00 dfPWZ1nz
>>671
ありがとうございます
背筋を鍛えるのは腰を守る事にもつながるんですね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:59:26.86 DK0BejrD
>>663
今まであった筋肉がっていうけど今までどんなトレーニングしてたの？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:22:52.09 sG+Vve+y
半年間、軽めとは言え下半身筋トレ続けて
ぽよぽよしてた足が固い筋肉っぽい足になってきた
でも、この間の体脂肪率の変化はたったの2％減
だから、ここでよく言われるちょっとの運動等で筋肉はつかないは本当なんだなぁ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:37:36.31 IEk9/H7I
>>668
確かに痩せたらＯ脚だったことが判明しました…
>>666
靴は外側だけが減ります。骨盤が開いているのか外股です。
>>667
おっしゃる通りかもしれません。体幹などの筋トレもはじめてみますね
>>673
元々運動はしてないです。しいていえばジョグとハイヒールだけ

歩きかたなどにも原因がありそうですね…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:16:14.32 RMAgtAaB
>>674
外側に重心で走ったなら外側に筋肉がつくよ？
固いとは筋肉がパンパンに張って乳酸が溜まってる状態じゃなくて？
マッサージやるといいよ
自分も走ってた頃はふくらはぎがパンパンだったけど、辞めたらなくなった

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